Skip to article

Mituri care te ingrasa - Partea a II-a

Inainte de a urma ceea ce spune unul sau altul, oare nu ar fi mai bine sa ceri o parere avizata?

Nu de alta, dar tot efortul tau de a pierde in greutate ar trebui sa dea rezultatele dorite, nu cele contrare.

Iata cateva din miturile despre dieta si adevarul despre acestea.

Mitul: Te ingrasi mai mult iarna

Cand temperatura scade ar putea parea normal ca organismul sa retina grasimea pentru a ne oferi izolarea necesara. Numai ca acest lucru nu se intampla.

De fapt, metabolismul nostru se intensifica pentru a ne mentine temperatura corpului in timpul sezonului rece. Asta inseamna ca in realitate arde mai multe calorii zilnic.

Deci, daca te ingrasi iarna este probabil datorita unei schimbari in ritmul de viata - faci mai putine exercitii, dormi mai mult si sa nu uitam de masa de Craciun.

Pentru a-ti mentine greutatea incearca sa mentii o dieta echilibrata, si nu renunta la rutina ta zilnica de exercitii fizice.

Mitul: Ingrasarea este inevitabila pe masura ce imbatranesti

Grasimea de pe abdomen incepe sa se lase odata cu inaintarea in varsta, insa acest lucru poate fi evitat.

Cea mai mare parte din acea grasime nu este dobandita, este grasime care s-a deplasat din cauza schimbarilor hormonale, nasterilor sau slabirii sistemului osos. Dar poti incetini aceasta deplasare prin antrenament de forta.

Femeile supraponderale si obeze care au facut exercitii cu greutati de doua ori pe saptamana au observat o crestere mai mica a grasimii intra-abdominale (7% in doi ani) spre deosebire de cele care nu au facut exercitii (21% in doi ani).

Cu cat incepi mai devreme sa mergi la sala de fitness cu atat mai usor iti va fi sa-ti mentii burtica plata de-alungul timpului.

Mituri care te ingrasa - Partea a II-a

Mitul: Dietele severe iti incetinesc metabolismul

A devenit comn acceptata parerea potrivit careia daca te privezi de mancare - a se citi dieta - corpul tau incepe sa arda mai putine calorii pentru a conserva putinele substante nutritive pe care le primeste. Iar in timp, spune mitul, metabolismul incetineste definitiv.

Dar, desi dietele extreme iti incetinesc temporar metabolismul , efectele nu dureaza. Atunci cand revii la alimentatia ta normala la fel va face si metabolismul tau.

Dietele severe si repetate nu iti fac rau, dar te frustreaza deoarece inseamna ca inca nu ai gasit metoda adecvata de a-ti pastra greutatea.

Mitul: Trebuie sa pierzi mult in greutate pentru a incepe sa vezi beneficiile asupra sanatatii

A atinge greutatea ideala poate fi chinuitor, mai ales atunci cand nu ai degete la maini pentru a numara kilogramele in plus.

Dar daca vei pierde si numai doua kilograme poate avea un impact urias asupra sanatatii tale. Pentru fiecare kg pe care il dai jos, nivelul de colesterol scade cu aproximativ 3 puncte.

In plus, studiile arata ca barbatii si femeile au putut sa-si scada presiunea sangelui dupa ce au slabit numai 5 kg.

Organismul nostru stie cand pierdem kilograme, chiar daca este numai o cantitate minima, si se ajusteaza rapid.

Deci, chiar daca ai destul de multe kg de dat jos, daca perseverezi, fiecare kg in minus va avea efecte benefice asupra sanatatii - si te va aduce tot mai aproape de tinta ta finala.

Citeste si partea I a articolului pentru a iesi invingatoare in lupta cu kilogramele.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda