Skip to article

Sfaturi pentru eficienta dietelor

Problema obezitatii pare sa fie o problema foarte dezbatuta in societatea moderna.

Liposuctii si operatii chirurgicale speciale, creme anticelulitice, suplimente alimentare, remedii naturale homeopate, aromoterapie, toate promit o combatere eficienta a grasimii in exces din organismul nostru.

Unele dintre acestea contin si dezavantaje ce tin de buget, de timp sau de starea generala de sanatate.

Oricare ar fi motivele iti prezentam cateva sfaturi care te vor ajuta sa duci o viata sanatoasa si fara kilograme in exces.

1.Fibrele, un element foarte important in alimentatia noastra zilnica. Acestea ajuta la procesul de reducerea aportului de grasimi si la prevenirea starii de infometare.

Daca vei manca cereale integrale la micul dejun si pe parcursul zilei destule legume si fructe atunci vei putea sa spui ca ai atins aportul recomandat de fibre.

2.Inlocuieste grasimile saturate cu cele nesaturate. Grasimile rele se regasesc intr-o serie de alimente nocive procesate.
Sfaturi pentru eficienta dietelor


Carnea de porc sau prajelile in general sunt mancaruri cu multa grasime. Ceea ce trebuie sa faceti este sa va feriti de acestea.

Ele cresc riscul de cancer si al bolilor cardiace.
Grasimile nesaturate au un efect deosebit de benefic asupra metabolismului nostru.

Acestea reduc riscul bolilor de inima. In plus, acestea accelereaza procesele de ardere din corpul tau. Alimente bogate in grasimi nesaturate sunt nucile, carnea de somon, sardine si soia.

3.Opteaza pentru legume si fructe proaspete de culoare verde, adica pentru carbohidrati complecsi.

Acestia se elibereaza treptat glucoza in sange fapt ce mentine stabil nivelul insulinei si astfel, reducandu-se cu mult riscul ingrasarii.

4. Cea mai grava problema intalnita la persoanele care doresc sa slabeasca este micsorarea numarului de mese pe zi.

Mancand putin si des vei putea gasi energie pe intreaga perioada a zilei, iar infometarea va fi tinuta la distanta.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda