Skip to article

Mituri despre slabire (II)

Mituri despre slabire (II)
Pentru a pierde cateva kilograme, unele femei ar fi in stare de orice. Dar atentie la piedici! Nu crede tot ce se spune in materie de slabit!

Sportul ne ajuta sa slabim

Exercitiul fizic nu face decat sa transforme indicele de masa corporala (IMC), util pentru estimarea corpolentei. Grasimile se topesc, insa muschii se tonifiaza. De aceea, la inceputul sedintelor de antrenament, nu se observa nicio schimbare pe cantar. Insa daca te privesti cu atentie in oglinda, poti observa o silueta vizibil tonifiata.

Daca bei 2 litri de apa pe zi vei slabi

Nu e nimic mai bun decat apa pentru drenaj si pentru evacuarea toxinelor. Iata de ce se recomanda sa bem zilnic 1.5-2 litri apa. In plus, apa taie foamea imediat ce este inghitita, asadar este un aliat de baza al dietelor.

Acul cantarului este martorul eficacitatii unei diete

Focalizarea atentiei asupra kilogramelor indicate de acul cantarului poate scadea moralul. In realitate, indicatorii de luat in calcul sunt indicele de masa corporala si indicele de masa hidrica. Primul se calculeaza prin raportul greutate / inaltime la patrat, si trebuie sa fie situat intre 18 si 25 pentru o corpolenta normala. Al doilea ii corespunde cantitatii totale de apa continute in corp si nivelului de hidratare, si se calculeaza cu un cantar special. Indicele hidric trebuie sa se situeze intre 45 si 60%.

Gustarile intre mese sunt inamicii siluetei

Singura gustare sanatoasa este cea de dupa-amiaza, cu conditia sa optezi pentru un iaurt sau un fruct. Sa ne amintim ca exista 4 mese prevazute pe zi: micul dejun, pranzul, gustarea de dupa-amiaza si cina.

Dormitul ne ajuta sa slabim

Nu faptul ca dormim ne ajuta sa slabim, si mai degraba igiena de viata: o sedinta de sport in timpul zilei ce ajuta organismul sa arda calorii, o cina usoara... Seara este o perioada riscanta in ceea ce priveste cresterea in greutate. Organismul cheltuie mai putina energie si stocheaza din plin. Iata de ce este important sa mananci putin si devreme.

Citeste si partea I a articolului!

Mituri despre slabire (II)

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La