Skip to article

Shake-uri dietetice

Pierderea in greutate a ajuns un fel de hobby national - toate am tinut regim, macar o data in viata. Partea mai neplacuta este ca pentru a pierde in greutate trebuie sa facem multe renuntari, iar cu toate tentatiile din jur chiar nu este usor.

Daca esti genul care are nevoie de putina indulgenta si urasti sa urmaresti aceleasi vechi diete, poti aduce putina varietate in rutina ta zilnica cu ajutorul shake-urilor dietetice. Iata cateva retete care pot fi preparate foarte usor acasa.

Fruit Passion:

Ingrediente:
Mar - curatat si feliat (1)
Capsuni sau afine (4-5)
Banana - decojita si feliata (1)
Portocale - decozita, fara seminte si feliata (1-2)

Preparare:
Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca pana ce amestecul devine omogen. Grosimea shake-ului tau dietetic va depinde de preferintele tale.

Shake-uri dietetice

Shake de struguri:

Ingrediente:
Lapte rece (250 ml)
Zahar (1/2 ceasca)
Apa (1 ceasca)
Struguri negri (1 ceasca)

Preparare:
Pune peste struguri jumatate de ceasca de apa, si cealalta jumatate de ceasca de apa peste zahar. Apoi, fierbe strugurii aproximativ 4 minute. Lasa strugurii sa se inmoaie. Apoi fierbe apa si zaharul pana ce devine omogen. Da strugurii inmuiati prin blender iar apoi adauga siropul de zahar. Lasa-le sa se amestece aproximativ 5 minute. Cand ai terminat, pune-l la racit. Dupa ce s-a racit adauga si laptele si pune-le din nou in blender. Serveste-l intr-un pahar inalt.

Caribbean Shake:

Ingrediente:
Banana (1)
Suc de ananas (1/2 ceasca)
Suc de portocale (1/2 ceasca)
Sirop de Grenadine (1 lingura)
Cuburi de gheata

Preparare:
Amesteca toate ingredientele in blender pana la omogenizare. Cand e gata adauga cuburi de gheata si bucura-te de shake-ul tau dietetic.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda