Skip to article

Ora mesei - factor de obezitate?

E foarte posibil sa te ingrasi din cauza alimentelor consumate in exces. Dar se pare ca si ora mesei este un element determinant in obezitate si ingrasare!

Mancatul nocturn duce la ingrasare?

Dupa ce au constatat ca muncitorii de noapte au tendinta de ingrasare, cercetatorii de la Northwestern University au examinat daca mancatul la ore care nu respecta ritmurile circadiene naturale poate contribui la cresterea in greutate.

Pentru a face acest lucru, doua grupuri de soareci de laborator au fost supuse unei diete hipercalorice identice. Singura diferenta intre cele doua grupuri de rozatoare a fost momentul in care au fost hraniti. Un grup a fost hranit noaptea, cand este de fapt orarul normal de masa al soarecilor (sunt animale nocturne), in timp ce alt grup a fost hranit in timpul zilei, cand in mod normal corpul soarecilor este in repaus.

Soarecii care au mancat la momentul potrivit s-au ingrasat cu 20% dupa sase saptamani, in timp ce al doilea grup a cunoscut o crestere in greutate de 48% si o crestere de 8% a ratei de grasime corporala.

Slabitul, o simpla chestiune de timp?

Co-autor al studiului, Fred Turek, directorul Centrului Northwestern de Dormit si Biologie Circadiene, afirma ca rezultatele sugereaza faptul ca exista intr-adevar un moment nepotrivit pentru a manca.

Potrivit lui, depistarea motivelor pentru care o persoana ia in greutate nu este usor de facut, dar se pare ca acest lucru nu se rezuma doar la un simplu numar de calorii. Turek a adaugat ca imbunatatirea orarului meselor ar putea fi cruciala in reducerea cazurilor de obezitate.

Dormi pentru a slabi

Cercetatorii sugereaza ca mesele nocturne tarzii, atunci cand corpul iti spune ca ar trebui sa dormi, iti perturba ritmul circadian, sau ceasul intern care regleaza nu numai ciclurile de somn, dar si alimentatia si ciclurile de activitate.

Studiile sugereaza ca tratarea tulburarilor de somn si lipsei de somn ar putea ajuta persoanele obeze.

Somnul joaca un rol important in metabolism. Expertii spun ca nu este recomandabil sa mananci in timpul fazei de somn, deoarece acest lucru ar putea duce la cresterea in greutate.

Nu trebuie sa pierzi din vedere nici importanta aportului caloric total, deoarece in cazul in care zilnic se consuma calorii in exces, se va ajunge firesc la cresterea in greutate, iar momentul mesei devine probabil lipsit de relevanta.

Autor: Nuage

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe