Skip to article

Micul dejun care-ti saboteaza dieta

Micul dejun are un rol foarte important, chiar si in cadrul dietei hipocalorice: el e ca un combustibil pentru metabolism si pentru organismul in intregime.

Insa ideea potrivit careia putem manca orice la micul dejun, ca oricum nu se depune, e gresita!

Chiar daca suntem grabite sa plecam spre serviciu, nu e ok sa ne potolim foamea cu croissante, biscuiti sau hamburgeri. Iata care sunt aceste alimente interzise!

Croissantele

Exista un motiv pentru care croissantele sunt atat de pufoase si delicioase: sunt pline de unt, numit si grasime partial hidrogenata. Un astfel de croissant poate avea pana la 350 calorii si e plin de colesterol, care de-abia asteapta sa-ti ditruga dieta si sanatatea.

Sandvisurile

Sandvisurile, mai ales cele cumparate, contin foarte multe grasimi (provenite din mezeluri, branza, cascaval, unt, margarina), dar si sare, unul dintre cei mai mari dusmani ai siluetei. O astfel de gustare poate ajunge pana la 360 calorii.

Biscuitii

Biscuitii sunt chiar si mai calorici decat sandvisurile si croasantele, mai ales daca sunt consumati cu gem sau ciocolata, putrand ajunge pana la 600 calorii si 2 g sare.

Micul dejun care-ti saboteaza dieta
Friganelele

Paine + oua + sare + ulei + zahar = multe calorii, insa friganele facute in casa sunt de preferat fata de biscuitii cumparati, in care se mai adauga si o gramada de conservanti.

Batoanele de cereale

Cerealele in sine sunt bune, problema e ca ele stau legate sub forma de baton datorita zaharului sau fructozei. Au prea multe calorii, nu merita!

Cum arata un mic dejun sanatos?

Iaurt gras cu cateva frcute uscate si un pic de miere.
Fulgi de ovaz, lapte si miere.
Branza si biscuiti din cereale integrale sau paine uscata, cu un pahar de suc proaspat de portocala.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda