Skip to article

Masaje de remodelare corporala

Masaje de remodelare corporala
Vrei sa-ti remodelezi silueta, sa ai un trup mai ferm si mai bine structurat? Incearca aceste 5 auto-masaje!

Ce ulei folosesti pentru masaj?

In functie de pielea ta si de rezultatul dorit, poti alege intre uleiul de migdale dulci, care alina durerile, uleiul de argan renenerant, uleiul de ciubotica cucului anti-aging sau uleiul de trandafir reparator. Pentru fiecare din auto-masajele urmatoare iti indicam si un ulei esential specific.

Auto-masaj pentru abdomen plat

Efectuat regulat, acest masaj te poate ajuta sa ai un abdomen plat, reducand balonarile si facilitand digestia.

Ciupeste-ti burta cu degetele de la cele 2 maini timp de 2-3 minute. Efectueaza apoi miscari in sensul acelor de ceasornic. In punctele sprecifice orelor 3, 6, 9 si 12, opreste-te cateva secunde si efectueaza un punct de presiune, apoi relaxeaza. Daca suferi adesea de balonari, apasa si pe punctele reflexe care favorizeaza digestia (sub buric si la nivelul plexului solar) timp de 3 minute, dupa fiecare masa, de preferat in pozitie alungita.

Ulei esential recomandat: busuioc sau tarhon.

Auto-masaj pentru picioare grele

Iti simti picioarele obosite si grele? Nimic nu se compara cu un masaj pentru decongestionarea venelor. Lungeste-te pe spate, ridica fiecare picior in parte si efectueaza presiuni prin alunecare de la talpi si pana la coapse. Dupa masaj, stai lungita inca 10 minute, cu picioarele ridicate. Foloseste ulei esential de chiparos.

Auto-masaj contra celulitei

Perfect pentru atenuarea efectului "coaja de portocala", masajul este un aliat indispensabil in lupta contra celulitei. Strange pielea ca si cum ai framanta o coca si fa presiuni prin alunecare in zona cu celulita timp de 5 minute. Nu fii violenta, caci poti inchista celulita, care apoi nu mai poate fi evacuata. Fa acest masaj in fiecare dimineata si seara pentur a obtine rezultate bune. Foloseste ulei de mandarina, rozmarin sau grepfrut.

Auto-masaj tonifiant pentru brate

Daca ai bratele lasate si lipsite de tonus, foloseste constant tehnica masajului. Frictioneaza intens interioarele bratelor si ciupeste tricepsul pentru a asigura penetrarea adanca a uleiului. Framanta si ciupeste exteriorul bratelor, plecand de la cot inspre umar. Uleiuri esentiale recomandate: lavanda sau muscata.

Auto-masaj contra poftei de mancare

Ai desea pofte care te impiedica sa urmezi corect dieta? Stimuleaza cele 2 puncte reflexe ale apetitului! Primul este situat pe degetul de langa degetul mare de la picior, exact sub unghie. Cel de-al doilea se gaseste pe partea interna a bratelor, la nivelul coatelor. Cum sitmi ca te-apuca pofta sau foamea, maseaza aceste puncte timp de cateva minute. Adio pofta de ciocolata! Uleiuri esentiale recomandate: lamaie sau mandarina.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea