Skip to article

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!
Te poti infrupta dupa bunul plac din aceste gustari delicioase, si slabi in acelasi timp!

Pana acum, stiai ca prima regula cand te apucai de dieta era sa renunti la gustari, si sa respecti orele se masa. Studiile au aratat insa ca oamenii care evita gustarile intre mese consuma de fapt mai multe calorii decat cei care nu se abtin. Atunci cand ti-e foame, glucoza din sange este la nivel minim, sistemul imunitar e la pamant, asa ca nu vei face nazuri, ci vei manca orice-ti pica in mana, deci se poate sa nu faci cele mai bune alegeri.

Iata care sunt cele mai bune snack-uri pentru silueta!

Gustari cu aer

Alimentele care contin mult aer iti dau senzatia ca stomacul e plin, insa cu putine calorii. Asadar, snack-urile pufoase, aerate, contin cu pana la 20% mai putine calorii decat cele indesate. Volumul e acelasi, deci vei avea impresia ca mananci mult, cand de fapt nu e asa.

Bazeaza-te pe chips-urile de cartofi, porumb sau orez, in locul celor traditionale, din amidon.

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!
Prefera lucrurile vascoase

Lichidele nu au acelasi efect asupra creierului ca si solidele. Astfel, alimentele lichide nu declanseaza acelasi raspuns al metabolismului si nu suprima foamea. Consumi calorii lichide, dar creierul nu le inregistreaza, deci vei manca mult fara sa-ti dai seama. Expertii spun insa ca lichidele vascoase sunt insa percepute de creier, deci tot ce trebuie e faci e sa mananci lichide groase. De exemplu, in loc sa bei o ciocolata calda, mai bine iti iei un pudding de ciocolata.

Condimenteaza-ti viata

Un studiu a aratat ca ciorba bine condimentata cu piper rosu te ajuta sa consumi mai multe calorii la mesele urmatoare. Nu numai ca senzatia fierbinte te va opri din mancatul rapid, dar piperul favorizeaza chiar termogeneza (corpul se infierbanta si arde calorii in acest proces). De asemenea, cercetatorii au descoperit ca substanta care ii da piperului rosu iutimea sa, capsaicina, se dovedeste fatala pentru celulele grasoase, ucigandu-le inainte de a se dezvolta pe deplin.

Pune in practica aceste sugestii si, pe termen lung, s-ar putea sa slabesti si mai mult de 5 kg. Ai rabdare si vointa!

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care