Skip to article

Sfaturi simple pentru a slabi

Nu ai nevoie decat de un minut pentru a incepe sa scapi de kilogramele nedorite. Iata cateva strategii care te vor ajuta sa reduci numarul de calorii si sa arzi cat mai multe grasimi in doar 60 de secunde.

Alaturi de o plimbare de 1000 de minute pe zi, vei avea ocazia sa transformi aceste sfaturi in obiceiuri zilnice si vei vedea cum numarul kilogramelor va incepe sa scada.

Daca ai inceput deja o dieta, aceste idei te pot ajuta sa scapi si mai repede de povara scaderii in greutate.

Amesteca sucul pe care il bei, cu apa plata sau minerala. Reduci astfel 85 de calorii la fiecare pahar de suc. Asta inseamna cam 3 kilograme pierdute pe an.

Scapa de calorii in timp ce-ti faci treaba in casa: spalatul rufelor (68 calorii); punerea mesei (85 calorii); plantarea florilor in gradina (102 calorii). Aceste valori sunt valabile pentru o persoana de 65 kilograme la o activitate de o jumatate de ora.

Plateste cash pentru dulciuri. De fiecare data cand mananci dulciuri da-le copiilor tai bani. Cand o sa platesti pentru dulciuri o sa-ti fie mult mai usor sa renunti sa le mai consumi.

Bea o cana de ceai verde inainte sa iesi la plimbare. Ceaiul verde ajuta la eliminarea acizilor grasi si astfel vei arde caloriile mult mai repede.

I-ati pachet pentru pranz de acasa. Mancatul in oras de 5 ori pe saptamana sau mai des iti aduc un numar de peste 300 de calorii pe zi.

Foloseste ulei de masline in locul untului deoarece acest obicei este mult mai sanatos si te va ajuta sa mananci mai putin. Cei ce consuma ulei de masline in locul untului, reduc 52 de calorii la fiecare masa.

Consuma cereale integrale, bogate in fibre. Acestea iti vor tine mai bine de foame si te vor ajuta si sa elimini mai usor caloriile. Mananca cerealele cu o briosa sau cu iaurt.

Sfaturi simple pentru a slabi Pentru salata foloseste un dressing format din: o lingura otet de mere, o lingurita ulei de masline, o lingurita mustar si un varf de lingurita de sare. Salata va deveni astfel mult mai gustoasa si va contine doar 20 de calorii si 1,5 grame de grasime.

Bea cat mai multa apa. Alege sticle cat mai mari deoarece astfel vei fi tentata sa bei mai multa.

Consumarea unei bomboane cu menta sau eucalipt iti va taia pofta de mancare imediat.

Ca si apa, laptele dieteic iti va umple stomacul, dar acest contine si carbohidrati si astfel vei manca mai putin.

Daca te simti singura suna un prieten sau iesi la o plimbare in loc sa te asezi in fata televizorului si sa te apuci sa mananci chipsuri sau inghetata.

Noteaza-ti intr-un carnetel tot ce mananci. Astfel, vei avea mai mult control asupra numarului caloriilor pe care le consumi zilnic.

Renunta la telecomanda. Vei scapa de aproximativ 200 de calorii pe zi daca, in loc sa schimbi canalele la televizor cu telecomanda, vei face acest lucru dandu-te jos din pat si mergand chiar tu la televizor.

Cumpara alimenta in portii cat mai mici. Daca iti iei o portie mare este foarte probabil sa vrei sa mananci tot.

Opteaza pentru supele ce contin bucati cat mai mari de legume. Astfel, te vei satura mult mai repede si vei consuma cu 20 de calorii mai putin decat cei ce aleg o supa crema.

Bea cat mai multa apa. Deshidratarea este inamicul numarul unu atunci cand vine vorba de urmat o dieta.

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda