Skip to article

Incearca dieta care distruge grasimile

Incearca dieta care distruge grasimile
Atunci cand te gandesti la o dieta de slabit iti vin in minte automat portii de mancare foarte mici, ore interminabile petrecute in sala de sport sau tratamente scumpe in saloanele de infrumusetare.

Este adevarat ca atunci cand slabesti este necesar sa faci si cateva sacrificii, insa acestea nu trebuie sa fie drastice si nici sa iti afecteze sanatatea.


Medicul Ian K. Smith a realizat o dieta care ajuta la arderea rapida a grasimilor, avand la baza principiile unui stil de viata sanatos.


Specialistul recomanda tuturor pacientilor sai sa renunte la alimentele nesanatoase si sa consume produse delicioase, naturale si sa faca multe exercitii fizice.

Ian K. Smith garanteaza ca toti cei care vor urma sfaturile sale vor ajunge, in timp, la o greutate normala. Aceasta dieta nu este una drastica, iar rezultatele se vad in aproximativ 3 luni.

Conform medicului, aceasta dieta este divizata in 4 module.

1. Modulul de 9 zile - detoxifierea

Primul modul al dietei este detoxifierea, un proces care ar trebui sa dureze 9 zile. In aceasta perioada este obligatoriu sa renunti la toate obiceiurile alimentare nesanatoase, dar si la alimentele procesate.

In aceste 9 zile este necesar sa incepi sa consumul doar alimente naturale: fasole, mazare, salate proaspete, soia etc. De asemenea, fructele si legumele proaspete sunt o conditie esentiala a acestei perioade, la fel si consumul de apa in cantitati mari.

Sportul trebuie sa faca si el parte din acest program de detoxifiere. Cu cat vei depune mai mult efort, cu atat vei elimina mai rapid toxinele prin transpiratie si prin urina (pentru ca sportul te va face sa bei mai multa apa).

Meniu pentru cele 9 zile - trei mese + doua gustari

Micul dejun

Micul dejun: Salata de rosii, castraveti, salata verde sau cereale integrale cu iaurt simplu
Gustare: iaurt degresat
Pranz: un ou fiert si salata de legume proaspete
Gustare: un fruct
Cina: orez brun cu legume, ceai verde.

2. Modulul de 21 de zile

In acesta perioada de 21 de zile trebuie sa consumi 3 - 5 mese pe zi si sa eviti prajelile si grasimile. Acum poti consuma branza slaba, cereale integale, cafea, limonada si suc prospat de fructe, carne slaba la gratar, fructe de mare, lapte de soia etc. Mentine portiile mici si incearca sa te opresti din mancat atunci cand simti ca te-ai saturat in proportie de 80%.

In 20 de minute vei ajunge la senzatie completa de saturatie.

3. Modulul de 30 de zile

Al treilea modul din dieta distrugatoare de grasimi iti permite in continuare sa consumi alimentele din primele doua module, la care se adauga paste si paine integrale, seminte, ciocolata neagra.

4. Modulul de 29 de zile

Acest ultim modul este cel mai permisiv. In ultimele 29 de zile ti se permite sa consumi portii mici de pizza, cartofi prajiti, bere, vin si dulciuri. Totusi, nu uita ca aceste alimente trebuie doar gustate si nu consumate pana la saturatie. Daca vei controla marimea portiilor si vei face exercitii in mod regulat, vei reusi sa iti mentii greutatea la care ai ajuns.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine