Skip to article

Mituri care te ingrasa - Partea I

Intreaba 10 oameni ce ar trebui sa faci ca sa slabesti si vei primi 10 raspunsuri diferite. Majoritatea dintre noi am urmat anumite reguli pentru a scapa de kilogramele in plus toata viata, dar multe din cele ce ne-au fost spuse sunt defapt false. Iata cateva dintre miturile despre dieta la care e timpul sa renunti si adevarurile suprinzatoare care te vor ajuta sa dobandesti si sa iti pastrezi silueta dorita.

Mitul: Cu cat faci mai mult efort fizic, cu atat mai bine

Stim toate ca exercitiile fizice sunt unul din cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea si silueta ta, dar excesul poate avea efectul contrar. Efortul fizic sapte zile pe saptamana ne poate slabi sistemul imunitar, stresa incheieturile si ne poate obosi. Muschii tai au nevoie de odihna pentru a putea fi mai eficienti in sesiunea urmatoare.

Daca nu faci efortul fizic corect, din cauza oboselii vei arde de fapt mai putine calorii. Incearca de exemplu sa lucrezi bratele intr-o zi si picioarele in alta pentru a evita folosirea excesiva a unei grupe de muschi.

Mituri care te ingrasa - Partea I
Mitul: Muschii cantaresc mai mult decat grasimea

Daca faci efort fizic constant iar acul cantarului e mai sus decat ai vrea, esti tentata sa-ti spui - e doar greutatea muschilor. In realitate insa nu exista " greutatea muschilor ". Pana la urma, un kilogram de grasime si un kilogram de muschi cantaresc amandoua… un kilogram. Dar pentru ca muschii au o densitate mai mare decat grasimea, mai multi muschi decat grasime te fac sa arati mai slaba.

Si mai este un beneficiu: un kg de muschi arde aproximativ 50 kcal pe zi in timp ce un kg de grasime arde aproximativ doua calorii pe zi - deci cu cat ai un corp mai tonifiat cu atat mai rapid va fi metabolismul tau. Exercitiile aerobice te ajuta sa arzi grasimile in timp ce ridicarea de greutati te ajuta sa construiesti masa musculara. Facandu-le pe amandoua iti vei atinge mai repede tinta.

Mitul: Fructele si legumele proaspete sunt mai nutritive decat cele congelate sau conservate

Produsele congelate sau la conserva pot fi la fel de sanatoase - si chiar si mai economice - decat cele proaspete. Fructele si legumele congelate sunt adesea inghetate imediat dupa ce au fost culese, ceea ce le ajuta sa retina nutrienti. Iar unele produse conservate sunt chiar mai nutritionale decat cele proaspete, crude, deoarece antioxidanti precum licopenul gasit in rosii si beta-carotenul din morcovi sunt absorbiti mai usor cand sunt gatite.

Nu conteaza sub ce forma consumi fructele si legumele atata timp cat le consumi.

Citeste si partea II a articolului pentru a iesi invingatoare in lupta cu kilogramele.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda