Skip to article

Ora mesei - factor de obezitate?

Ora mesei - factor de obezitate?
E foarte posibil sa te ingrasi din cauza alimentelor consumate in exces. Dar se pare ca si ora mesei este un element determinant in obezitate si ingrasare!

Mancatul nocturn duce la ingrasare?

Dupa ce au constatat ca muncitorii de noapte au tendinta de ingrasare, cercetatorii de la Northwestern University au examinat daca mancatul la ore care nu respecta ritmurile circadiene naturale poate contribui la cresterea in greutate.

Pentru a face acest lucru, doua grupuri de soareci de laborator au fost supuse unei diete hipercalorice identice. Singura diferenta intre cele doua grupuri de rozatoare a fost momentul in care au fost hraniti. Un grup a fost hranit noaptea, cand este de fapt orarul normal de masa al soarecilor (sunt animale nocturne), in timp ce alt grup a fost hranit in timpul zilei, cand in mod normal corpul soarecilor este in repaus.

Soarecii care au mancat la momentul potrivit s-au ingrasat cu 20% dupa sase saptamani, in timp ce al doilea grup a cunoscut o crestere in greutate de 48% si o crestere de 8% a ratei de grasime corporala.

Slabitul, o simpla chestiune de timp?

Co-autor al studiului, Fred Turek, directorul Centrului Northwestern de Dormit si Biologie Circadiene, afirma ca rezultatele sugereaza faptul ca exista intr-adevar un moment nepotrivit pentru a manca.

Potrivit lui, depistarea motivelor pentru care o persoana ia in greutate nu este usor de facut, dar se pare ca acest lucru nu se rezuma doar la un simplu numar de calorii. Turek a adaugat ca imbunatatirea orarului meselor ar putea fi cruciala in reducerea cazurilor de obezitate.

Dormi pentru a slabi

Cercetatorii sugereaza ca mesele nocturne tarzii, atunci cand corpul iti spune ca ar trebui sa dormi, iti perturba ritmul circadian, sau ceasul intern care regleaza nu numai ciclurile de somn, dar si alimentatia si ciclurile de activitate.

Studiile sugereaza ca tratarea tulburarilor de somn si lipsei de somn ar putea ajuta persoanele obeze.

Somnul joaca un rol important in metabolism. Expertii spun ca nu este recomandabil sa mananci in timpul fazei de somn, deoarece acest lucru ar putea duce la cresterea in greutate.

Nu trebuie sa pierzi din vedere nici importanta aportului caloric total, deoarece in cazul in care zilnic se consuma calorii in exces, se va ajunge firesc la cresterea in greutate, iar momentul mesei devine probabil lipsit de relevanta.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La