Skip to article

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (I)

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (I)
Da, vei manca. Da, vei bea. Da, vei imparti cadouri. Insa pentru ca adipocitele sa nu-ti joace o festa si sa nu strici cantarul in ianuarie, e timpul sa inveti regulile de baza ale alimentatiei de sarbatori !

Spune da cuplurilor alimentare

Vitamina C si cafeina reprezinta un cuplu minunat. Consumata singura, vitamina C taie foamea, insa atunci cand moleculele ei se amesteca cu cafeina, se accelereaza metabolismul bazal si secretiile digestive, adica va creste numarul caloriilor arse in repaus. Scapi de calorii fara sa misti un deget!

Arma fatala anti-rotunjimi

Substantele care lupta cu grasimile (fibrele in special) au proprietati chimico-electrice ce le permit sa captureze grasimile si sa le miste apoi in intestin, pentru a fi eliminate in mod natural. Asadar, ia o lingura de fiertura din germeni de grau inainte de fiecare masa (evita totusi daca ai intestine fragile). Vei obtine un efect dublu: captor de lipide si accelerator de tranzit.

Iti place vinul sec?

Vinul spumant sec numara 70 calorii pe pahar, contra celor 120 calorii ale vinului spumant dulce. Vinul rosu este de asemenea mai slabut in calorii decat cel alb (90 calorii contra 100). Alcoolul sec (putin dulce) nu se transforma in grasime in corp, ci o parte importanta este arsa de celule. Este important mai ales sa nu cedezi niciodata tentatiei de a amesteca alcoolul cu sucurile dulci, caci vei stoca masiv adipocite.

Regula celor trei de zero

Zero paine alba prajita: cresterea temperaturii perturba structura amidonului, crescandu-i indexul glicemic.

Zero suc de fructe si zero compoturi dimineata: transformarea pulpei urca indexul glicemic. Asadar, mizeaza pe fructele crude. Ca regula generala: zero fructe si zero paine dupa ce ai consumat fainoase, caci incarcatura glucidica este uriasa.

Zero rosii cherry si morcovi ca gustari: nu au multe calorii, insa au zahar cat un fruct. Nu trezi pancreasul daca nu e nevoie!

Citeste si partea a doua a articolului!

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am