Skip to article

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!

Te poti infrupta dupa bunul plac din aceste gustari delicioase, si slabi in acelasi timp!

Pana acum, stiai ca prima regula cand te apucai de dieta era sa renunti la gustari, si sa respecti orele se masa. Studiile au aratat insa ca oamenii care evita gustarile intre mese consuma de fapt mai multe calorii decat cei care nu se abtin. Atunci cand ti-e foame, glucoza din sange este la nivel minim, sistemul imunitar e la pamant, asa ca nu vei face nazuri, ci vei manca orice-ti pica in mana, deci se poate sa nu faci cele mai bune alegeri.

Iata care sunt cele mai bune snack-uri pentru silueta!

Gustari cu aer

Alimentele care contin mult aer iti dau senzatia ca stomacul e plin, insa cu putine calorii. Asadar, snack-urile pufoase, aerate, contin cu pana la 20% mai putine calorii decat cele indesate. Volumul e acelasi, deci vei avea impresia ca mananci mult, cand de fapt nu e asa.

Bazeaza-te pe chips-urile de cartofi, porumb sau orez, in locul celor traditionale, din amidon.

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!
Prefera lucrurile vascoase

Lichidele nu au acelasi efect asupra creierului ca si solidele. Astfel, alimentele lichide nu declanseaza acelasi raspuns al metabolismului si nu suprima foamea. Consumi calorii lichide, dar creierul nu le inregistreaza, deci vei manca mult fara sa-ti dai seama. Expertii spun insa ca lichidele vascoase sunt insa percepute de creier, deci tot ce trebuie e faci e sa mananci lichide groase. De exemplu, in loc sa bei o ciocolata calda, mai bine iti iei un pudding de ciocolata.

Condimenteaza-ti viata

Un studiu a aratat ca ciorba bine condimentata cu piper rosu te ajuta sa consumi mai multe calorii la mesele urmatoare. Nu numai ca senzatia fierbinte te va opri din mancatul rapid, dar piperul favorizeaza chiar termogeneza (corpul se infierbanta si arde calorii in acest proces). De asemenea, cercetatorii au descoperit ca substanta care ii da piperului rosu iutimea sa, capsaicina, se dovedeste fatala pentru celulele grasoase, ucigandu-le inainte de a se dezvolta pe deplin.

Pune in practica aceste sugestii si, pe termen lung, s-ar putea sa slabesti si mai mult de 5 kg. Ai rabdare si vointa!


Articole recomandate

Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda