Skip to article

Scapa rapid de kilograme - trucuri pentru detoxifiere si slabire

E vara, e cald, dar tu nu vrei sa te afisezi in costumul de baie pentru ca nu te simti in forma. Scapa rapid de kilograme cu urmatoarele trucuri pentru detoxifiere si slabire, in timp util pentru a te bucura din plin de soare, bronz si distractie.

Piederea unui numar important de kilograme nu implica infometare sau schimbarea radicala a stilului de viata. Vei obtine rezultate multumitoare prin detoxifiere si slabire cu ajutorul unor alimente si bauturi cu proprietati benefice pentru silueta, care mai sunt si foarte accesibile pe timpul verii. Iata ce solutii iti propunem in acest sens.


Trucuri pentru detoxifiere

Inainte sa te concentrezi pe eliminarea rapida de kilograme, ai nevoie de o cura revigoranta de detoxifiere, care sa iti ajute organismul sa isi regaseasca echilibrul natural.

1. Pauza de vicii

Renunta la tutun si la alcool (daca este cazul), apoi taie de pe lista si bauturile pe baza de cofeina. Toate aceste obiceiuri nu fac decat sa iti deshidrateze organismul, sa iti afecteze aspectul suplu al pielii si sa favorizeze formarea celulitei.

2. Abuzul de fructe

Vara aceasta, ai mana libera sa abuzezi de fructe precum: ciresele, capsunele, strugurii, citricele, fructele de padure, prunele, caisele, merisorul si pepenele verde. Vei beneficia de un aport benefic de antioxidanti si vitamine utile in eliminarea toxinelor si imbunatatirea activitatii ficatului. Meniul tau zilnic se poate rezuma strict la consumul lor, pana cand observi rezultate care sa te multumeasca.

3. Consumul de fibre

Adauga mai multe fibre in alimentatie, precum cerealele integrale, faina integrala, legumele verzi, telina si afinele. In acest mod, functia digestiva va fi mai performanta, iar senzatia de foame se va instala mai greu.

4. Lichidele benefice

Bea o cantitate suficienta de apa (aproximativ 2 litri pe zi), suc de cocos sau de kombucha. In fiecare dimineata, pregateste-ti o formula speciala pentru detoxifiere, din apa calduta si zeama de lamaie. Vei observa imediat diferenta.

5. Alimentele procesate

Renunta complet la faina alba, zaharul rafinat, carnea procesata (mezeluri), semipreparate si dulciuri.

Trucuri pentru slabire

O slabire rapida pe timpul verii presupune o stimulare a activitatii metabolice, de ardere a grasimilor depozitate in tesuturi. Urmatoarele trucuri sunt eficiente pentru oricine si sunt usor de pus in practica.

1. Alimentele picante

In cazul in care nu ai un sistem digestiv sensibil, ai incredere in efectul sosului de ardei iute sau al mustarului. Aceste alimente ajuta metabolismul sa arda grasimile cu o capacitate mai mare de 5-10%, timp de 2 ore dupa ce ai mancat. Capsaicina, substanta pe care ele o contin, este responsabila cu acest fenomen fiziologic inedit.

2. Apa rece ca gheata

Stiai ca organismul tau consuma aproximativ 100 de calorii atunci cand incearca sa aduca apa foarte rece pe care o bei la temperatura optima? Bea un pahar de apa aproape inghetata inainte de masa si vei vedea cum senzatia de foame dispare ca prin minune.

Adauga si putin suc de lamaie daca vrei si o mini-cura de detoxifiere a ficatului in acelasi timp!

3. Ceaiul verde

Bea 5 cani de ceai verde in fiecare zi (si o cantitate cel putin egala de apa in paralel, pentru a evita deshidratarea). Cercetarile arata ca 100 de ml de ceai verde poate sa arda 80 de calorii zilnic, gratie antioxidantului catechina furnizat de aceasta bautura.

4. Lactatele slabe

Lactatele slabe te scapa de burtica, prin continutul de calciu care sprijina distrugerea celulelor adipoase.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se