Skip to article

Ora mesei - factor de obezitate?

E foarte posibil sa te ingrasi din cauza alimentelor consumate in exces. Dar se pare ca si ora mesei este un element determinant in obezitate si ingrasare!

Mancatul nocturn duce la ingrasare?

Dupa ce au constatat ca muncitorii de noapte au tendinta de ingrasare, cercetatorii de la Northwestern University au examinat daca mancatul la ore care nu respecta ritmurile circadiene naturale poate contribui la cresterea in greutate.

Pentru a face acest lucru, doua grupuri de soareci de laborator au fost supuse unei diete hipercalorice identice. Singura diferenta intre cele doua grupuri de rozatoare a fost momentul in care au fost hraniti. Un grup a fost hranit noaptea, cand este de fapt orarul normal de masa al soarecilor (sunt animale nocturne), in timp ce alt grup a fost hranit in timpul zilei, cand in mod normal corpul soarecilor este in repaus.

Soarecii care au mancat la momentul potrivit s-au ingrasat cu 20% dupa sase saptamani, in timp ce al doilea grup a cunoscut o crestere in greutate de 48% si o crestere de 8% a ratei de grasime corporala.

Slabitul, o simpla chestiune de timp?

Co-autor al studiului, Fred Turek, directorul Centrului Northwestern de Dormit si Biologie Circadiene, afirma ca rezultatele sugereaza faptul ca exista intr-adevar un moment nepotrivit pentru a manca.

Potrivit lui, depistarea motivelor pentru care o persoana ia in greutate nu este usor de facut, dar se pare ca acest lucru nu se rezuma doar la un simplu numar de calorii. Turek a adaugat ca imbunatatirea orarului meselor ar putea fi cruciala in reducerea cazurilor de obezitate.

Dormi pentru a slabi

Cercetatorii sugereaza ca mesele nocturne tarzii, atunci cand corpul iti spune ca ar trebui sa dormi, iti perturba ritmul circadian, sau ceasul intern care regleaza nu numai ciclurile de somn, dar si alimentatia si ciclurile de activitate.

Studiile sugereaza ca tratarea tulburarilor de somn si lipsei de somn ar putea ajuta persoanele obeze.

Somnul joaca un rol important in metabolism. Expertii spun ca nu este recomandabil sa mananci in timpul fazei de somn, deoarece acest lucru ar putea duce la cresterea in greutate.

Nu trebuie sa pierzi din vedere nici importanta aportului caloric total, deoarece in cazul in care zilnic se consuma calorii in exces, se va ajunge firesc la cresterea in greutate, iar momentul mesei devine probabil lipsit de relevanta.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda