Skip to article

Mituri despre slabire (II)

Mituri despre slabire (II)
Pentru a pierde cateva kilograme, unele femei ar fi in stare de orice. Dar atentie la piedici! Nu crede tot ce se spune in materie de slabit!

Sportul ne ajuta sa slabim

Exercitiul fizic nu face decat sa transforme indicele de masa corporala (IMC), util pentru estimarea corpolentei. Grasimile se topesc, insa muschii se tonifiaza. De aceea, la inceputul sedintelor de antrenament, nu se observa nicio schimbare pe cantar. Insa daca te privesti cu atentie in oglinda, poti observa o silueta vizibil tonifiata.

Daca bei 2 litri de apa pe zi vei slabi

Nu e nimic mai bun decat apa pentru drenaj si pentru evacuarea toxinelor. Iata de ce se recomanda sa bem zilnic 1.5-2 litri apa. In plus, apa taie foamea imediat ce este inghitita, asadar este un aliat de baza al dietelor.

Acul cantarului este martorul eficacitatii unei diete

Focalizarea atentiei asupra kilogramelor indicate de acul cantarului poate scadea moralul. In realitate, indicatorii de luat in calcul sunt indicele de masa corporala si indicele de masa hidrica. Primul se calculeaza prin raportul greutate / inaltime la patrat, si trebuie sa fie situat intre 18 si 25 pentru o corpolenta normala. Al doilea ii corespunde cantitatii totale de apa continute in corp si nivelului de hidratare, si se calculeaza cu un cantar special. Indicele hidric trebuie sa se situeze intre 45 si 60%.

Gustarile intre mese sunt inamicii siluetei

Singura gustare sanatoasa este cea de dupa-amiaza, cu conditia sa optezi pentru un iaurt sau un fruct. Sa ne amintim ca exista 4 mese prevazute pe zi: micul dejun, pranzul, gustarea de dupa-amiaza si cina.

Dormitul ne ajuta sa slabim

Nu faptul ca dormim ne ajuta sa slabim, si mai degraba igiena de viata: o sedinta de sport in timpul zilei ce ajuta organismul sa arda calorii, o cina usoara... Seara este o perioada riscanta in ceea ce priveste cresterea in greutate. Organismul cheltuie mai putina energie si stocheaza din plin. Iata de ce este important sa mananci putin si devreme.

Citeste si partea I a articolului!

Mituri despre slabire (II)

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea