Skip to article

Peste slab sau peste gras in dieta?

Consumul regulat de peste reprezinta incontestabil un mod sanatos de hranire si un aliat de nadejde in orice dieta.

Insa atatea sfaturi, atat pro cat si contra te fac sa iti pui o intrebare: care peste este mai indicat? Cel slab sau cel gras?

Pestele considerat slab este acela al carui carne are un continut de grasime de 5-7g/100g, iar cel gras acela al carui carne are un continut de grasime de 10g/100g.

Sustinatori exista in ambele tabere, insa studiile medicale au dezvaluit cateva aspecte deloc de neglijat. Iata care sunt acestea:

Consumul de peste slab influenteaza pofta de mancare.
Cum mai exact? Cantitatea de hormon leptinic prezenta atat in organismul femeilor cat si al barbatilor variaza foarte mult in functie de consumul de peste slab. Iar acest hormon este in mare parte responsabil de pofta de mancare si implicit de kilogramele care se pot acumula astfel.

Sub alta forma spus, poti manca peste slab si in acelasi timp iti poti tine in frau pofta de mancare. Si nici nu va fi greu, deoarece prezenta in organism a unei cantitati suficiente din acest hormon induce o stare de satietate.

Pestele gras contine mai mult mercur si dioxina.
Aflat mai sus in lantul trofic, pestele gras se poate transforma din aliat in dusman atunci cand vine vorba de consumul lui regulat.

De aceea, carnea de rechin sau de peste-spada nu trebuie consumata in exces, deoarece duce la acumularea in organism a unor cantitati prea mari de mercur si dioxina.

Pestele gras ne apara de osteoporoza.
Prin continutul sau ridicat in vitamina D, pestele gras este prietenul sanatatii oaselor, diminuand considerabil incidenta osteoporozei printre consumatorii sai.

Ajutand la fixarea calciului in oase, pestele gras asigura oase mai ferme si mai rezistente, mai putin predispuse afectiunilor de acest gen.

Pestele gras ne poate imbolnavi de boli cardiace.
Multe din speciile de peste gras, cum ar fi somnul sau tilapia au niveluri scazute de acizi Omega 3 si niveluri crescute de acid arahidonic, un tip de acid Omega 6.

Consumarea unei cantitati insemnate de peste gras determina o cantitate mare de acid arahidonic in organism si poate creste riscul de afectiuni cardiace, prin formarea placilor de aterom din lumenul arterelor, determinante pentru aparitia bolilor coronariene, a infarctului miocardic sau a accidentului vascular cerebral.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda