Skip to article

Sexy in costum de baie: cum scapi de burta in 3 zile

Sexy in costum de baie: cum scapi de burta in 3 zile
Pentru a fi cu adevarat sexy in costum de baie , ai nevoie de un abdomen plat. Daca esti putin cam departe de acest ideal, iar plecarea la mare se apropie cu pasi repezi, ai posibilitatea sa pui in practica o serie de trucuri care te ajuta sa scapi de burta in doar 3 zile.

Sigur ca nicio dieta tinuta intr-un interval atat de scurt nu va transforma un abdomen durduliu intr-un pachet de muschi, insa dimensiunea si aspectul burticii se pot imbunatati vizibil. Cum? Printr-un meniu inteligent si putina miscare. Iata cum poti sa fii sexy in costum de baie, scapand de burtica inestetica.

1. Cura cu lichide sanatoase

Primul pas in aplatizarea abdomenului este sa incepi o cura de detoxifiere cu lichide sanatoase, precum limonada fara zahar, sucurile din fructe naturale, sucurile din legume proaspete
etc. Important este ca vegetalele in cauza sa nu fie conservate sau procesate in vreun fel si sa nu mananci nimic altceva in ziua detoxifierii.

Bea dimineata un pahar de apa calduta cu zeama de la o jumatate de lamaie. Colonul se va elibera de reziduuri, vei uita de balonare si vei scapa de toxine. Apoi, consuma cate 200 ml de sucuri din
fructe si legume (organice), din 4 in 4 ore. Bea ceai de brusture, de frunze de papadie sau trifoi rosu: abdomenul tau va fi mai plat ca niciodata!

2. Schimbarile in dieta

Dupa o zi de festin lichid, te vei simti un pic lipsita de vlaga. De aceea, vei avea nevoie de nutrienti hranitori, care sa iti furnizeze energie si zero grasimi rele. Mananca legume (proaspete, fierte sau coapte), fructe, orez brun, ovaz, cereale integrale, quinoa etc. Adauga si un aport bogat de grasimi nesaturate (masline si ulei de masline, seminte de in, carne de peste).

Mai ai nevoie de proteine slabe, pe care le iei din carnea de pui, gratarul de vita sau iaurtul degresat. Mananca de mai multe ori pe zi in cantitati mici, astfel incat sa usurezi digestia si
sa eviti balonarea.

Uita de faina alba, dulciuri, alimente care baloneaza (fasole, broccoli, varza etc) si sucuri acidulate. Ele sunt principalii factori care iti afecteaza aspectul abdomenului.

3. Miscarea usoara

Fa cateva exercitii de tip cardio timp de 20 de minute in fiecare zi, fara sa exagerezi (nu ai nevoie de febra musculara in vacanta!). Intinderile usoare, plimbarile pe jos sau cu
bicicleta, yoga sau miscarile de baza din Pilates te ajuta sa arzi mai repede caloriile si sa iti definesti rapid musculatura. In plus, sportul este util si pentru functionarea optima a sistemului digestiv, conditie esentiala pentru un abdomen plat.

4. Precautii

In afara de masurile de mai sus, este esential sa te hidratezi suficient. Bea cel putin 8-10 pahare de apa plata in fiecare zi, pentru a elimina lichidul retinut in tesuturi. La fel de important este sa eviti infometarea. Daca iti privezi organismul de substante necesare de nutritie, obligi metabolismul sa incetineasca pentru conservarea energiei si nu rezolvi nimic (ba chiar risti o cadere de calciu).

5. Trucuri de machiaj

Nici trucurile de machiaj nu sunt de ignorat daca vrei sa afisezi un trup excelent in costum de baie. Dupa aplicarea lotiunii de corp, poti adauga si un strat de lotiune autobrozanta (pielea pare mai ferma, mai tonifiata si se instaleaza iluzia unui trup mai subtire). Cauta un sortiment rezistent la apa si pregateste-te sa faci furori pe plaja!

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine