Skip to article

Iaurtul - secretul siluetei perfecte

Iaurtul - secretul siluetei perfecte
Usor, portabil si gustos, iaurtul te ajuta sa slabesti! El este secretul siluetelor frumoase ale frantuzoaicelor, si poate fi si al tau!

Iaurtul si silueta

Iaurtul este alimentul perfect deoarece are un continut bogat in calciu, are carbohidrati, proteine si grasime, elemente de care ai nevoie la fiecare masa. Majoritatea frantuzoaicelor consuma cate un iaurt sau doua pe zi, cel mai adesea la micul dejun, mai ales dupa ce cu o seara inainte au avut parte de-o cina copioasa, pentru a contrabalansa caloriile.

Lactatele mentin oasele si dintii puternici si previn osteoporoza. Ultimele studii arata ca lactatele degresate ajuta si la scaderea in greutate.

Un studiu publicat in International Journal of Obesity in aprilie 2005 de obezitate a cercetat adultii obezi care au redus 500 de calorii pe zi, in timp ce au consumat trei portii zilnice de iaurt fara grasimi. Ei au constatat ca au pierdut cantitati importante de grasime, in special in jurul taliei, mentinandu-si in acelasi timp tesuturile musculare. Grupul care a consumat trei iaurturi pe zi a pierdut in greutate cu 22% mai mult, cu 61% mai multa grasime si cu 81% mai multe grasimi abdominale decat grupul de comparatie, care au mancat doar o portie de iaurt pe zi.

Autorul studiului, Michael Zemel, sugereaza ca prin consumul de produse lactate se obtine calciu, care mentine densitatea osoasa si masa musculara in timp ce se intensifica pierderea de grasime.

Totusi, este important sa retii ca nu toate iaurturile sunt egale. Unele contin atat de multa grasime si zahar, incat acestea anuleaza orice beneficii pentru scaderea in greutate.

O cana de iaurt degresat contine 100 de calorii, 300 miligrame de calciu, 10 grame de proteine si zero grasimi. Unele branduri contin cantitati mari de zahar, grasimi si ingrediente artificiale. Pentru a alege cele mai nutritiv iaurt, citeste etichetele si cauta valoarea zero in dreptul grasimilor si zaharului.

Iaurtul contine culturi vii, benefice pentru tractul intestinal, care ucid bacteriile rele, pentru care multi oameni iau antibiotice. Consuma iaurturi naturale, organice.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a