Skip to article

Masaje de remodelare corporala

Vrei sa-ti remodelezi silueta, sa ai un trup mai ferm si mai bine structurat? Incearca aceste 5 auto-masaje!

Ce ulei folosesti pentru masaj?

In functie de pielea ta si de rezultatul dorit, poti alege intre uleiul de migdale dulci, care alina durerile, uleiul de argan renenerant, uleiul de ciubotica cucului anti-aging sau uleiul de trandafir reparator. Pentru fiecare din auto-masajele urmatoare iti indicam si un ulei esential specific.

Auto-masaj pentru abdomen plat

Efectuat regulat, acest masaj te poate ajuta sa ai un abdomen plat, reducand balonarile si facilitand digestia.

Ciupeste-ti burta cu degetele de la cele 2 maini timp de 2-3 minute. Efectueaza apoi miscari in sensul acelor de ceasornic. In punctele sprecifice orelor 3, 6, 9 si 12, opreste-te cateva secunde si efectueaza un punct de presiune, apoi relaxeaza. Daca suferi adesea de balonari, apasa si pe punctele reflexe care favorizeaza digestia (sub buric si la nivelul plexului solar) timp de 3 minute, dupa fiecare masa, de preferat in pozitie alungita.

Ulei esential recomandat: busuioc sau tarhon.

Auto-masaj pentru picioare grele

Iti simti picioarele obosite si grele? Nimic nu se compara cu un masaj pentru decongestionarea venelor. Lungeste-te pe spate, ridica fiecare picior in parte si efectueaza presiuni prin alunecare de la talpi si pana la coapse. Dupa masaj, stai lungita inca 10 minute, cu picioarele ridicate. Foloseste ulei esential de chiparos.

Auto-masaj contra celulitei

Perfect pentru atenuarea efectului "coaja de portocala", masajul este un aliat indispensabil in lupta contra celulitei. Strange pielea ca si cum ai framanta o coca si fa presiuni prin alunecare in zona cu celulita timp de 5 minute. Nu fii violenta, caci poti inchista celulita, care apoi nu mai poate fi evacuata. Fa acest masaj in fiecare dimineata si seara pentur a obtine rezultate bune. Foloseste ulei de mandarina, rozmarin sau grepfrut.

Auto-masaj tonifiant pentru brate

Daca ai bratele lasate si lipsite de tonus, foloseste constant tehnica masajului. Frictioneaza intens interioarele bratelor si ciupeste tricepsul pentru a asigura penetrarea adanca a uleiului. Framanta si ciupeste exteriorul bratelor, plecand de la cot inspre umar. Uleiuri esentiale recomandate: lavanda sau muscata.

Auto-masaj contra poftei de mancare

Ai desea pofte care te impiedica sa urmezi corect dieta? Stimuleaza cele 2 puncte reflexe ale apetitului! Primul este situat pe degetul de langa degetul mare de la picior, exact sub unghie. Cel de-al doilea se gaseste pe partea interna a bratelor, la nivelul coatelor. Cum sitmi ca te-apuca pofta sau foamea, maseaza aceste puncte timp de cateva minute. Adio pofta de ciocolata! Uleiuri esentiale recomandate: lamaie sau mandarina.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se