Skip to article

Regimul Atkins - pro si contra

Regimul Atkins nu necesita calcularea numarului de calorii, nici cantarirea alimentelor, ci numai o buna cunoastere a compozitiei lor.

Trebuie eliminate toate glucidele, fie ca sunt zaharuri cu indice glicemic scazut sau ridicat. In schimb, grasimile pot fi consumate la discretie, la fel si proteinele. Acest regim este unul "pe viata": dr. Atkins recunoaste el insusi ca, la intreruperea programului, greutatea pierduta este recastigata.

Ce promite Regimul Atkins

Slabiti prin arderea rapida a masei grase;
Se reduce secretia de insulina, dat fiind ca se consuma putine glucide, si deci asimilarea grasimilor scade;
Se reduc sau chiar dispar probleme de sanatate ca diabetul, hipertensiunea, bolile cardiovasculare;
Dispare senzatia de foame.

Cum actioneaza Regimul Atkins

Privat de glucide, corpul apeleaza la rezervele de grasime pentru a sintetiza un element de substitutie, corpii cetonici, o parte a acestora fiind eliminata prin urina;
Ratia calorica este scazuta: mancand mereu aceleasi lucruri (alimente grase), ne plictisim si, treptat, sfarsim prin a manca mai putin.

Punctele sale tari

Este un program alimentar simplu, pe care oricine il poate respecta, acasa ca si la restaurant;
Caloriile nu sunt numarate: este suficient sa excludeti o categorie de alimente (glucidele); senzatia de foame scade sau dispare.

Punctele sale slabe

Regimul Atkins - pro si contra Foarte bogat in grasimi, regimul Atkins a revoltat lumea medicala, care il acuza ca deschide calea bolilor cardiovasculare;
Prea sarac in glucide, duce la scaderea rezervelor musculare de glicogen, astfel ca muschii nu isi mai pot indeplini eficient sarcinile;
Duce la reducerea tesutului adipos, dar si a celui muscular (masa corporala slaba, a carei intretinere arde calorii);
Este prea sarac in fructe si legume, si deci in fibre si vitamine;
Induce un risc de carenta de calciu;
Cresterea in greutate este sigura (in masa grasa, nu musculara) imediat dupa intreruperea regimului.

Cititi aici despre fazele si modalitatea de tinere a Reigmului Atkins.


Articole recomandate

Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda