Skip to article

Revitalizarea dietei

Tii de ceva timp dieta insa ai impresia ca slabesti din ce in ce mai putin.
Este normal sa fii ingrijorata, insa nu peste masura.


Cauza acestui fapt poate fi ori obisnuirea organismului cu alimentele din dieta ori semnul ca nu ai ales alimentele de care ai cu adevarat nevoie pentru a pierde in greutate.

Arunci un ochi peste dieta ta si observa daca:

-iei micul dejun in fiecare zi
Desi poate ti se pare o masa in plus mai ales in conditiile in care dimineata nu simti nici un strop de foame, te asigur ca nu este asa. Micul dejun te impiedica peste zi sa te supraalimentezi si totusi sa ai suficienta energie sa-ti desfasori activitatea obisnuita.

Axeaza-te pe proteine la micul dejun. Sunt usor digerabile, iti dau energie si ajuta muschii sa functioneze la parametrii optimi. Iar daca nu vrei mancare prea consistenta iti poti prepara un shake vitaminic.

-mananci suficiente legume
Legumele sunt cheia unei diete eficiente. Asigura nutrienti, dau energie si nu aduc grasimi si colesterol rau organismului. Din ce poti prepara "cocktailuri" de legume?

-fierbe mazare si pune-o apoi in blender alaturi de o legatura de patrunjel. Va iesi un piure delicios.
-fierbe spanac, stevie si urzici apoi paseaza-le.
-fa-ti rezerve de legume verzi congelate. Isi pastreaza 90% din nutrienti si ofera organismului aceleasi benefici ca si cele proaspete.
-mananca o rosie pe zi. Fie ca o folosesti la sandwich, la piureul de legume sau ca garnitura la gratarul de carne, rosia este aliatul tau in dieta.

-cumperi alimente de calitate
Deseori cumparam ceva mai ieftin sperand ca va aduce organismului aceiasi nutrienti ca si un alt produs mai scump. Insa la fel de des ne inselam, in detrimentul sanatatii si siluetei nostre.

Substitutii ieftini sunt de proasta calitate si nu fac altceva decat sa ne dea metabolismul peste cap. Chiar daca cantitatea unui produs de calitate este mai mica decat unui substitut mai ieftin, este de preferat sa nu facem rabat de la calitate.

-cumperi cele mai proaspete alimente
Probabil ai impresia ca daca vei cumpara legume de la piata vei cumpara ceva mai slab calitativ, deoarece cele din magazine arata mult mai bine. Este posibil insa sa te inseli, caci continutul vitaminic al primelor deseori il depaseste cu mult pe cel al celor din urma.

Invers este insa in cazul oualelor. Cele "de tara" cum le numim noi pot arata mai bine si pot avea galbenusul mai galben, insa pot ascunde si destui paraziti periculosi.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda