Skip to article

Masaje de remodelare corporala

Masaje de remodelare corporala
Vrei sa-ti remodelezi silueta, sa ai un trup mai ferm si mai bine structurat? Incearca aceste 5 auto-masaje!

Ce ulei folosesti pentru masaj?

In functie de pielea ta si de rezultatul dorit, poti alege intre uleiul de migdale dulci, care alina durerile, uleiul de argan renenerant, uleiul de ciubotica cucului anti-aging sau uleiul de trandafir reparator. Pentru fiecare din auto-masajele urmatoare iti indicam si un ulei esential specific.

Auto-masaj pentru abdomen plat

Efectuat regulat, acest masaj te poate ajuta sa ai un abdomen plat, reducand balonarile si facilitand digestia.

Ciupeste-ti burta cu degetele de la cele 2 maini timp de 2-3 minute. Efectueaza apoi miscari in sensul acelor de ceasornic. In punctele sprecifice orelor 3, 6, 9 si 12, opreste-te cateva secunde si efectueaza un punct de presiune, apoi relaxeaza. Daca suferi adesea de balonari, apasa si pe punctele reflexe care favorizeaza digestia (sub buric si la nivelul plexului solar) timp de 3 minute, dupa fiecare masa, de preferat in pozitie alungita.

Ulei esential recomandat: busuioc sau tarhon.

Auto-masaj pentru picioare grele

Iti simti picioarele obosite si grele? Nimic nu se compara cu un masaj pentru decongestionarea venelor. Lungeste-te pe spate, ridica fiecare picior in parte si efectueaza presiuni prin alunecare de la talpi si pana la coapse. Dupa masaj, stai lungita inca 10 minute, cu picioarele ridicate. Foloseste ulei esential de chiparos.

Auto-masaj contra celulitei

Perfect pentru atenuarea efectului "coaja de portocala", masajul este un aliat indispensabil in lupta contra celulitei. Strange pielea ca si cum ai framanta o coca si fa presiuni prin alunecare in zona cu celulita timp de 5 minute. Nu fii violenta, caci poti inchista celulita, care apoi nu mai poate fi evacuata. Fa acest masaj in fiecare dimineata si seara pentur a obtine rezultate bune. Foloseste ulei de mandarina, rozmarin sau grepfrut.

Auto-masaj tonifiant pentru brate

Daca ai bratele lasate si lipsite de tonus, foloseste constant tehnica masajului. Frictioneaza intens interioarele bratelor si ciupeste tricepsul pentru a asigura penetrarea adanca a uleiului. Framanta si ciupeste exteriorul bratelor, plecand de la cot inspre umar. Uleiuri esentiale recomandate: lavanda sau muscata.

Auto-masaj contra poftei de mancare

Ai desea pofte care te impiedica sa urmezi corect dieta? Stimuleaza cele 2 puncte reflexe ale apetitului! Primul este situat pe degetul de langa degetul mare de la picior, exact sub unghie. Cel de-al doilea se gaseste pe partea interna a bratelor, la nivelul coatelor. Cum sitmi ca te-apuca pofta sau foamea, maseaza aceste puncte timp de cateva minute. Adio pofta de ciocolata! Uleiuri esentiale recomandate: lamaie sau mandarina.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine