Skip to article

Sarbatori de iarna fara kilograme in plus! (II)

Da, vei manca. Da, vei bea. Da, vei imparti cadouri. Insa pentru ca adipocitele sa nu-ti joace o festa si sa nu strici cantarul in ianuarie, e timpul sa inveti regulile de baza ale alimentatiei de sarbatori!

Asocieri binefacatoare

Amesteca fibrele cu grasimile pentru a reduce absorbtia acestora din urma. Exemple:

carne + ciuperci + salata sau legume verzi
branza + struguri (fara paine)

Apa rece ca gheata

Cand bei apa foarte rece, organismul lucreaza pentru a o aduce la temperatura corporala, arzand chiar si 60 calorii pe zi.

Parasuta de aur

Inainte de orice alcool sau desert dulce (inclusiv ciocolata neagra), inghite o felie de paine neagra sau integrala. Fibrele din ea reduc viteza de trecere a alcoolului sau glucidelor in sange. Astfel stochezi mai putin!

Reinventeaza apa calda

Adopta obiceiul de a bea 5 cesti cu ceai verde pe zi, pentru a activa termogeneza, boilerul nostru intern. Aceasta activeaza topirea grasimilor stocate de putin timp. Se pot arde cu pana la 200-300 calorii in plus.

Dreneaza cat poti de mult cu infuzii detoxifiante (pe baza de hibiscus, anghinare, papadie) sau diuretice (orthosiphon, cretusca).

Perfuzia cu magneziu

Sarbatoare = nopti scurte + oboseala. Rezulta ca se secreta in exces hormonul ghrelin, care se razbuna prin stimularea apetitului, in timp ce hormonul leptina, seful satietatii, e mahmur.

Solutia? Doze puternice de magneziu anti-oboseala! Bazeaza-te pe faimosul trio castigator: fructe d emare, ape minerale si legume verzi.

Ciocolata, macaroane: niciodata singure

Amestecate cu alte ingrediente ale mesei, indexul lor glicemic isi pierde din putere, iar zaharurile rapide continute in ciocolata si macaroane se comporta aproape ca niste zaharuri lente.

Citeste si partea I a articolului!

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda