Skip to article

Silueta pe varste: intre 30 si 50 de ani

Silueta pe varste: intre 30 si 50 de ani
Intre varstele de 30 si 50 de ani, in mod normal, vei trece prin multe schimbari: locuiesti cu prietenul sau sotul, ai copii, schimbi casa, schimbi jobul, uneori poti trece chiar si prin despartiri sau divort… si probabil nenumarate diete.

Acesta este perioada din viata in care esti cea mai susceptibila la cresterea in greutate. Ok, nu trebuie sa-ti faci griji pentru 1-2 kg acumulate insa, daca lucrurile incep sa scape de sub control este timpul sa iei atitudine, pentru a redobandi echilibrul.

De ce te-ai ingrasat

Viata in doi

Iti place sa locuiesti cu partenerul tau, dar mesele somptuoase la lumina lumanarilor isi pot pune amprenta asupra taliei tale, iar in curand s-ar putea sa te trezesti cu 2 - 3 kg mai grea. Tine minte, barbatii au nevoie de mai multe calorii decat femeile (vreo 2400 comparativ cu 1800 in cazul femeilor) deci asigura-te ca mentii un echilibru, fie mancand mai putin, fie consumand mai multe calorii .

Hranirea copiilor

De parca sarcina nu ar fi fost sufcient de dura cu talia ta, acum mai trebuie sa te gandesti si la toate bunatatile si dulciurile copiilor tai, care iti iau cu asalt frigiderul.

Diete yo-yo

Ai incercat orice de la supa de varza la dieta Atkins? Sigur ca merg pe termen scurt, dar de indata ce revii la regimul anterior, kilogramele revin si ele. Si atunci ce rost mai are?

Cum iti recapeti silueta

Ia un pranz usor

Daca partenerul tau nu poate fara o masa copioasa seara, recupereaza cu un pranz usor. Incearca o salata asortata cu putin ton sau un ou fiert, sau legume asezonate cu o portie mica de carbohidrati pentru a-ti tine de foame pana la cina. In felul asta, iti poti permite o cina copioasa - legume, carne sau peste, carbohidrati, paine si desert.

Imparte cu cei dragi

Sigur ca e placut sa imparti cu cei dragi, dar dulciurile si snacksurile copiilor tai pot fi o catastrofa pentru tine. Alege in schimb un fruct sau, daca trebuie sa mananci ceva mai substantial, mananca o felie de paine cu putin gem in loc de biscuiti.

Redu portiile

Nu pune atat de mult in farfurie. Copiii si sotul tau au nevoi energetice mai mari decat tine, nu uita asta. Daca vrei sa mananci cot-la-cot cu ei, va trebui sa gasesti o modalitate de a consuma mai multe calorii, iar in cazul asta va trebui sa incepi sa te gandesti la un program de sport.

Articole recomandate

Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te