Skip to article

Redu din calorii fara sa simti foamea!

Redu din calorii fara sa simti foamea!
Daca incerci sa slabesti sau sa-ti mentii silueta in timpul Sarbatorilor, trebuie sa fii atenta la numarul de calorii! Dar cum poti sa reduci caloriile fara sa planifici foarte bine mesele sau sa traiesti doar cu morcovi?

Iata cateva strategii!

Renunta la sucurile carbogazoase

Sucurile carbogazoase sunt calorii lichide, pur si simplu. Mai rau decat atat, majoritatea contine sirop de fructoza din porumb in loc de zahar, astfel incat organismele noastre nici macar nu stiu cum sa-l proceseze.

Renunta la aceste bauturi, chiar si la cele dietetice, care contin in loc de fructoza indulcitori artificiali, banuiti ca au efecte cancerigene. 1 litru de suc carbogazos inseamna aproximativ 500 calorii, adica un sfert din aportul caloric zilnic recomandat pentru o femeie!

Renunta la prajeli

Mancarea prajita, fie ea si un pui sanatos, e plina de calorii. Renunta la prajeli si inlocuieste-le cu alimente coapte.

Renunta la fast-food

Mancarea fast-food e ingrozitor de daunatoare pentru silueta din cauza numarului mare de calorii si a continutului incert. De exemplu, un cheeseburgr dublu cu o portie medie de cartofi prajiti si o Cola medie contine 1 100 calorii, depasind jumatate din ratia calorica zilnica. Daca ti-e prea greu sa renunti la fast-food, fa macar alegeri mai sanatoase: un sandvis, o salata.

Renunta la conserve

Orice mancare care se cumpara la cutie sau conserva e plina de calorii. Calorii gustoase, dar totusi calorii! Semipreparatele nu sunt recomandate oamenilor care tin la silueta lor!

Renunta la portiile duble

Stim ca esti pofticioasa, dar gandeste-te mereu cat de usor e sa exagerezi cu o mancare care-ti place si cat de greu e apoi s-o dai jos de pe solduri! Nimeni nu spune sa nu gusti sau sa nu-ti faci pofta cu o felie de cozonac sau tort, dar mai lasa si pentru a doua zi!

Renunta la lactate

Ne referim mai ales la lactatele ascunse in preparatele alimentare: smanatana, branza si untul, care pot contine si 100 calorii la o portie.

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun