Skip to article

Pericolele ascunse ale dietelor

O dieta echilibrata poate face minuni asupra infatisarii, sanatatii si respectului de sine.

Insa in dorinta de a slabi cat mai repede, poti face greseli care sa te coste sanatatea.

Iata care sunt efectele cele mai daunatoare ale dietelor restrictive asupra organismului!

Depresie si anxietate

Dietele dezechilibrate iti afecteaza capacitatea de gandire, invatare si concentrare. Unele studii au dovedit si ca acestea iti pot afecta dispozitia, generand depresii, anxietate, iritabilitate si tulburari de somn.

Imunitate scazuta

Corpul lipsit de nutrienti este prea slabit pentru a se apara de virusuri si bacterii. Fara vitaminele pretioase, fara minerale, fibre si alte elemente, chiar si contaminantii comuni pe care ii mananci, respiri si bei zi de zi au un efect distrugator asupra corpului lipsit de aparare. Iar aceste efecte pot fi de durata!

Risc crescut de accident vascular cerebral (AVC)

Oamenii de stiinta sunt de acord ca dietele vegane maresc acest risc. Probabil ca te intrebi de ce, fiindca o asemenea dieta, lipsita de alimente de origine animala, pare sanatoasa! Insa adevarul teribil e ca unele dintre acele substitute de carne contin foarte mult sodiu, ce favorizeaza hipertensiunea.

Boli de inima

Dietele care promit slabire ultra-rapida nu sunt sanatoase pentru organism. De multe ori, ele doar deshidrateaza organele, iar grasimea ramane nealterata, asadar nu e vorba de o slabire adevarata. Imediat cum corpul isi recupereaza lichidele pierdute, kilogramele reapar. Insa chiar daca slabirea se dovedeste a fi reala, ea vine odata cu un efect secundar: aritmia cardiaca!

Diaree

Acesta este un efect secundar comun al dietelor de detoxifiere. E adevarat ca detoxifierea corpului e foarte sanatoasa si e ceva ce ar trebui sa facem cu totii din cand in cand. Insa curele detox de durata nu sunt recomandate, atat din cauza diareei, dar si altor efecte: nutrienti importanti sunt pierduti prin eliminarile frecvente, purtand duce la anemie si carente.

Caderea parului

Daca tii la parul tau, fii atenta la asta! Daca te privezi constant de vitaminele si mineralele variate aduse de alimentatia echilibrata, poti sa te trezesti cheala!

Pierderi musculare

Din pacate, dietele dezechilibrate te fac sa pierzi apa, nutrienti si masa musculara. De fapt, de indata ce opresti alimentarea normala a organismului, el va stoca absolut orice ii dai de mancare sub forma de grasime, ca metoda de protectie. Iar indata ce reincepi sa mananci normal, totul se absoarbe pentru refacerea musculara, insa grasimea acumulata ramane tot acolo! Astfel se explica efectul yoyo al dietelor.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui