Skip to article

Mananca, bea si slabeste in continuare!

Mananca, bea si slabeste in continuare!
Cand programul social incepe sa se intensifice in jurul Sarbatorilor de iarna, silueta sufera.

Toata lumea merge la petreceri, iar aproape toti dintre ei prefera si servesc mancare grasa. Daca mai adaugi si un pic de stres specific Sarbatorilor care creeaza foame, plus zero timp de mers la sala, se creeaza reteta perfecta pentru ingrasare.

Dar nu si anul asta! Iata un plan pentru o silueta fericita!

Fii in miscare

Pericolul: un "open bar" si platouri nesfarsite cu sarmalute si carnati.

Cum eviti pericolul: daca stai langa mancare toata ziua, te vei indopa non-stop. Asa ca stai cat mai departe. Daca trebuie sa traversezi camera pentru un carnacior, te opresti mai repede din mancat.

Fii mofturoasa

Toate mancarurile, oricat de micute ar fi bucatile, se aduna, iar la finalul zilei s-ar putea sa aduni peste 2 000 calorii! Pentru a evita acest lucru, limiteaza-te la 3 alimente sau mancaruri pe care le iubesti. Ai asteptat tot anul sa mananci sarmalute cu mamaliga si bacon? Nicio problema! Dar renunta la carnati sau la pomana porcului...

Bea inteligent

In ceea ce priveste alcoolul , scopul e sa mentii caloriile si alcoolul sub control. Iata cateva optiuni:

Un singur shot de votca, gin sau rom amestecat cu sifon si putina zeama de lamaie. Astfel iti faci placerea cu doar 100 calorii.

Sampania este preferabila in locul vinului. Nu numai ca ea contine destul de putine calorii - aproximativ 80 - 120 pentru un pahar - dar sampania nu se poate bea in cantitati mari, ci doar se gusta.

Bere sau vin? Acestea contin pana la 150 calorii la pahar. Daca esti genul care face multe drumuri pana la bar, cere-i barmanului sa-ti umple de fiecare data paharul pe jumatate.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun