Skip to article

Mic ghid al regimurilor rele

Mic ghid al regimurilor rele
Cum sa slabesti fara sa faci nimic? Toate regimurile sunt bune pentru sanatate? Ce regim sa adopti pentru a scapa de kilogramele in plus? Intre regimul cu supe si cel pe baza de proteine, pe care sa-l alegi?

Iata un mic ghid pentru a sti mai multe despre diete.

Slabitul fara efort

Aceasta este o oferta prea atractiva ca sa nu-i dai importanta. Din pacate, aceste regimuri miraculoase te fac sa slabesti, insa de cum le-ai oprit, kilogramele revin si se instaleaza durabil. Iata deci o situatie nefasta pentru corp si pentru moral. Regimurile in cauza sunt urmatoarele:

Regimurile pe baza de medicamente: taie foamea, mai ales pe baza de amfetamine, extracte tiroidiene sau remedii homeopatice. Se gasesc usor pe internet, insa dauneaza sanatatii consumatorului si prezinta riscuri mari de carente atunci cand sunt luate pe perioade lungi de timp. Odata oprite, kilogramele pierdute revin cu usurinta. Sunt de evitat.

Regimurile in care nu mananci sau mananci foarte putin, cum ar fi regimul cu supa (2 saptamani de supa de legume, branza si fructe), ciorba de varza. Acestea te fac sa slabesti in primele zile, scapand mai ales de masa musculara si de apa. In niciun caz nu doresti sa scapi de acestea, ci de grasime. Nu te vei simti prea bine urmand aceste regimuri.

Regimurile cu excluderi sunt foarte la moda: Mayo (pe baza de proteine, de legume, excluzand lactatele si uleiurile), Atkins (bogat in proteine si lipide, excluzand alimentele glucidice), Hollywood (doar fructe si legume).

Regimuri total dezechilibrate

Acestea sunt surse de carente nutritionale. In plus, ele creeaza o stare de malnutritie si de oboseala. Tot rezervele musculare se dau jos si nu acelea de grasime, iar kilogramele se intorc rapid.

Regimurile pe baza de substituire a alimentelor cu pudre sau compusi hiperproteici. In cadrul unui regim urmarit de un profesionist (medic, nutritionist), acestea pot da un boost slabirii. Totusi, acestea nu pot constitui singura sursa de alimentatie zilnica. La final, riscurile de carente sunt importante.

Regimurile apropiate de recomandarile nutritionale: acestea reprezinta macar intoarcerea la echilibru. Sunt reprezentate de regimurile Montignac si Antoine.

Inspirate din regimurile traditionale hipocalorice in ceea ce priveste repartizarea nutrimentelor, ele pot duce la carente si la dificultati psihologice prin punerea lor in practica nerealista.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi