Skip to article

Postul ca metoda de slabit

Practica ancestrala de autovindecare, postul rezulta prin abtinerea voluntara de la hrana din motive medicale, spirituale sau politice. Postul este insa si o metoda buna de slabit, daca il tii corect.

Tipuri de post

Exista doua tipuri de post:

Postul negru - este vorba de o dieta hidrica, presupunand abtinerea de la orice aliment solid sau lichid, cu exceptia apei (fara de care corpul nu poate supravietui), astfel incat organismul se poate odihni, detoxifia, regenera si slabi in greutate (prin procesul de autodigestie). Acest tip se post este un regim hipocaloric foarte sever pentru organism, iar apa din belsug e foarte importanta pentru o buna hidratare.

Postul partial sau cura - este un fel de dieta in cursul careia se consuma doar aliment de origine vegetala: legume, fructe, seminte, cereale, uleiuri, infuzii, suplimente alimentare.

Etapele postului

Un post bine tinut din punct de vedere nutritional se compune din 3 etape:

Etapa de pregatire: trebuie sa scazi portiile de mancare la fiecare masa, de la o zi la alta mai mult, pana ajungi in prima zi de post. Consuma cat mai multe alimente de origine vegetala, evitandu-le pe cele rafinate. Cu 5 zile inainte de inceperea postului evita fumatul, alcoolul si excitantele. Cu 3 zile inainte renunta la carne, peste, oua si lactate. In ajunul postului, ia o cina bogata in fructe si legume si bea multa apa.

Etapa propriu-zisa de post: poti tine fie post negru (consum doar de apa), fie o cura cu legume , fructe, bulion de legume, sucuri de fructe, ceaiuri.

Etapa de realimentare: revii progresiv la alimentatia de dinaintea etapei de pregatire. Ai grija sa incepi sa faci sport dupa aceasta etapa. Introdu incet carnea si lactatele, dar incearca sa renunti definitiv la alimentele rafinate.

Precautii inaintea inceperii postului

Inainte de a tine post trebuie sa te prezinti la medic, sa-ti faci niste analize de sange, sa-ti verifici tensiunea, greutatea si temperatura, iar daca toti parametrii sunt normali, atunci poti incepe postul.

Efectele postului

Iti va fi foame la inceput, care te va deranja mai mult sau mai putin, in functie de starea ta morala. In general, aceasta senzatie de foame dispare in 2-3 zile si ii lasa loc unei senzatii de usurime, spiritul devine euforic.

Eliminarea apei si a sarurilor explica pierderea primelor kilograme. La fiecare kilogram pierdut, corpul scapa de 300 g proteine si 550 g grasime. In primele zile se slabeste aproximativ 700 g pe zi, apoi 375 g in saptamana a doua. Dupa cea de-a treia saptamana, slabirea devine echivalenta cu aceea a unui regim hipocaloric sever (600 calorii zilnice).

Pot aparea si unele efecte secundare ale postului: dureri de cap, insomnii, greturi, iritatii cutanate, dureri musculare, care se estompeaza rapid.

Cat timp poti sa postesti?

Depinde de parametrii personali precum varsta, sexul, forta, toxinele inmagazinate in corp, boli. In general, specialistii recomanda postul pe perioade de 3-10 pana la 21 zile.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda