Skip to article

Regimul de detoxifiere

Regimul de detoxifiere
Organsimul tau are nevoie periodic ce catre o cura de detoxifiere, mai ales la schimbarea anotimpurilor. Profita de bogatia de legume, fructe si verdeturi existente si ofera-i corpului tau toate vitaminele si mineralele de care are nevoie, obtinand in acelasi timp si o scadere benefica in greutate.

Durata regimului de detoxifiere variaza intre minim 3 zile si maxim doua saptamani, depinzand de rezultatele pe care doresti sa le obtii. La sfarsitul acesrei perioade nu numai ca te vei simti mult mai usoara si cu cateva kilograme bune in minus, dar si nivelul tau de energie va atinge cote surprinzatoare.

Indiferent de perioada pentru care optezi, imparte-o in trei etape ce trebuie respectate pentru a nu iti forta inutil organismul si sistemul digestiv, astfel:

Prima etapa

Regimul de detoxifiereEste etapa de trecere treptata la un nou stil de alimentatie. Poate dura intre una si trei zile. In aceasta perioada, pune accent pe consumul sporit de lichide pentru eliminarea toxinelor din organism. Poti bea si o cana de ceai diuretic, dar nu depasi aceasta doza deoarece se poate ajunge la deshidratarea majora a organismului.

Elimina din alimentatie toate alimentele grele pe care obisnuiai sa le consumi pana acum: prajeli, mancare cu sos, grasimi, dulciuri, produse de patisserie. De asemenea, incearca sa te abtii de la consumul de sucuri acidulate, cafea si alcool.

Alimentatia ta in aceste zile va fi bazata cu preponderenta pe carne alba peste sau pui la gratar, salate din abundenta cu ulei de masline si lamaie, fructe, lactate, cereale inegrale.

A doua etapa

Acum organismul tau deja incepe sa se obisnuiasca cu noul tip de alimentatie, asa ca este cazul sa faci mici schimbari. Mentine consumul ridicat de lichide 2-3 litri pe zi. Elimina treptat carnea, in prima zi, in a doua zi renunta la consumul de cereale sau alte produse premise in prima etapa, pentru ca dupa cateva zile sa ai o alimentatie bazata in exclusivitate pe fructe si legume. Aceasta etapa este cea mai lunga, durand pana la o saptamana chiar.

A treia etapa

Va dura similar cu prima etapa, cea de acomodare a organismului. Acum vei realiza trecerea la o alimentatie normala, introducand in fiecare zi unul dintre alimentele nepermise: intai cereale, apoi produsele lactate si in cele din urma carnea. La fel, consumul de lichide este esential.

La sfarsitul acestei cure de detoxifiere a organismului, vei constata o pierdere in greutate de pana la 5 kilograme. Pentru a mentine aceste rezultate, evita excesele din zilele imediat urmatoare mai ales si, ce este cel mai important, mentine-ti bunele obiceiuri alimentare dobandite pe durata regimului.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi