Skip to article

Semne ca ai exagerat cu dieta si slabitul

Semne ca ai exagerat cu dieta si slabitul
Daca vrei sa fii sanatoasa, trebuie sa mananci bine si sa faci sport. Totusi, unii oameni prioritizeaza silueta inaintea sanatatii. Ei tin diete si slabesc atat de mult incat isi pun in pericol sanatatea. Nu trebuie sa iei exemplul lor! Iata care sunt semnele care iti spun ca ai exagerat cu dieta si slabitul!

Ai portii stricte si restrictii la calorii

Mancarea trebuie sa-ti provoace placere si sa-ti dea energie. Daca te retii de la a consuma alimentele pe care le iubesti cel mai mult pentru a scade in greutate, s-ar putea sa iei lucrurile prea in serios! Stabilirea unui prag nerealist de calorii e semn ca ai trecut in extrema.

Fabrici scuze pentru a evita masa

S-ar putea sa dezvolti o tulburare de comportament alimentara daca incepi sa fabrici scuze pentru a evita mancarea. De asemenea, daca eviti activitatile sau evenimentele ce includ si mancare e semn ca exagerezi.

Te antrenezi chiar si cand esti obosita

Daca te antrenezi chiar si cand esti obosita, aminteste-ti ca organismul tau are nevoie de somn pentru reintinerire si reparare. Daca muncesti si faci efort mereu vei obosi si vei avea dureri de cap, hipertensiune si chiar depresie.

Te simti vinovata daca ai ratat un antrenament

Daca te simti anxioasa, vinovata sau furioasa din cauza ca ai lipsit o data de la antrenament, atunci ai o problema. Exercitiile fizice trebuie sa completeze un stil de viata sanatos. Ele nu trebuie sa te impiedice sa-ti faci treburile sau sa te vezi cu prietenii.

Te cantaresti zilnic

Ai observat competitiile de slabit de la televizor? Cei care vor sa slabeasca se cantaresc saptamanal cu un motiv: nu exista modificari comsiderabile de greutate de la o saptamana la alta. Chiar daca observi o schimbare, aceasta se datoreaza retinerii sau pierderii de apa.

Disparitia menstruatiei

Dereglarea sau pierderea menstruatiei la femei este indicatoare a reducerii drastice a grasimii corporale. Femeile foarte slabe sunt mai putin fertile decat cele mai durdulii. Disparitia menstruatiei este un semn grav care trebuie sa te faca sa constientizezi pericolul la care te expui daca te infometezi si te extenuezi in continuare.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La