Skip to article

Poftesti la alimente interzise? 4 trucuri de la nutritionisti care iti vor salva silueta!

Poftesti la alimente interzise? 4 trucuri de la nutritionisti care iti vor salva silueta!
Mirosul de pizza aburinda si cartofi prajiti ori privelistea pe care ti-o ofera o felie de tort care se scalda in ciocolata sunt tentatii carora cu greu le faci fata, chiar si atunci (sau mai ales atunci!) cand vrei sa dai cateva kilograme jos. Crezi ca nutritionistilor le este mai usor? Ei bine, nu. Dar tot ei te invata, din experienta proprie, cum sa faci fata acestor tentatii pacatoase!

1. Fa-ti o lista cu activitati care-ti distrag atentia

Cand treci pe langa un restaurant sau prin fata vitrinei unei cofetarii, n-ar strica sa ai in minte cateva modalitati prin care sa iti distragi rapid atentia de la tentatiile care iti fac cu ochiul. In acest sens, ideal ar fi sa ai un plan de bataie - o lista cu astfel de activitati de "distragere" de care sa te folosesti la nevoie.

Ce ai putea sa treci pe lista? Absolut orice te poate ajuta, de la imaginea ta in acel costum de baie minuscul care iti venea atat de bine acum un an, la problemele de la serviciu, facturi etc.

Piperul te ajuta sa slabesti miraculos. 8 idei sa il consumi in fiecare zi si sa pierzi kilogramele nedorite!

Iar cand esti acasa si incerci sa faci fata tentatiilor, aminteste-ti ca ai multe alte optiuni in afara de aceea de a ceda... cum ar fi sa faci curatenie, sa asculti muzica, sa iesi la alergat, sa citesti o carte buna, sa urmaresti un film etc.

2. Nu rontai pentru a scapa de o tentatie

Ti-e pofta de mori de niste chipsuri care, culmea, se intampla sa abunde la magazinul de la parterul blocului? In loc sa te amagesti cu niste rontaieli pe care le ai la indemana - probabil oricum sunt si acelea destul de nesanatoase si ticsite cu calorii -, pentru ca apoi sa dai fuga la magazin pentru a elimina frustrarea, du-te direct la raionul cu pricina, ia-ti o punga mica-mica de chipsuri si scapa - cu mai putine calorii - de tentatie.

4 moduri neasteptate prin care poti sa slabesti in timp ce mergi. Scapa de kilogramele nedorite!

Apoi tine minte sa nu te autoflagelezi: este mult mai bine sa iti satisfaci o pofta minora decat, spre exemplu, sa te trezesti in miezul noptii si sa mananci tot ce gasesti in frigider.

3. Echilibreaza rasfatul cu ceva sanatos si sarac in calorii

Bun, acum ca ti-ai permis sa te infrupti dintr-o punga de chipsuri, o felie de tort sau de pizza etc., este momentul sa echilibrezi balanta: a doua zi, fa-ti un meniu sanatos, sarac in calorii, te sfatuiesc nutritionistii. Spre exemplu, Keri Gans, autoare a cartii "The Small Change Diet", spune ca, daca la pranz se rasfata cu cartofi prajiti, seara are grija sa savureze ceva usor, cum ar fi o omleta din albusuri si o portie de broccoli la aburi.

Ciocolata te ajuta sa slabesti pana la 18 kilograme! Afla cum poti scapa de kilograme cu ajutorul acestui desert

4. Savureaza ciocolata neagra

Daca esti innebunita dupa ciocolata si nu poti renunta nicicum la ea, tot ce trebuie sa faci este sa inlocuiesti variantele bogate in calorii si ingrediente nesanatoase cu unele de calitate. Ciocolata neagra cu un continut de cacao de cel putin 70% este ideala - si nici macar nu trebuie sa optezi pentru varianta simpla: in comert gasesti o multime de sortimente cu arome, de la portocala la chili si sare de mare.

In orice caz, citeste cu atentie eticheta produsului ales inainte de a-l achizitiona (cauta zaharuri ascunse, verificand, printre altele, numarul de calorii pe care ti-l furnizeaza) si consuma intotdeauna doar portii mici, de maximum 40 g pe zi.

Articole recomandate

Dieta cu pere topeste kilogramele in plus si te apara de boli. Afla meniul complet! Dieta cu pere topeste kilogramele in plus si te apara de boli. Afla meniul complet!
Perele sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe ale toamnei. Cu un aport bogat de vitamine, antioxidanti si minerale, perele sunt foarte benefice pentru organism. De asemenea, sunt aceste fructe sunt populare datorita gustului dulce si suculent, precum si a texturii cremoase.Perele sunt
Dieta `fara pofte`- mentine controlul asupra foamei! Dieta `fara pofte`- mentine controlul asupra foamei!
Oricine isi doreste sa slabeasca fara sa mai aiba cosmaruri atunci cand poftele ii dau tarcoale.Dieteticienii au stabilit in sfarsit ca exista o dieta cu ajutorul careia slabitul va deveni realitate, iar persoana care tine dieta va capata in sfarsit control asupra poftelor alimentare.Se estimeaza
Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet! Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet!
Cunoscuta si sub denumirea de dieta Paleolitica, Dieta Paleo este un regim de slabit in care sunt permise doar produse alimentare naturale. Prin urmare, aceasta dieta te va ajuta sa fii nu doar frumoasa, ci si foarte sanatoasa. Dieta Paleo este propusa de nutritionistul Loren Cordain si inspirata
Dieta Balerina: Cum sa slabesti 1 kilogram in fiecare zi. Afla secretele unui trup perfect! Dieta Balerina: Cum sa slabesti 1 kilogram in fiecare zi. Afla secretele unui trup perfect!
Cand le vezi pe balerine cat de subtiri sunt si cat de usor se misca parca te cuprinde un soi de invidie. Cine isi imagineaza insa ca ele n-au niciodata probleme cu greutatea se inseala. Cand vor sa slabeasca rapid, balerinele au trucul lor: o dieta care le ajuta sa scape de cate un kilogram pe
Dieta cu morcovi te ajuta sa scapi de 6 kilograme in mai putin de o luna. Slabeste fara chin! Dieta cu morcovi te ajuta sa scapi de 6 kilograme in mai putin de o luna. Slabeste fara chin!
Morcovii se numara printre cele mai populare legume si sunt foarte accesibili si in ceea ce priveste costurile, iar beneficiile lor asupra sanatatii sunt de-a dreptul uluitoare. In plus, te pot ajuta sa obtii silueta dorita, datorita continutului ridicat de fibre si al antioxidantilor pe care ii
5 pofte ciudate pe care le au gravidele. Ce reprezinta si cu ce sa le inlocuiesti 5 pofte ciudate pe care le au gravidele. Ce reprezinta si cu ce sa le inlocuiesti
Muraturi cu inghetata, pepene cu branza, dulceata cu branza, ciocolata cu pufuleti, chipsuri, pamant sau detergent! Sunt pofte mai mult sau mai putin ciudate pe care le are aproape orice gravida. Aceste dorinte din timpul sarcinii sunt cat se poate de reale, deoarece in aceasta perioada simturile