Skip to article

Halle Berry: cum se mentine in forma?

Un corp de super-eroina, cu muschi abdominali bine lucrati, umeri frumosi de inotatoare si forme ultra-feminine: toate acestea se intretin cu greu.

Planul de fitness

Ca si noi, fosta James Bond Girl detesta sa faca efort. De aceea, ea face doar "5-Factor Fitness", sedinte de 25 minute , de 3-5 ori pe saptamana, care cuprind:

exercitii cardio (alergat, bicicleta, stepper) pentru incalzire (faza 1) sau pentru a arde grasimi (faza 5);

se lucreaza partea superioara a corpului cu haltere si o banca (faza 2);

se lucreaza muschii din partea inferioara a corpului, tot cu haltere si o banca (faza 3);

se lucreaza asupra echilibrului si stabilitatii (faza 4).

Halle Berry: cum se mentine in forma?


Dieta Halle Berry

Halle are diabet de tip 2, asa ca nu poate sa puna orice in farfurie. Nutritionistul a sfatuit-o sa ia 5 mese pe zi, care sa raspunda urmatoarelor 5 criterii:

1. Un fel principal, sarac in grasimi si bogat in proteine de calitate;
2. Glucide cu indice glicemic slab spre mediu (fasole alba, orez integral, cartofi);
3. 5-10 g fibre la fiecare masa;
4. Grasimile rele sunt interzise;
5. Bauturile sunt neindulcite (sucuri carbogazoase interzise!).

Ce face pentru a se simti bine?

Inainte de filmarile pentru un nou film, actrita isi ofera o cura de vitalitate de o saptamana. Face yoga in fiecare zi si mananca alimente tonice (linte, ananas, marar). Ea face un dus cu apa calaie in fiecare dimineata, si termina cu un jet rece pe picioare, inainte sa aplice un ulei cu efect de slabit pe pielea inca umeda.

Programul ei de detoxifiere

In caz de exces, Halle face o zi de detoxifiere cu albus de ou, broccoli si compot de casa.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui