Skip to article

Mananca ce vrei si slabeste

Ce dieta urmezi ca sa slabesti? Esti gata sa renunti la dulciuri pentru o luna? Sa-ti sigilezi frigiderul? Nu-ti ma bate capul. Cea mai buna cale pentru a intra in forma si pentru a slabi este sa mananci ce vrei, dar moderat.

Daca vrei o prajitura, mananca o prajitura. Daca chiar iti doresti o tratatie, fii indulgenta cu tine. Daca un produs este interzis, vei face tot ce este posibil sa conpensezi lipsa lui.

Iti place ce mananci? Acum ca consumi ce vrei, ai grija sa mananci destul de incet.

Mananca ce vrei si slabesteUnt pe paine. Pe masa, in fata ta, se afla un cos de paine si un pachet de unt. Tie iti este foame. Nu sari peste unt doar pentru ca contine grasime. Grasimea te satura si satisface foamea. Si untul pe paine e foarte gustos.

Imparte in jumatate. De obicei restaurantele iti ofera mai multa mancare decat ai nevoie, asa ca fii pregatita sa lasi resturile pe farfurie sau sa le iei acasa.


Incearca sa mananci jumatate sau doua treimi din ceea ce iti este servit. Chiar daca golesti farfuria, nu te simti vinovata, nu este sfarsitul lumii.

Spatiu intre tine si tentatie. Nu este niciodata usor sa te opresti din mancat atunci cand ai in fata farfurii cu mancare. Daca cina este gata, ia farfuriile de pe masa ca nu te mai ciupesti nimic. Daca ai terminat de mancat inaintea tuturor, incearca sa pozitionezi mancarea cat mai departe posibil de tine.

Nu bea caloriile. O bautura energetica, un suc de fructe sau un latte sunt pline de calorii. Cand incerci sa slabesti, las-o mai moale cu bauturile. Alege mai bine apa plata cu un pic de lamaie, cafea normala sau vin in locul unui cocktail sofisticat. Bea vinul incet, savorand fiecare inghititura. Stai departe de bere.

Fructe si legume. La fiecare masa, consuma fructe proaspete si legume. Sunt pline de nutrienti si foarte satioase deoarece contin multa apa si fibre.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!