Skip to article

Slabeste centrat: in zona abdomenului

Stiai ca poti slabi doar in zona coapselor sau a abdomenului, fara sa misti un gram de pe sani?

Lupta pe toate cele 3 fronturi (dieta, sport, medicina) cu ajutorul sfaturilor noastre!

Abdomenul: un fizic care dezvaluie pulsiuni dulci

In acest caz, rotunjimile sunt localizate doar in partea centrala a corpului. Abdomenul este foarte rotund, iar membrele pot parea disproportionat de slabe. Celulele grasoase se gasesc in profunzime, nu la suprafata, este semn al preferintei pentru gustul dulce, iar corpul este predispus la balonari.

Acest gen de fizic poate indica o predispozitie ereditara spre diabet. Pentru a slabi in zona abdomenului, e important, bineinteles, sa lucrezi muschii din zona, dar si sa-ti mentii sanatatea. Pentru aceasta, renunta la zahar!

Incearca sa rezisti in fata produselor dulci

Zaharul este principalul inamic al siluetelor cu abdomen proeminent, deoarece insulina il va transforma in grasime si il va stoca. Burta creste deoarece celulele grasoase din aceasta zona sunt sub influenta acestui hormon. De aceea, e musai sa renunti la zaharurile rapide provenite din bomboane, prajituri, miere, patiserii, suc carbogazos.

Slabeste centrat: in zona abdomenului

Nu trebuie sa abuzezi nici de zaharurile lente. Incearca sa rezisti in fata dulciurilor o perioada, si pofta iti va trece progresiv.

Atentie la cruditati si lapte, care sunt greu de digerat si provoaca balonari.

In principal, trebuie sa te concentrezi pe o alimentatie bogata in proteine si in grasimi nesaturate (uleiuri vegetale). Mizeaza si pe legumele pregatite termic, fructe, leguminoase, paine integrala, paste si orez.

Nu doar exercitii abdominale!

Pentru a avea abdomul plat, nu e de ajuns sa lucrezi muschii abdominali. Intr-adevar, aceste exercitii permit tonifierea muschilor, dar grasimea va fi tot acolo. De aceea, cele doua trebuie atacate pe fronturi diferite.

Exercitiile de cardio-training sunt foarte bune pentru eliminarea grasimilor, dar si bicicleta sau mersul pe jos de durata (35-40 minute). Practica si exercitii de respiratie.

Pentru a tonifia muschii, executa clasicele abdomene: stai intinsa pe spate, si ridica-ti bustul. Nu e nevoie sa-l tridici foarte mult, insa e foarte important sa sa tii picioarele bine lipite de sol. Fa apoi exercitii foarfece: ridica picioarele in aer, la un unghi de 45 grade, si misca-le ca pe foarfece.

Tehnica in plus

Daca vrei sa optimizezi rezultatele, incearca si procesele termice sau masajul.

Articole asemanatoare:

Slabeste centrat: in zona feselor si a coapselor

Slabeste centrat: in zona bustului

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda