Skip to article

Slabeste centrat: in zona bustului

Stiai ca poti slabi doar in zona coapselor sau a abdomenului, fara sa misti un gram de pe sani? Lupta pe toate cele 3 fronturi (dieta, sport, medicina) cu ajutorul sfaturilor noastre!

Bustul: o silueta masculina, datorata mancatului excesiv

Acest gen de silueta in forma de piramida inversata este inversa siluetei ginoide, deoarece se caracterizeaza prin umeri largi si coapse mici. Este un stil destul de masculin, numit si androgin sau android. Femeile care se ingrasa iau amploare mai intai la nivelul pieptului si gatului, apoi pe brate, abdomen si fund.

Sfaturi dietetice pentru slabit

Acest tip de silueta este simptomatic pentru o dieta prea bogata in calorii. Singurul mod de a slabi si de a evita sa pui la loc este sa te abtii de la mancat. Foloseste farfurii mai mici, nu bea in timpul mesei deoarece stomacul se destinde si iti da impresia ca e gol. Privilegiaza supele si cruditatile, evita zaharurile rapide (bomboane, prajituri, ciocolata). Mai rar, poti servi zaharuri lente (paste).

Slabeste centrat: in zona bustului

Exercitii fizice

Cardio fitness-ul este sportul ce iti permite sa scapi de grasime. In plus de acesta, iti mai trebuie si cateva exercitii care sa tonifieze muschii, in principal tricepsii (din zona anterioara a bratului), care au tendita sa se prabuseasca si sa arate foarte urat.

Stai intinsa pe spate, cu picioarele lipite de sol, si ia cate o haltera in fiecare mana. Executa flexiuni ale bratelor, mai intai cu coatele pe sol, si apoi cu mainile in aer.

Ideea e sa lucrezi mult cu halterele. Utilizeaza haltere cu greutate modesta, dar fa serii lungi de exercitii.

Tehnica in plus

Pentru acest gen de rotunjimi, medicina estetica nu are multe de oferit, deoarece aceste zone sunt dificil de atacat. Totusi, daca grasimea a inceput sa acopere si partea de jos a corpului (abdomenul si fundul), se poate apela la metodele termice de slabit.

Articole asemanatoare:

Slabeste centrat: in zona feselor si a coapselor

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe