Skip to article

Regimul Atkins - pro si contra

Regimul Atkins - pro si contra
Regimul Atkins nu necesita calcularea numarului de calorii, nici cantarirea alimentelor, ci numai o buna cunoastere a compozitiei lor.

Trebuie eliminate toate glucidele, fie ca sunt zaharuri cu indice glicemic scazut sau ridicat. In schimb, grasimile pot fi consumate la discretie, la fel si proteinele. Acest regim este unul "pe viata": dr. Atkins recunoaste el insusi ca, la intreruperea programului, greutatea pierduta este recastigata.

Ce promite Regimul Atkins

Slabiti prin arderea rapida a masei grase;
Se reduce secretia de insulina, dat fiind ca se consuma putine glucide, si deci asimilarea grasimilor scade;
Se reduc sau chiar dispar probleme de sanatate ca diabetul, hipertensiunea, bolile cardiovasculare;
Dispare senzatia de foame.

Cum actioneaza Regimul Atkins

Privat de glucide, corpul apeleaza la rezervele de grasime pentru a sintetiza un element de substitutie, corpii cetonici, o parte a acestora fiind eliminata prin urina;
Ratia calorica este scazuta: mancand mereu aceleasi lucruri (alimente grase), ne plictisim si, treptat, sfarsim prin a manca mai putin.

Punctele sale tari

Este un program alimentar simplu, pe care oricine il poate respecta, acasa ca si la restaurant;
Caloriile nu sunt numarate: este suficient sa excludeti o categorie de alimente (glucidele); senzatia de foame scade sau dispare.

Punctele sale slabe

Regimul Atkins - pro si contra Foarte bogat in grasimi, regimul Atkins a revoltat lumea medicala, care il acuza ca deschide calea bolilor cardiovasculare;
Prea sarac in glucide, duce la scaderea rezervelor musculare de glicogen, astfel ca muschii nu isi mai pot indeplini eficient sarcinile;
Duce la reducerea tesutului adipos, dar si a celui muscular (masa corporala slaba, a carei intretinere arde calorii);
Este prea sarac in fructe si legume, si deci in fibre si vitamine;
Induce un risc de carenta de calciu;
Cresterea in greutate este sigura (in masa grasa, nu musculara) imediat dupa intreruperea regimului.

Cititi aici despre fazele si modalitatea de tinere a Reigmului Atkins.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am