Skip to article

Mituri despre slabire (II)

Mituri despre slabire (II)
Pentru a pierde cateva kilograme, unele femei ar fi in stare de orice. Dar atentie la piedici! Nu crede tot ce se spune in materie de slabit!

Sportul ne ajuta sa slabim

Exercitiul fizic nu face decat sa transforme indicele de masa corporala (IMC), util pentru estimarea corpolentei. Grasimile se topesc, insa muschii se tonifiaza. De aceea, la inceputul sedintelor de antrenament, nu se observa nicio schimbare pe cantar. Insa daca te privesti cu atentie in oglinda, poti observa o silueta vizibil tonifiata.

Daca bei 2 litri de apa pe zi vei slabi

Nu e nimic mai bun decat apa pentru drenaj si pentru evacuarea toxinelor. Iata de ce se recomanda sa bem zilnic 1.5-2 litri apa. In plus, apa taie foamea imediat ce este inghitita, asadar este un aliat de baza al dietelor.

Acul cantarului este martorul eficacitatii unei diete

Focalizarea atentiei asupra kilogramelor indicate de acul cantarului poate scadea moralul. In realitate, indicatorii de luat in calcul sunt indicele de masa corporala si indicele de masa hidrica. Primul se calculeaza prin raportul greutate / inaltime la patrat, si trebuie sa fie situat intre 18 si 25 pentru o corpolenta normala. Al doilea ii corespunde cantitatii totale de apa continute in corp si nivelului de hidratare, si se calculeaza cu un cantar special. Indicele hidric trebuie sa se situeze intre 45 si 60%.

Gustarile intre mese sunt inamicii siluetei

Singura gustare sanatoasa este cea de dupa-amiaza, cu conditia sa optezi pentru un iaurt sau un fruct. Sa ne amintim ca exista 4 mese prevazute pe zi: micul dejun, pranzul, gustarea de dupa-amiaza si cina.

Dormitul ne ajuta sa slabim

Nu faptul ca dormim ne ajuta sa slabim, si mai degraba igiena de viata: o sedinta de sport in timpul zilei ce ajuta organismul sa arda calorii, o cina usoara... Seara este o perioada riscanta in ceea ce priveste cresterea in greutate. Organismul cheltuie mai putina energie si stocheaza din plin. Iata de ce este important sa mananci putin si devreme.

Citeste si partea I a articolului!

Mituri despre slabire (II)

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa