Skip to article

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (I)

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (I)
Da, vei manca. Da, vei bea. Da, vei imparti cadouri. Insa pentru ca adipocitele sa nu-ti joace o festa si sa nu strici cantarul in ianuarie, e timpul sa inveti regulile de baza ale alimentatiei de sarbatori !

Spune da cuplurilor alimentare

Vitamina C si cafeina reprezinta un cuplu minunat. Consumata singura, vitamina C taie foamea, insa atunci cand moleculele ei se amesteca cu cafeina, se accelereaza metabolismul bazal si secretiile digestive, adica va creste numarul caloriilor arse in repaus. Scapi de calorii fara sa misti un deget!

Arma fatala anti-rotunjimi

Substantele care lupta cu grasimile (fibrele in special) au proprietati chimico-electrice ce le permit sa captureze grasimile si sa le miste apoi in intestin, pentru a fi eliminate in mod natural. Asadar, ia o lingura de fiertura din germeni de grau inainte de fiecare masa (evita totusi daca ai intestine fragile). Vei obtine un efect dublu: captor de lipide si accelerator de tranzit.

Iti place vinul sec?

Vinul spumant sec numara 70 calorii pe pahar, contra celor 120 calorii ale vinului spumant dulce. Vinul rosu este de asemenea mai slabut in calorii decat cel alb (90 calorii contra 100). Alcoolul sec (putin dulce) nu se transforma in grasime in corp, ci o parte importanta este arsa de celule. Este important mai ales sa nu cedezi niciodata tentatiei de a amesteca alcoolul cu sucurile dulci, caci vei stoca masiv adipocite.

Regula celor trei de zero

Zero paine alba prajita: cresterea temperaturii perturba structura amidonului, crescandu-i indexul glicemic.

Zero suc de fructe si zero compoturi dimineata: transformarea pulpei urca indexul glicemic. Asadar, mizeaza pe fructele crude. Ca regula generala: zero fructe si zero paine dupa ce ai consumat fainoase, caci incarcatura glucidica este uriasa.

Zero rosii cherry si morcovi ca gustari: nu au multe calorii, insa au zahar cat un fruct. Nu trezi pancreasul daca nu e nevoie!

Citeste si partea a doua a articolului!

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi