Skip to article

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!
Te poti infrupta dupa bunul plac din aceste gustari delicioase, si slabi in acelasi timp!

Pana acum, stiai ca prima regula cand te apucai de dieta era sa renunti la gustari, si sa respecti orele se masa. Studiile au aratat insa ca oamenii care evita gustarile intre mese consuma de fapt mai multe calorii decat cei care nu se abtin. Atunci cand ti-e foame, glucoza din sange este la nivel minim, sistemul imunitar e la pamant, asa ca nu vei face nazuri, ci vei manca orice-ti pica in mana, deci se poate sa nu faci cele mai bune alegeri.

Iata care sunt cele mai bune snack-uri pentru silueta!

Gustari cu aer

Alimentele care contin mult aer iti dau senzatia ca stomacul e plin, insa cu putine calorii. Asadar, snack-urile pufoase, aerate, contin cu pana la 20% mai putine calorii decat cele indesate. Volumul e acelasi, deci vei avea impresia ca mananci mult, cand de fapt nu e asa.

Bazeaza-te pe chips-urile de cartofi, porumb sau orez, in locul celor traditionale, din amidon.

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!
Prefera lucrurile vascoase

Lichidele nu au acelasi efect asupra creierului ca si solidele. Astfel, alimentele lichide nu declanseaza acelasi raspuns al metabolismului si nu suprima foamea. Consumi calorii lichide, dar creierul nu le inregistreaza, deci vei manca mult fara sa-ti dai seama. Expertii spun insa ca lichidele vascoase sunt insa percepute de creier, deci tot ce trebuie e faci e sa mananci lichide groase. De exemplu, in loc sa bei o ciocolata calda, mai bine iti iei un pudding de ciocolata.

Condimenteaza-ti viata

Un studiu a aratat ca ciorba bine condimentata cu piper rosu te ajuta sa consumi mai multe calorii la mesele urmatoare. Nu numai ca senzatia fierbinte te va opri din mancatul rapid, dar piperul favorizeaza chiar termogeneza (corpul se infierbanta si arde calorii in acest proces). De asemenea, cercetatorii au descoperit ca substanta care ii da piperului rosu iutimea sa, capsaicina, se dovedeste fatala pentru celulele grasoase, ucigandu-le inainte de a se dezvolta pe deplin.

Pune in practica aceste sugestii si, pe termen lung, s-ar putea sa slabesti si mai mult de 5 kg. Ai rabdare si vointa!

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea