Skip to article

Micul dejun care-ti saboteaza dieta

Micul dejun care-ti saboteaza dieta
Micul dejun are un rol foarte important, chiar si in cadrul dietei hipocalorice: el e ca un combustibil pentru metabolism si pentru organismul in intregime.

Insa ideea potrivit careia putem manca orice la micul dejun, ca oricum nu se depune, e gresita!

Chiar daca suntem grabite sa plecam spre serviciu, nu e ok sa ne potolim foamea cu croissante, biscuiti sau hamburgeri. Iata care sunt aceste alimente interzise!

Croissantele

Exista un motiv pentru care croissantele sunt atat de pufoase si delicioase: sunt pline de unt, numit si grasime partial hidrogenata. Un astfel de croissant poate avea pana la 350 calorii si e plin de colesterol, care de-abia asteapta sa-ti ditruga dieta si sanatatea.

Sandvisurile

Sandvisurile, mai ales cele cumparate, contin foarte multe grasimi (provenite din mezeluri, branza, cascaval, unt, margarina), dar si sare, unul dintre cei mai mari dusmani ai siluetei. O astfel de gustare poate ajunge pana la 360 calorii.

Biscuitii

Biscuitii sunt chiar si mai calorici decat sandvisurile si croasantele, mai ales daca sunt consumati cu gem sau ciocolata, putrand ajunge pana la 600 calorii si 2 g sare.

Micul dejun care-ti saboteaza dieta
Friganelele

Paine + oua + sare + ulei + zahar = multe calorii, insa friganele facute in casa sunt de preferat fata de biscuitii cumparati, in care se mai adauga si o gramada de conservanti.

Batoanele de cereale

Cerealele in sine sunt bune, problema e ca ele stau legate sub forma de baton datorita zaharului sau fructozei. Au prea multe calorii, nu merita!

Cum arata un mic dejun sanatos?

Iaurt gras cu cateva frcute uscate si un pic de miere.
Fulgi de ovaz, lapte si miere.
Branza si biscuiti din cereale integrale sau paine uscata, cu un pahar de suc proaspat de portocala.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23