Skip to article

Revitalizarea dietei

Revitalizarea dietei
Tii de ceva timp dieta insa ai impresia ca slabesti din ce in ce mai putin.
Este normal sa fii ingrijorata, insa nu peste masura.


Cauza acestui fapt poate fi ori obisnuirea organismului cu alimentele din dieta ori semnul ca nu ai ales alimentele de care ai cu adevarat nevoie pentru a pierde in greutate.

Arunci un ochi peste dieta ta si observa daca:

-iei micul dejun in fiecare zi
Desi poate ti se pare o masa in plus mai ales in conditiile in care dimineata nu simti nici un strop de foame, te asigur ca nu este asa. Micul dejun te impiedica peste zi sa te supraalimentezi si totusi sa ai suficienta energie sa-ti desfasori activitatea obisnuita.

Axeaza-te pe proteine la micul dejun. Sunt usor digerabile, iti dau energie si ajuta muschii sa functioneze la parametrii optimi. Iar daca nu vrei mancare prea consistenta iti poti prepara un shake vitaminic.

-mananci suficiente legume
Legumele sunt cheia unei diete eficiente. Asigura nutrienti, dau energie si nu aduc grasimi si colesterol rau organismului. Din ce poti prepara "cocktailuri" de legume?

-fierbe mazare si pune-o apoi in blender alaturi de o legatura de patrunjel. Va iesi un piure delicios.
-fierbe spanac, stevie si urzici apoi paseaza-le.
-fa-ti rezerve de legume verzi congelate. Isi pastreaza 90% din nutrienti si ofera organismului aceleasi benefici ca si cele proaspete.
-mananca o rosie pe zi. Fie ca o folosesti la sandwich, la piureul de legume sau ca garnitura la gratarul de carne, rosia este aliatul tau in dieta.

-cumperi alimente de calitate
Deseori cumparam ceva mai ieftin sperand ca va aduce organismului aceiasi nutrienti ca si un alt produs mai scump. Insa la fel de des ne inselam, in detrimentul sanatatii si siluetei nostre.

Substitutii ieftini sunt de proasta calitate si nu fac altceva decat sa ne dea metabolismul peste cap. Chiar daca cantitatea unui produs de calitate este mai mica decat unui substitut mai ieftin, este de preferat sa nu facem rabat de la calitate.

-cumperi cele mai proaspete alimente
Probabil ai impresia ca daca vei cumpara legume de la piata vei cumpara ceva mai slab calitativ, deoarece cele din magazine arata mult mai bine. Este posibil insa sa te inseli, caci continutul vitaminic al primelor deseori il depaseste cu mult pe cel al celor din urma.

Invers este insa in cazul oualelor. Cele "de tara" cum le numim noi pot arata mai bine si pot avea galbenusul mai galben, insa pot ascunde si destui paraziti periculosi.

Articole recomandate

Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te