Skip to article

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!
Te poti infrupta dupa bunul plac din aceste gustari delicioase, si slabi in acelasi timp!

Pana acum, stiai ca prima regula cand te apucai de dieta era sa renunti la gustari, si sa respecti orele se masa. Studiile au aratat insa ca oamenii care evita gustarile intre mese consuma de fapt mai multe calorii decat cei care nu se abtin. Atunci cand ti-e foame, glucoza din sange este la nivel minim, sistemul imunitar e la pamant, asa ca nu vei face nazuri, ci vei manca orice-ti pica in mana, deci se poate sa nu faci cele mai bune alegeri.

Iata care sunt cele mai bune snack-uri pentru silueta!

Gustari cu aer

Alimentele care contin mult aer iti dau senzatia ca stomacul e plin, insa cu putine calorii. Asadar, snack-urile pufoase, aerate, contin cu pana la 20% mai putine calorii decat cele indesate. Volumul e acelasi, deci vei avea impresia ca mananci mult, cand de fapt nu e asa.

Bazeaza-te pe chips-urile de cartofi, porumb sau orez, in locul celor traditionale, din amidon.

Slabeste 5 kg cu gustari delicioase!
Prefera lucrurile vascoase

Lichidele nu au acelasi efect asupra creierului ca si solidele. Astfel, alimentele lichide nu declanseaza acelasi raspuns al metabolismului si nu suprima foamea. Consumi calorii lichide, dar creierul nu le inregistreaza, deci vei manca mult fara sa-ti dai seama. Expertii spun insa ca lichidele vascoase sunt insa percepute de creier, deci tot ce trebuie e faci e sa mananci lichide groase. De exemplu, in loc sa bei o ciocolata calda, mai bine iti iei un pudding de ciocolata.

Condimenteaza-ti viata

Un studiu a aratat ca ciorba bine condimentata cu piper rosu te ajuta sa consumi mai multe calorii la mesele urmatoare. Nu numai ca senzatia fierbinte te va opri din mancatul rapid, dar piperul favorizeaza chiar termogeneza (corpul se infierbanta si arde calorii in acest proces). De asemenea, cercetatorii au descoperit ca substanta care ii da piperului rosu iutimea sa, capsaicina, se dovedeste fatala pentru celulele grasoase, ucigandu-le inainte de a se dezvolta pe deplin.

Pune in practica aceste sugestii si, pe termen lung, s-ar putea sa slabesti si mai mult de 5 kg. Ai rabdare si vointa!

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism