Skip to article

Micul dejun care-ti saboteaza dieta

Micul dejun care-ti saboteaza dieta
Micul dejun are un rol foarte important, chiar si in cadrul dietei hipocalorice: el e ca un combustibil pentru metabolism si pentru organismul in intregime.

Insa ideea potrivit careia putem manca orice la micul dejun, ca oricum nu se depune, e gresita!

Chiar daca suntem grabite sa plecam spre serviciu, nu e ok sa ne potolim foamea cu croissante, biscuiti sau hamburgeri. Iata care sunt aceste alimente interzise!

Croissantele

Exista un motiv pentru care croissantele sunt atat de pufoase si delicioase: sunt pline de unt, numit si grasime partial hidrogenata. Un astfel de croissant poate avea pana la 350 calorii si e plin de colesterol, care de-abia asteapta sa-ti ditruga dieta si sanatatea.

Sandvisurile

Sandvisurile, mai ales cele cumparate, contin foarte multe grasimi (provenite din mezeluri, branza, cascaval, unt, margarina), dar si sare, unul dintre cei mai mari dusmani ai siluetei. O astfel de gustare poate ajunge pana la 360 calorii.

Biscuitii

Biscuitii sunt chiar si mai calorici decat sandvisurile si croasantele, mai ales daca sunt consumati cu gem sau ciocolata, putrand ajunge pana la 600 calorii si 2 g sare.

Micul dejun care-ti saboteaza dieta
Friganelele

Paine + oua + sare + ulei + zahar = multe calorii, insa friganele facute in casa sunt de preferat fata de biscuitii cumparati, in care se mai adauga si o gramada de conservanti.

Batoanele de cereale

Cerealele in sine sunt bune, problema e ca ele stau legate sub forma de baton datorita zaharului sau fructozei. Au prea multe calorii, nu merita!

Cum arata un mic dejun sanatos?

Iaurt gras cu cateva frcute uscate si un pic de miere.
Fulgi de ovaz, lapte si miere.
Branza si biscuiti din cereale integrale sau paine uscata, cu un pahar de suc proaspat de portocala.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine