Skip to article

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (I)

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (I)
Da, vei manca. Da, vei bea. Da, vei imparti cadouri. Insa pentru ca adipocitele sa nu-ti joace o festa si sa nu strici cantarul in ianuarie, e timpul sa inveti regulile de baza ale alimentatiei de sarbatori !

Spune da cuplurilor alimentare

Vitamina C si cafeina reprezinta un cuplu minunat. Consumata singura, vitamina C taie foamea, insa atunci cand moleculele ei se amesteca cu cafeina, se accelereaza metabolismul bazal si secretiile digestive, adica va creste numarul caloriilor arse in repaus. Scapi de calorii fara sa misti un deget!

Arma fatala anti-rotunjimi

Substantele care lupta cu grasimile (fibrele in special) au proprietati chimico-electrice ce le permit sa captureze grasimile si sa le miste apoi in intestin, pentru a fi eliminate in mod natural. Asadar, ia o lingura de fiertura din germeni de grau inainte de fiecare masa (evita totusi daca ai intestine fragile). Vei obtine un efect dublu: captor de lipide si accelerator de tranzit.

Iti place vinul sec?

Vinul spumant sec numara 70 calorii pe pahar, contra celor 120 calorii ale vinului spumant dulce. Vinul rosu este de asemenea mai slabut in calorii decat cel alb (90 calorii contra 100). Alcoolul sec (putin dulce) nu se transforma in grasime in corp, ci o parte importanta este arsa de celule. Este important mai ales sa nu cedezi niciodata tentatiei de a amesteca alcoolul cu sucurile dulci, caci vei stoca masiv adipocite.

Regula celor trei de zero

Zero paine alba prajita: cresterea temperaturii perturba structura amidonului, crescandu-i indexul glicemic.

Zero suc de fructe si zero compoturi dimineata: transformarea pulpei urca indexul glicemic. Asadar, mizeaza pe fructele crude. Ca regula generala: zero fructe si zero paine dupa ce ai consumat fainoase, caci incarcatura glucidica este uriasa.

Zero rosii cherry si morcovi ca gustari: nu au multe calorii, insa au zahar cat un fruct. Nu trezi pancreasul daca nu e nevoie!

Citeste si partea a doua a articolului!

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La