Skip to article

"Junk food" - o alegere nesanatoasa

"Junk food" - o alegere nesanatoasa
Cand spunem "Junk Food" ne referim la mancaruri rapide care sunt usor de preparat si consumat.

Acestea au o valoare nutritionala egala cu zero si sunt bogate in grasimi cu efecte negative asupra consumatorului.

De ce ne place atat de mult?

Timp

Dependenta de junk food este atat de mare datorita simplitatii sale. Acest tip de mancare este usor de preparat si este foarte gustoasa.

Chipsurile spre exemplu nici nu necesita incalzire prealabila, fiind ideale pentru a fi consumate in fata televizorului.

Facem o economie semnificativa de timp atunci cand ne grabim comandand pizza sau burgeri, direct acasa sau la birou, sau putem da rapid o fuga prin Drive-In in drum spre munca.

Gust

Daca timpul este primul motiv pentru care alegem junk food-ul, atunci gustul este al doilea. Dar gustul acestor mancaruri vine din folosirea uleiurilor, sarurilor si a zaharului.

Dar odata ce s-a creat dependenta, nu ne mai gandim la lipsa nutrientilor acetui tip de mancare.

Junk food - o alegere nesanatoasa

De ce duce la efecte adverse?

Daca ingredientele fac mancrea atat de gustoasa, tot ingredientele sunt cele care o fac nesanatoasa. Continutul de grasimi bogate in colesterol, zaharul si sarea de sodiu au efecte negative asupra sanatatii, in timp ce numarul crescut de calorii si zaharul duce la obezitate.

Efecte negative ale junk food-ului

Iata cateva fapte care te pot ajuta sa intelegi efectele negative aparute in urma consumarii de junk food. Unele sunt pe termen lung iar altele pe termen scurt.

Lipsa de energie:

Este un efect pe termen scurt aparut in urma consumarii de alimente care nu ne ofera substantele nutritive esentiale. Chiar daca pot fi foarte satioase, nu au nici un fel de aport energetic. Doar calorii goale.

Dificultati de concentrare

Aceste efecte sunt pe termen scurt si mediu. Cand ai o masa bogata in uleiuri (si multe din aceste alimente contin mult ulei) te simti vlaguit si nu te poti concentra.

Pe perioade mai lungi de timp, continuind sa consumi junk food, circulatia sangelui scade datorita acumularii de grasimi. Lipsa oxigenului vital, a nutrientilor si a proteinelor iti pot incetini celulele cenusii temoporar.

Boli de inima

Un regim alimentar bazat pe junk food este cauza numarul unu pentru bolile de inima. Infarctul miocardic survine in urma ingustarii arterelor (datorita depunerii de tesut adipos) cerand inimiii un efort suplimentar in pomparea sangelui.

In plus, sangele are dificultati in a se intoarce la inima. Acest lucru are doua efecte negative - oboseala inimii si privarea de oxigen. Vindecarea cere mult timp si multa determinare.

Colesterol crescut

Pe langa constrictia arterelor, colesterolul afecteaza si ficatul, locul unde este metabolizat. Concentratia ridicata de colesterol din junk food surmeneaza ficatul facandu-i foarte mult rau pe termen lung.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine