Skip to article

"Junk food" - o alegere nesanatoasa

"Junk food" - o alegere nesanatoasa
Cand spunem "Junk Food" ne referim la mancaruri rapide care sunt usor de preparat si consumat.

Acestea au o valoare nutritionala egala cu zero si sunt bogate in grasimi cu efecte negative asupra consumatorului.

De ce ne place atat de mult?

Timp

Dependenta de junk food este atat de mare datorita simplitatii sale. Acest tip de mancare este usor de preparat si este foarte gustoasa.

Chipsurile spre exemplu nici nu necesita incalzire prealabila, fiind ideale pentru a fi consumate in fata televizorului.

Facem o economie semnificativa de timp atunci cand ne grabim comandand pizza sau burgeri, direct acasa sau la birou, sau putem da rapid o fuga prin Drive-In in drum spre munca.

Gust

Daca timpul este primul motiv pentru care alegem junk food-ul, atunci gustul este al doilea. Dar gustul acestor mancaruri vine din folosirea uleiurilor, sarurilor si a zaharului.

Dar odata ce s-a creat dependenta, nu ne mai gandim la lipsa nutrientilor acetui tip de mancare.

Junk food - o alegere nesanatoasa

De ce duce la efecte adverse?

Daca ingredientele fac mancrea atat de gustoasa, tot ingredientele sunt cele care o fac nesanatoasa. Continutul de grasimi bogate in colesterol, zaharul si sarea de sodiu au efecte negative asupra sanatatii, in timp ce numarul crescut de calorii si zaharul duce la obezitate.

Efecte negative ale junk food-ului

Iata cateva fapte care te pot ajuta sa intelegi efectele negative aparute in urma consumarii de junk food. Unele sunt pe termen lung iar altele pe termen scurt.

Lipsa de energie:

Este un efect pe termen scurt aparut in urma consumarii de alimente care nu ne ofera substantele nutritive esentiale. Chiar daca pot fi foarte satioase, nu au nici un fel de aport energetic. Doar calorii goale.

Dificultati de concentrare

Aceste efecte sunt pe termen scurt si mediu. Cand ai o masa bogata in uleiuri (si multe din aceste alimente contin mult ulei) te simti vlaguit si nu te poti concentra.

Pe perioade mai lungi de timp, continuind sa consumi junk food, circulatia sangelui scade datorita acumularii de grasimi. Lipsa oxigenului vital, a nutrientilor si a proteinelor iti pot incetini celulele cenusii temoporar.

Boli de inima

Un regim alimentar bazat pe junk food este cauza numarul unu pentru bolile de inima. Infarctul miocardic survine in urma ingustarii arterelor (datorita depunerii de tesut adipos) cerand inimiii un efort suplimentar in pomparea sangelui.

In plus, sangele are dificultati in a se intoarce la inima. Acest lucru are doua efecte negative - oboseala inimii si privarea de oxigen. Vindecarea cere mult timp si multa determinare.

Colesterol crescut

Pe langa constrictia arterelor, colesterolul afecteaza si ficatul, locul unde este metabolizat. Concentratia ridicata de colesterol din junk food surmeneaza ficatul facandu-i foarte mult rau pe termen lung.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am