Skip to article

Sfaturi pentru eficienta dietelor

Sfaturi pentru eficienta dietelor
Problema obezitatii pare sa fie o problema foarte dezbatuta in societatea moderna.

Liposuctii si operatii chirurgicale speciale, creme anticelulitice, suplimente alimentare, remedii naturale homeopate, aromoterapie, toate promit o combatere eficienta a grasimii in exces din organismul nostru.

Unele dintre acestea contin si dezavantaje ce tin de buget, de timp sau de starea generala de sanatate.

Oricare ar fi motivele iti prezentam cateva sfaturi care te vor ajuta sa duci o viata sanatoasa si fara kilograme in exces.

1.Fibrele, un element foarte important in alimentatia noastra zilnica. Acestea ajuta la procesul de reducerea aportului de grasimi si la prevenirea starii de infometare.

Daca vei manca cereale integrale la micul dejun si pe parcursul zilei destule legume si fructe atunci vei putea sa spui ca ai atins aportul recomandat de fibre.

2.Inlocuieste grasimile saturate cu cele nesaturate. Grasimile rele se regasesc intr-o serie de alimente nocive procesate.
Sfaturi pentru eficienta dietelor


Carnea de porc sau prajelile in general sunt mancaruri cu multa grasime. Ceea ce trebuie sa faceti este sa va feriti de acestea.

Ele cresc riscul de cancer si al bolilor cardiace.
Grasimile nesaturate au un efect deosebit de benefic asupra metabolismului nostru.

Acestea reduc riscul bolilor de inima. In plus, acestea accelereaza procesele de ardere din corpul tau. Alimente bogate in grasimi nesaturate sunt nucile, carnea de somon, sardine si soia.

3.Opteaza pentru legume si fructe proaspete de culoare verde, adica pentru carbohidrati complecsi.

Acestia se elibereaza treptat glucoza in sange fapt ce mentine stabil nivelul insulinei si astfel, reducandu-se cu mult riscul ingrasarii.

4. Cea mai grava problema intalnita la persoanele care doresc sa slabeasca este micsorarea numarului de mese pe zi.

Mancand putin si des vei putea gasi energie pe intreaga perioada a zilei, iar infometarea va fi tinuta la distanta.

Articole recomandate

Dieta Melaniei Trump! Ce mananca prima-doamna a Americii pentru a-si mentine silueta Dieta Melaniei Trump! Ce mananca prima-doamna a Americii pentru a-si mentine silueta
Melania Trump (47 de ani) este o aparitie spectaculoasa! Prima-doamna a Americii are o silueta de invidiat si o frumusete rapitoare. Pentru a arata perfect, Melania Trump are si un secret: o dieta-minune.  Prima-doamna a Americii a avut o cariera de succes ca model, asa ca toata viata a
Ce ingrasa mai mult: mamaliga sau painea? Nutritionistul Mihaela Bilic raspunde Ce ingrasa mai mult: mamaliga sau painea? Nutritionistul Mihaela Bilic raspunde
Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ce este mai bine sa consumam: mamaliga sau paine?  ”Dacă bunicii noștri mâncau zilnic mămăligă și prețuiau făina pentru pâine și cozonaci ca fiind de sărbătoare,
Cum a slabit cantareata Angela Rusu 26 de kilograme Cum a slabit cantareata Angela Rusu 26 de kilograme
Cantareata Angela Rusu a reusit sa slabeasca 26 de kilograme in doi ani, cu ajutorul unei diete personalizate, recomandata de un medic.  Artista are acum 67 de kilograme şi vrea să mai dea jos încă şase. Astfel, de la masura XL a ajuns sa poarte acum S-M. 
Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme
Cantareata Monica Anghel a slabit spectaculos in urma cu cativa ani. Din cauza unor probleme de sanatate, vedeta a fost nevoita sa slabeasca. S-a ambitionat si si-a dorit sa fie sanatoasa si a reusit sa slabeasca nu mai putin de 20 de kilograme. Toti fanii Monicai Anghel au sesizat ce silueta
Top 15 deserturi populare in intreaga lume Top 15 deserturi populare in intreaga lume
Deserturile difera de la o tara la alta: unele sunt usoare si fructate, iar altele vin cu cele mai neasteptate combinatii de gustrui. Ti-am pregatit aici o lista cu cele mai populare deserturi din intreaga lume: Franta: Crème Brûlée Crème brûlée este un desert