Skip to article

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (II)

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (II)
Da, vei manca. Da, vei bea. Da, vei imparti cadouri. Insa pentru ca adipocitele sa nu-ti joace o festa si sa nu strici cantarul in ianuarie, e timpul sa inveti regulile de baza ale alimentatiei de sarbatori!

Asocieri binefacatoare

Amesteca fibrele cu grasimile pentru a reduce absorbtia acestora din urma. Exemple:

carne + ciuperci + salata sau legume verzi
branza + struguri (fara paine)

Apa rece ca gheata

Cand bei apa foarte rece, organismul lucreaza pentru a o aduce la temperatura corporala, arzand chiar si 60 calorii pe zi.

Parasuta de aur

Inainte de orice alcool sau desert dulce (inclusiv ciocolata neagra), inghite o felie de paine neagra sau integrala. Fibrele din ea reduc viteza de trecere a alcoolului sau glucidelor in sange. Astfel stochezi mai putin!

Reinventeaza apa calda

Adopta obiceiul de a bea 5 cesti cu ceai verde pe zi, pentru a activa termogeneza, boilerul nostru intern. Aceasta activeaza topirea grasimilor stocate de putin timp. Se pot arde cu pana la 200-300 calorii in plus.

Dreneaza cat poti de mult cu infuzii detoxifiante (pe baza de hibiscus, anghinare, papadie) sau diuretice (orthosiphon, cretusca).

Perfuzia cu magneziu

Sarbatoare = nopti scurte + oboseala. Rezulta ca se secreta in exces hormonul ghrelin, care se razbuna prin stimularea apetitului, in timp ce hormonul leptina, seful satietatii, e mahmur.

Solutia? Doze puternice de magneziu anti-oboseala! Bazeaza-te pe faimosul trio castigator: fructe d emare, ape minerale si legume verzi.

Ciocolata, macaroane: niciodata singure

Amestecate cu alte ingrediente ale mesei, indexul lor glicemic isi pierde din putere, iar zaharurile rapide continute in ciocolata si macaroane se comporta aproape ca niste zaharuri lente.

Citeste si partea I a articolului!

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La