Skip to article

Poti sa slabesti mult fara sa faci NIMIC deosebit! Iata trucurile-minune!

Pierderea in greutate presupune mult efort si nervi de otel, daca este sa ne luam dupa dietele care circula in mediul virtual. Nutritionistii sunt insa de parere ca poti slabi si fara atatea batai de cap.

Exista modalitati mai simple de a scapa de kilogramele in plus decat sa petreci ore in sir in sala de antrenament sau sa renunti la toate mancarurile care iti fac placere. Urmeaza acesti 7 pasi si vei scapa imediat de formele rotunjoare capatate in concediu:

1. Bea inainte de fiecare masa un pahar cu apa

In primul rand ca te hidrateaza si in al doilea rand te ajuta sa te simti dintr-o data mai satula, astfel incat vei evita supraalimentarea.

2. Inlocuieste cate ceva la fiecare masa

In loc de un sos cu multe calorii foloseste o vinegreta si vei "economisi" 80 de calorii. De asemenea, in loc de fructe confiate mananca un mar sau orice alt fruct, dar proaspat.

3. Mananca ciocolata neagra

In loc de fursecuri sau alte snacks-uri in pauzele dintre mese mai bine tine la indemana o bucata de ciocolata neagra. Iti linisteste pofta de dulce. Poate ca nu iti va fi pe plac in primele minute, dar macar te fereste de dependenta de zahar si nici nu are atat de multe calorii pe cat pare.

4. Micsoreaza portiile

Daca vrei sa pierzi din greutate, limiteaza pe cat posibil cantitatea de mancare. Foloseste, spre exemplu, farfurii mai mici pentru a-ti crea iluzia ca ai mancat o portie suficient de mare. Si citeste cu atentie datele inscrise pe ambalajul alimentelor. Vei consuma mult mai constient atunci cand vei vedea cat de multe calorii contine o portie mica.

5. Misca-te un pic mai mult

Nu trebuie sa iti faci abonament la sala de fitness daca vrei sa slabesti. E suficient sa faci putin mai multa miscare. Mergi pe jos doua-trei statii de autobuz in drum spre casa, urca pe scari pana la etajul 10 de doua ori pe zi sau fa pauze in timpul programului de lucru si inconjoara de cate doua ori cladirea biroului in care lucrezi.

6. Nu te infometa

Sa nu iti imaginezi ca daca vei sta mult timp nemancata o sa slabesti. Putina foame nu strica, dar foamea cat e ziua de lunga face ca organismul sa asimileze cat mai mult din ceea ce primeste la un moment dat. Mananca putin si des pentru a evita scaderea glicemiei.

7. Dormi mai mult

E un sfat care ar putea sa iti placa la nebunie! Dar trebuie sa stii ca lipsa somnului poate provoca pofta de mancare pe tot parcursul zilei. E indicat sa dormi intre sapte si noua ore in fiecare noapte. Este o modalitate simpla si utila de a nu capata kilograme in plus, dar si de a scapa de cele acumulate deja.

Articole recomandate

Dieta cu suc de pepene rosu. Scapa rapid de burta si obtine o talie de viespe! Dieta cu suc de pepene rosu. Scapa rapid de burta si obtine o talie de viespe!
Pepenele rosu este o adevarata minune pentru silueta. Acesta contine foarte multa apa de aceea este un puternic diuretic. Pepenele rosu este adesea recomandat in diete deoarece ajuta la arderea tesutului adipos, in special din zona taliei. Un studiu publicat in 2009 in revista
Dieta cu cartofi fierti. Scapa in 4 zile de 5 kilograme! Dieta cu cartofi fierti. Scapa in 4 zile de 5 kilograme!
Cartofii te pot ajuta sa scapi usor de kilogramele in plus. Chiar daca se spune ca acestia ingrasa, consumati cu moderatie si intr-un mod inteligent, cartofii te pot scapa de 5 kilograme in doar patru zile. Aceste legume nu contin multe calorii, dar au si numeroase substante nutritive,
Ceaiul de papadie, arma ta pentru o slabire sanatoasa. Vei avea o silueta de invidiat! Ceaiul de papadie, arma ta pentru o slabire sanatoasa. Vei avea o silueta de invidiat!
Planta medicinala raspandita in toate regiunile tarii noastre, papadia, denumita stiintific si Taraxacum, este plina de beneficii.

Frunzele plantei contin vitamina A, B2, D, si G dar potasiu si minerale; radacina contine taraxacina (pectina, vitamina B1, C si D) si inulina, cura cu tije
Ceaiul alb, ideal pentru slabire si detoxifiere. Bucura-te de beneficiile lui! Ceaiul alb, ideal pentru slabire si detoxifiere. Bucura-te de beneficiile lui!
Chiar daca nu este atat de popular precum ceaiul verde sau cel negru, ceaiul alb are nenumarate beneficii pentru sanatatea ta si chiar te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si de toxinele in exces.Ceaiul alb este obtinut din planta Camellia sinensis, la fel ca ceaiul verde si ceaiul negru. Spre
Dieta japoneza cu banane verzi. Scapa de 4 kilograme in cateva zile! Dieta japoneza cu banane verzi. Scapa de 4 kilograme in cateva zile!
Dieta cu banane verzi a devenit foarte populara, mai ales printre persoanele foarte comode, care nu vor sa faca sport sau nu le permite sanatatea, Aceasta cura de slabire este ideala pentru arderea caloriilor, fara niciun pic de efort. Bananele verzi contin foarte mult amidon, iar
Dieta cu compot de mere. Scapa rapid de kilogramele in plus! Dieta cu compot de mere. Scapa rapid de kilogramele in plus!
Dieta cu compot de mere a devenit cunoscuta dupa ce Nicoleta Luciu a reusit sa slabeasca cu ajutorul ei 30 de kilograme. Aceasta cura de slabire este una destul de restrictiva, insa te ajuta sa dai jos rapid kilogramele in plus, in jur de 3-4 kilograme pe saptamana. Pe parcursul
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda