Skip to article

Mituri despre slabire (II)

Pentru a pierde cateva kilograme, unele femei ar fi in stare de orice. Dar atentie la piedici! Nu crede tot ce se spune in materie de slabit!

Sportul ne ajuta sa slabim

Exercitiul fizic nu face decat sa transforme indicele de masa corporala (IMC), util pentru estimarea corpolentei. Grasimile se topesc, insa muschii se tonifiaza. De aceea, la inceputul sedintelor de antrenament, nu se observa nicio schimbare pe cantar. Insa daca te privesti cu atentie in oglinda, poti observa o silueta vizibil tonifiata.

Daca bei 2 litri de apa pe zi vei slabi

Nu e nimic mai bun decat apa pentru drenaj si pentru evacuarea toxinelor. Iata de ce se recomanda sa bem zilnic 1.5-2 litri apa. In plus, apa taie foamea imediat ce este inghitita, asadar este un aliat de baza al dietelor.

Acul cantarului este martorul eficacitatii unei diete

Focalizarea atentiei asupra kilogramelor indicate de acul cantarului poate scadea moralul. In realitate, indicatorii de luat in calcul sunt indicele de masa corporala si indicele de masa hidrica. Primul se calculeaza prin raportul greutate / inaltime la patrat, si trebuie sa fie situat intre 18 si 25 pentru o corpolenta normala. Al doilea ii corespunde cantitatii totale de apa continute in corp si nivelului de hidratare, si se calculeaza cu un cantar special. Indicele hidric trebuie sa se situeze intre 45 si 60%.

Gustarile intre mese sunt inamicii siluetei

Singura gustare sanatoasa este cea de dupa-amiaza, cu conditia sa optezi pentru un iaurt sau un fruct. Sa ne amintim ca exista 4 mese prevazute pe zi: micul dejun, pranzul, gustarea de dupa-amiaza si cina.

Dormitul ne ajuta sa slabim

Nu faptul ca dormim ne ajuta sa slabim, si mai degraba igiena de viata: o sedinta de sport in timpul zilei ce ajuta organismul sa arda calorii, o cina usoara... Seara este o perioada riscanta in ceea ce priveste cresterea in greutate. Organismul cheltuie mai putina energie si stocheaza din plin. Iata de ce este important sa mananci putin si devreme.

Citeste si partea I a articolului!

Mituri despre slabire (II)


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda