Skip to article

Silueta pe varste: intre 30 si 50 de ani

Silueta pe varste: intre 30 si 50 de ani
Intre varstele de 30 si 50 de ani, in mod normal, vei trece prin multe schimbari: locuiesti cu prietenul sau sotul, ai copii, schimbi casa, schimbi jobul, uneori poti trece chiar si prin despartiri sau divort… si probabil nenumarate diete.

Acesta este perioada din viata in care esti cea mai susceptibila la cresterea in greutate. Ok, nu trebuie sa-ti faci griji pentru 1-2 kg acumulate insa, daca lucrurile incep sa scape de sub control este timpul sa iei atitudine, pentru a redobandi echilibrul.

De ce te-ai ingrasat

Viata in doi

Iti place sa locuiesti cu partenerul tau, dar mesele somptuoase la lumina lumanarilor isi pot pune amprenta asupra taliei tale, iar in curand s-ar putea sa te trezesti cu 2 - 3 kg mai grea. Tine minte, barbatii au nevoie de mai multe calorii decat femeile (vreo 2400 comparativ cu 1800 in cazul femeilor) deci asigura-te ca mentii un echilibru, fie mancand mai putin, fie consumand mai multe calorii .

Hranirea copiilor

De parca sarcina nu ar fi fost sufcient de dura cu talia ta, acum mai trebuie sa te gandesti si la toate bunatatile si dulciurile copiilor tai, care iti iau cu asalt frigiderul.

Diete yo-yo

Ai incercat orice de la supa de varza la dieta Atkins? Sigur ca merg pe termen scurt, dar de indata ce revii la regimul anterior, kilogramele revin si ele. Si atunci ce rost mai are?

Cum iti recapeti silueta

Ia un pranz usor

Daca partenerul tau nu poate fara o masa copioasa seara, recupereaza cu un pranz usor. Incearca o salata asortata cu putin ton sau un ou fiert, sau legume asezonate cu o portie mica de carbohidrati pentru a-ti tine de foame pana la cina. In felul asta, iti poti permite o cina copioasa - legume, carne sau peste, carbohidrati, paine si desert.

Imparte cu cei dragi

Sigur ca e placut sa imparti cu cei dragi, dar dulciurile si snacksurile copiilor tai pot fi o catastrofa pentru tine. Alege in schimb un fruct sau, daca trebuie sa mananci ceva mai substantial, mananca o felie de paine cu putin gem in loc de biscuiti.

Redu portiile

Nu pune atat de mult in farfurie. Copiii si sotul tau au nevoi energetice mai mari decat tine, nu uita asta. Daca vrei sa mananci cot-la-cot cu ei, va trebui sa gasesti o modalitate de a consuma mai multe calorii, iar in cazul asta va trebui sa incepi sa te gandesti la un program de sport.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea