Skip to article

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (II)

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (II)
Da, vei manca. Da, vei bea. Da, vei imparti cadouri. Insa pentru ca adipocitele sa nu-ti joace o festa si sa nu strici cantarul in ianuarie, e timpul sa inveti regulile de baza ale alimentatiei de sarbatori!

Asocieri binefacatoare

Amesteca fibrele cu grasimile pentru a reduce absorbtia acestora din urma. Exemple:

carne + ciuperci + salata sau legume verzi
branza + struguri (fara paine)

Apa rece ca gheata

Cand bei apa foarte rece, organismul lucreaza pentru a o aduce la temperatura corporala, arzand chiar si 60 calorii pe zi.

Parasuta de aur

Inainte de orice alcool sau desert dulce (inclusiv ciocolata neagra), inghite o felie de paine neagra sau integrala. Fibrele din ea reduc viteza de trecere a alcoolului sau glucidelor in sange. Astfel stochezi mai putin!

Reinventeaza apa calda

Adopta obiceiul de a bea 5 cesti cu ceai verde pe zi, pentru a activa termogeneza, boilerul nostru intern. Aceasta activeaza topirea grasimilor stocate de putin timp. Se pot arde cu pana la 200-300 calorii in plus.

Dreneaza cat poti de mult cu infuzii detoxifiante (pe baza de hibiscus, anghinare, papadie) sau diuretice (orthosiphon, cretusca).

Perfuzia cu magneziu

Sarbatoare = nopti scurte + oboseala. Rezulta ca se secreta in exces hormonul ghrelin, care se razbuna prin stimularea apetitului, in timp ce hormonul leptina, seful satietatii, e mahmur.

Solutia? Doze puternice de magneziu anti-oboseala! Bazeaza-te pe faimosul trio castigator: fructe d emare, ape minerale si legume verzi.

Ciocolata, macaroane: niciodata singure

Amestecate cu alte ingrediente ale mesei, indexul lor glicemic isi pierde din putere, iar zaharurile rapide continute in ciocolata si macaroane se comporta aproape ca niste zaharuri lente.

Citeste si partea I a articolului!

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa