Skip to article

Regimul alimentar fara sare

Regimul alimentar fara sare
Regimul alimentar fara sare vine de cele mai multe ori ca o necesitate care completeaza un tratament medicamentos. Totusi, mai exista si situatii in care anumite persoane renunta definitiv la sare deoarece vor sa slabeasca rapid, iar sarea incetineste acest proces.

Iata cateva sfaturi prin care poti sa consumi alimente fara sare si cum sa faci ca acestea sa aiba totusi un gust placut.



Evita sa servesti masa in oras

Un regim alimentar fara sare inseamna sa gatesti aproape in fiecare zi si sa eviti iesirile la restaurant. Iti va fi destul de dificil, dar cu timpul te vei obisnui. Partea cea mai dificila va fi atunci cand vei fi obligata sa servesti masa in oras sau in afara casei. De exemplu, pentru ca nu poti sari peste masa de pranz atunci cand esti la birou, nu iti ramane decat sa iti aduci mancare de acasa.

Prepara mancarea preferata, adaug-o intr-o casoleta care poate fi introdusa fara probleme in cuptorul cu microunde si bucura-te de mancare sanatoasa chiar si la birou. Nu doar ca vei manca mai sanatos, dar vei scuti si sume importante de bani.

Evita produsele semipreparate

Sa mananci fara sare nu inseamna doar sa nu mai adaugi acest condiment la mancarurile pe care le prepari tu, ci sa eviti alimentele care vin deja cu o cantitate mare de sare in ele. Toate produsele semipreparate (mezeluri, sunca presata, ciolan afumat etc) contin extrem de multa sare - in acest caz condimentul este folosit pentru conservarea semipreparatelor.

Foloseste condimente

Indiferent de tipul de mancare pe care il prepari poti utiliza maghiran, busuioc, chimen, cimbru, rozmarin, curry, piper, usturoi (sau pudra de usturoi), chilli si multe altele.

Aceste condimente ofera gust si savoare mancarurilor tale, iar in acest fel nu vei mai simti ca preparatele nu au sare. Daca nu te incanta condimentele uscate, la plic, este bine sa stii ca mai nou, supermarketurile ofera si ghivece cu condimente proaspete. In plus, acestea au preturi destul de mici si dincolo de faptul ca vor fi un ajutor de nadejde in bucatarie, vor da si un aspect foarte placut casei tale.

Foloseste-te de verdeturi

Mararul, patrunjelul si leusteanul ofera un gust deosebit mancarurilor tale. Partea buna este ca pentru orice fel de mancare poti folosi una dintre aceste verdeturi. Gustul puternic al acestora vor compensa lipsa sarii.

Opteaza pentru carnea macerata

Carnea fara sare nu are un gust prea placut. Totusi, daca lasi carnea la macerat intr-un amestec format din cimbru, busuioc, o lingura de vin (alb sau rosu, in functie de carne), 3 linguri de
ulei de masline si zeama proaspata de la o jumatate de lamaie, te vei bucura de o friptura sau un gratar excelent. Carnea se lasa la macerat cel putin jumatate de ora, dupa care se adauga in tigaia de tip gratar sau direct pe gratiile gratarului incins.

Foloseste lamaia

Lamaia este una dintre cele mai bune variante pentru a compensa lipsa sarii. Mai exact, zeama de lamaie ofera mancarurilor un gust excelent, bogat si puternic si se poate folosi la salate, fripturi, cartofi natur, peste etc.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi