Skip to article

Silueta pe varste: intre 30 si 50 de ani

Silueta pe varste: intre 30 si 50 de ani
Intre varstele de 30 si 50 de ani, in mod normal, vei trece prin multe schimbari: locuiesti cu prietenul sau sotul, ai copii, schimbi casa, schimbi jobul, uneori poti trece chiar si prin despartiri sau divort… si probabil nenumarate diete.

Acesta este perioada din viata in care esti cea mai susceptibila la cresterea in greutate. Ok, nu trebuie sa-ti faci griji pentru 1-2 kg acumulate insa, daca lucrurile incep sa scape de sub control este timpul sa iei atitudine, pentru a redobandi echilibrul.

De ce te-ai ingrasat

Viata in doi

Iti place sa locuiesti cu partenerul tau, dar mesele somptuoase la lumina lumanarilor isi pot pune amprenta asupra taliei tale, iar in curand s-ar putea sa te trezesti cu 2 - 3 kg mai grea. Tine minte, barbatii au nevoie de mai multe calorii decat femeile (vreo 2400 comparativ cu 1800 in cazul femeilor) deci asigura-te ca mentii un echilibru, fie mancand mai putin, fie consumand mai multe calorii .

Hranirea copiilor

De parca sarcina nu ar fi fost sufcient de dura cu talia ta, acum mai trebuie sa te gandesti si la toate bunatatile si dulciurile copiilor tai, care iti iau cu asalt frigiderul.

Diete yo-yo

Ai incercat orice de la supa de varza la dieta Atkins? Sigur ca merg pe termen scurt, dar de indata ce revii la regimul anterior, kilogramele revin si ele. Si atunci ce rost mai are?

Cum iti recapeti silueta

Ia un pranz usor

Daca partenerul tau nu poate fara o masa copioasa seara, recupereaza cu un pranz usor. Incearca o salata asortata cu putin ton sau un ou fiert, sau legume asezonate cu o portie mica de carbohidrati pentru a-ti tine de foame pana la cina. In felul asta, iti poti permite o cina copioasa - legume, carne sau peste, carbohidrati, paine si desert.

Imparte cu cei dragi

Sigur ca e placut sa imparti cu cei dragi, dar dulciurile si snacksurile copiilor tai pot fi o catastrofa pentru tine. Alege in schimb un fruct sau, daca trebuie sa mananci ceva mai substantial, mananca o felie de paine cu putin gem in loc de biscuiti.

Redu portiile

Nu pune atat de mult in farfurie. Copiii si sotul tau au nevoi energetice mai mari decat tine, nu uita asta. Daca vrei sa mananci cot-la-cot cu ei, va trebui sa gasesti o modalitate de a consuma mai multe calorii, iar in cazul asta va trebui sa incepi sa te gandesti la un program de sport.

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun