Skip to article

Scapa de grasime in timpul iernii

Scapa de grasime in timpul iernii
Urasti sa faci sport cand afara e frig? Te ajutam sa topesti grasimea fara sa te accidentezi!

Iarna e cel mai periculos anotimp pentru cei care vor sa se mentina in forma. De la inceputul lui decembrie incep deja mesele copioase, dulciurile si petrecerile, iar zapada si frigul cu siguranta nu te indeamna sa faci sport. Cu aceasta combinatie, nu e de mirare ca multi oameni se ingrasa in timpul iernii.

Urmeaza tips-urile urmatoare daca nu vrei sa te ingrasi!

Priveste spre viitor

Daca iti petreci iarna pe canapea, indopandu-te cu ciocolata si popcorn cu unt, nu trebuie sa fii un geniu ca sa-ti dai seama care va fi problema in luna martie! Atunci va fi prea cald ca sa mai porti straturi de haine acoperitoare, iar sezonul costumelor de baie va bate la usa.

E mai usor sa te mentii in forma in timpul iernii decat sa faci eforturi disperate primavara. Iarna e momentul potrivit pentru a merge la sala.

Lasa hibernarea in seama ursilor

Chiar daca e foarte frig, mergi afara pentru a respira aer curat si a face un pic de sport: mergi pe strada sau intr-un parc, iar daca vrei sa arzi mai multe calorii ia-o prin zapada, fa-ti singura cararea.

Nu uita ca unul dintre cele mai bune sporturi de iarna este deszapezirea cu lopata. Se estimeaza ca deszapezirea masinii arde 100 calorii.

Fa-ti un cadou

Pedometrul este un aparat usor de folosit si ieftin, care te ajuta sa tii socoteala distantelor zilnice parcurse prin mers. Un pedometru te motiveaza sa mergi mai mult in fiecare zi. Stabileste-ti un tel si mareste in fiecare zi numarul de pasi, astfel incat sa ajungi la peste 10 000.

Fii pregatita

Daca prima plimbare prin zapada devine o experienta neplacuta din cauza ca ti-e frig sau te uzi, e foarte posibil sa nu mai incerci si a doua oara. Expertii recomanda sa te imbraci in straturi ce pot fi date jos daca ti se face prea cald si sa le pui la loc pe tine cand ti-e frig.

Poarta caciula sau aparatoare de urechi si nu uita de crema cu factor de protectie solara.

Mergi pe un drum nou

Incearca si altceva in afara de mers si alergat pe banda. Iarna e momentul perfect pentru a incerca patinajul si schiul. In loc sa mergi la film in weekend, ia-ti gasca si mergeti la patinaj o ora sau doua. Cand te distrezi, nu obosesti!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun