Skip to article

Halle Berry: cum se mentine in forma?

Halle Berry: cum se mentine in forma?
Un corp de super-eroina, cu muschi abdominali bine lucrati, umeri frumosi de inotatoare si forme ultra-feminine: toate acestea se intretin cu greu.

Planul de fitness

Ca si noi, fosta James Bond Girl detesta sa faca efort. De aceea, ea face doar "5-Factor Fitness", sedinte de 25 minute , de 3-5 ori pe saptamana, care cuprind:

exercitii cardio (alergat, bicicleta, stepper) pentru incalzire (faza 1) sau pentru a arde grasimi (faza 5);

se lucreaza partea superioara a corpului cu haltere si o banca (faza 2);

se lucreaza muschii din partea inferioara a corpului, tot cu haltere si o banca (faza 3);

se lucreaza asupra echilibrului si stabilitatii (faza 4).

Halle Berry: cum se mentine in forma?


Dieta Halle Berry

Halle are diabet de tip 2, asa ca nu poate sa puna orice in farfurie. Nutritionistul a sfatuit-o sa ia 5 mese pe zi, care sa raspunda urmatoarelor 5 criterii:

1. Un fel principal, sarac in grasimi si bogat in proteine de calitate;
2. Glucide cu indice glicemic slab spre mediu (fasole alba, orez integral, cartofi);
3. 5-10 g fibre la fiecare masa;
4. Grasimile rele sunt interzise;
5. Bauturile sunt neindulcite (sucuri carbogazoase interzise!).

Ce face pentru a se simti bine?

Inainte de filmarile pentru un nou film, actrita isi ofera o cura de vitalitate de o saptamana. Face yoga in fiecare zi si mananca alimente tonice (linte, ananas, marar). Ea face un dus cu apa calaie in fiecare dimineata, si termina cu un jet rece pe picioare, inainte sa aplice un ulei cu efect de slabit pe pielea inca umeda.

Programul ei de detoxifiere

In caz de exces, Halle face o zi de detoxifiere cu albus de ou, broccoli si compot de casa.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi