Skip to article

Silueta pe varste: la 20 de ani

Silueta pe varste: la 20 de ani
Daca esti studenta sau tanar adult, probabil iubesti libertatea de a trai departe de casa si de parinti. Cu toate astea, ar trebui sa ai grija…

Daca te-ai ingrasat de cand ai parasit casa parintilor, si nu esti fericita cu kilogramele in plus pe care le-ai acumulat, sfaturile noastre te vor ajuta in primul rand sa intelegi de ce, si apoi cum poti sa iti recapeti silueta. Bucura-te de independenta fara sa iti maresti talia.

De ce te-ai ingrasat

Iesitul in oras

Serile in oras inseamna pizza, burgeri, kebab, snacksuri… iar toate astea te vor face sa cresti in greutate. Iar cocktailurile sau sucurile acidulate baute cu prietenii aduc si ele un plus de calorii.

Fast-food si semi-preparate

Programul aglomerat de cursuri si munca nu-ti ofera foarte mult pentru a gati, iar multi tineri apeleaza la burgerul cumparat de la cel mai apropiat fast-food. In plus, dupa o zi aglomerata, e usor sa comanzi o pizza sau sa cumperi mancare congelata, dar te gandesti vreodata ce se afla in aceste alimente?

Buget redus

Cand esti studenta sau traiesti cu buget redus, legumele proaspete, fructele, pestele si alte alimente sanatoase pot fi ceva mai scumpe, deci iti cheltui banii pe cele mai ieftine alimente - paste, orez, omlete sau cartofi prajiti.

Cum iti recapeti silueta

Cand iesi in oras…

Nu-ti spune nimeni sa stai in casa, dar in loc de burgerul de la McDonalds ai putea opta pentru o salata. Iar cola o poti inlocui cu una dietetica, sau, si mai bine, apa minerala cu lamaie daca nu poti trece direct la apa plata.

Incearca sa limitezi consumul de alcool - acesta nu este bun nici pentru silueta dar nici pentru sanatate. Incearca sa te limitezi la trei pahare, o data pe saptamana.

O dieta echilibrata

Nu sari niciodata peste micul dejun si asigura-te ca acesta este unul sanatos. Incearca sa nu mananci sandwich-uri mai des decat de doua ori pe saptamana. Opteaza pentru o masa calda (daca poti) la cantina. Limiteaza-te la o gustare dupa-amiaza si incearca sa nu rontai pe tot parcursul zilei.

Renunta la supermarket si mergi in piata pentru a cumpara legume si fructe. Cauta-le pe cele de sezon, care sunt si proaspete si nici nu sunt foarte scumpe.

Incearca sa ai trei mese echilibrate intr-o zi, pentru a nu opta pentru cel mai apropiat burger atunci cand stomacul tau isi cere drepturile. Poarta intotdeauna in geanta cu tine un fruct pentru a-ti potoli foamea atunci cand nu esti acasa.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La