Skip to article

Silueta pe varste: intre 30 si 50 de ani

Intre varstele de 30 si 50 de ani, in mod normal, vei trece prin multe schimbari: locuiesti cu prietenul sau sotul, ai copii, schimbi casa, schimbi jobul, uneori poti trece chiar si prin despartiri sau divort… si probabil nenumarate diete.

Acesta este perioada din viata in care esti cea mai susceptibila la cresterea in greutate. Ok, nu trebuie sa-ti faci griji pentru 1-2 kg acumulate insa, daca lucrurile incep sa scape de sub control este timpul sa iei atitudine, pentru a redobandi echilibrul.

De ce te-ai ingrasat

Viata in doi

Iti place sa locuiesti cu partenerul tau, dar mesele somptuoase la lumina lumanarilor isi pot pune amprenta asupra taliei tale, iar in curand s-ar putea sa te trezesti cu 2 - 3 kg mai grea. Tine minte, barbatii au nevoie de mai multe calorii decat femeile (vreo 2400 comparativ cu 1800 in cazul femeilor) deci asigura-te ca mentii un echilibru, fie mancand mai putin, fie consumand mai multe calorii .

Hranirea copiilor

De parca sarcina nu ar fi fost sufcient de dura cu talia ta, acum mai trebuie sa te gandesti si la toate bunatatile si dulciurile copiilor tai, care iti iau cu asalt frigiderul.

Diete yo-yo

Ai incercat orice de la supa de varza la dieta Atkins? Sigur ca merg pe termen scurt, dar de indata ce revii la regimul anterior, kilogramele revin si ele. Si atunci ce rost mai are?

Cum iti recapeti silueta

Ia un pranz usor

Daca partenerul tau nu poate fara o masa copioasa seara, recupereaza cu un pranz usor. Incearca o salata asortata cu putin ton sau un ou fiert, sau legume asezonate cu o portie mica de carbohidrati pentru a-ti tine de foame pana la cina. In felul asta, iti poti permite o cina copioasa - legume, carne sau peste, carbohidrati, paine si desert.

Imparte cu cei dragi

Sigur ca e placut sa imparti cu cei dragi, dar dulciurile si snacksurile copiilor tai pot fi o catastrofa pentru tine. Alege in schimb un fruct sau, daca trebuie sa mananci ceva mai substantial, mananca o felie de paine cu putin gem in loc de biscuiti.

Redu portiile

Nu pune atat de mult in farfurie. Copiii si sotul tau au nevoi energetice mai mari decat tine, nu uita asta. Daca vrei sa mananci cot-la-cot cu ei, va trebui sa gasesti o modalitate de a consuma mai multe calorii, iar in cazul asta va trebui sa incepi sa te gandesti la un program de sport.

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se