Skip to article

Renee Zellweger - secretele greutatii ei fluctuante

Actrita Renee Zellweger nu este o vedeta doar in lumea filmului, ci si a dietelor.

Greutatea sa fluctuanta de-a lungul anilor a atras multe priviri si critici, dar si admiratie din partea multor femei care nu stiu cum a reusit Renee sa slabeasca de la marimea 44 la 30 de mai multe ori.

Iata care sunt secretele noii siluete silfide a acestei actrite!

Antrenamentul sportiv


Nu obtii un corp ca al lui Renee stand pe canapea, iar actrita recunoaste ca are o rutina sportiva stricta pentru a avea un fizic tonic. De cand a trecut de 40 ani, Renee face sport cate 2 ore pe zi, 6 zile pe saptamana. Ea este si o fana a joggingului, alergand minim 5-10 km in fiecare zi, admitand ca este dependenta de acest sport.

Cand este in sala de fitness, Renee isi distrage atentia de la efortul depus pe banda de alergat cu ajutorul televizorului. Actrita recunoaste ca are tendinta sa exagereze cu sportul, iar doctorul chiar i-a atras atentia sa o lase mai moale: "Alerg pana ma doare", spune ea.
Renee Zellweger - secretele greutatii ei fluctuante


In afara de alergat, Renee mai practica si cataratul, inotul, yoga si bicicleta.

Expertul in fitness Iain Reitze spune ca dietele yo-yo sunt foarte periculoase pentru femei, deoarece pot provoca probleme de sanatate pe termen lung. Ele duc la hipertensiune si boli de inima, dar si depresie. Cea mai buna metoda pentru a-ti mentine o silueta sanatoasa este sportul regulat si dieta echilibrata.

Antrenamentul cu greutati

Aceasta este arma secreta pentru a obtine un spate si brate super tonice ca ale lui Renee. Pentru un spate atat de frumos definit, fa exercitii cu spatele la masina de tras greutati din sala de fitness. De asemenea, foloseste si tehnica ridicarilor de greutati in lateral, tinand gantere in maini si ridicandu-le pana la inaltimea umerilor.

Dieta

Faimoasa pentru greutatea ei fluctuanta datorita filmelor Bridget Jones, Renee a reusit sa slabeasca datorita dietei Zone , ce implica un regim alimentar compus din proportii stricte, de 40:30:30 carbohidrati - grasimi - proteine.
Renee Zellweger - secretele greutatii ei fluctuante


Se spune ca Renee a incercat si dieta Atkins , foarte stricta, ce elimina complet carbohidratii din alimentatie.

Pentru a slabi rapid dupa filmele Bridget Jones, Renee a mancat in general ton sau carne rece cu dressinguri, salate si legume crude.

In prezent, Renee urmeaza un regim macrobiotic strict, compus din peste, orez si legume.

Dieta macrobiotica consta in alimente sarace in grasime, dar cu continut bogat in fibre, cerealele constituind aproximativ 50% din fiecare masa.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se