Skip to article

Incearca dieta care distruge grasimile

Atunci cand te gandesti la o dieta de slabit iti vin in minte automat portii de mancare foarte mici, ore interminabile petrecute in sala de sport sau tratamente scumpe in saloanele de infrumusetare.

Este adevarat ca atunci cand slabesti este necesar sa faci si cateva sacrificii, insa acestea nu trebuie sa fie drastice si nici sa iti afecteze sanatatea.


Medicul Ian K. Smith a realizat o dieta care ajuta la arderea rapida a grasimilor, avand la baza principiile unui stil de viata sanatos.


Specialistul recomanda tuturor pacientilor sai sa renunte la alimentele nesanatoase si sa consume produse delicioase, naturale si sa faca multe exercitii fizice.

Ian K. Smith garanteaza ca toti cei care vor urma sfaturile sale vor ajunge, in timp, la o greutate normala. Aceasta dieta nu este una drastica, iar rezultatele se vad in aproximativ 3 luni.

Conform medicului, aceasta dieta este divizata in 4 module.

1. Modulul de 9 zile - detoxifierea

Primul modul al dietei este detoxifierea, un proces care ar trebui sa dureze 9 zile. In aceasta perioada este obligatoriu sa renunti la toate obiceiurile alimentare nesanatoase, dar si la alimentele procesate.

In aceste 9 zile este necesar sa incepi sa consumul doar alimente naturale: fasole, mazare, salate proaspete, soia etc. De asemenea, fructele si legumele proaspete sunt o conditie esentiala a acestei perioade, la fel si consumul de apa in cantitati mari.

Sportul trebuie sa faca si el parte din acest program de detoxifiere. Cu cat vei depune mai mult efort, cu atat vei elimina mai rapid toxinele prin transpiratie si prin urina (pentru ca sportul te va face sa bei mai multa apa).

Meniu pentru cele 9 zile - trei mese + doua gustari

Micul dejun

Micul dejun: Salata de rosii, castraveti, salata verde sau cereale integrale cu iaurt simplu
Gustare: iaurt degresat
Pranz: un ou fiert si salata de legume proaspete
Gustare: un fruct
Cina: orez brun cu legume, ceai verde.

2. Modulul de 21 de zile

In acesta perioada de 21 de zile trebuie sa consumi 3 - 5 mese pe zi si sa eviti prajelile si grasimile. Acum poti consuma branza slaba, cereale integale, cafea, limonada si suc prospat de fructe, carne slaba la gratar, fructe de mare, lapte de soia etc. Mentine portiile mici si incearca sa te opresti din mancat atunci cand simti ca te-ai saturat in proportie de 80%.

In 20 de minute vei ajunge la senzatie completa de saturatie.

3. Modulul de 30 de zile

Al treilea modul din dieta distrugatoare de grasimi iti permite in continuare sa consumi alimentele din primele doua module, la care se adauga paste si paine integrale, seminte, ciocolata neagra.

4. Modulul de 29 de zile

Acest ultim modul este cel mai permisiv. In ultimele 29 de zile ti se permite sa consumi portii mici de pizza, cartofi prajiti, bere, vin si dulciuri. Totusi, nu uita ca aceste alimente trebuie doar gustate si nu consumate pana la saturatie. Daca vei controla marimea portiilor si vei face exercitii in mod regulat, vei reusi sa iti mentii greutatea la care ai ajuns.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda