Skip to article

Slabeste centrat: in zona bustului

Slabeste centrat: in zona bustului
Stiai ca poti slabi doar in zona coapselor sau a abdomenului, fara sa misti un gram de pe sani? Lupta pe toate cele 3 fronturi (dieta, sport, medicina) cu ajutorul sfaturilor noastre!

Bustul: o silueta masculina, datorata mancatului excesiv

Acest gen de silueta in forma de piramida inversata este inversa siluetei ginoide, deoarece se caracterizeaza prin umeri largi si coapse mici. Este un stil destul de masculin, numit si androgin sau android. Femeile care se ingrasa iau amploare mai intai la nivelul pieptului si gatului, apoi pe brate, abdomen si fund.

Sfaturi dietetice pentru slabit

Acest tip de silueta este simptomatic pentru o dieta prea bogata in calorii. Singurul mod de a slabi si de a evita sa pui la loc este sa te abtii de la mancat. Foloseste farfurii mai mici, nu bea in timpul mesei deoarece stomacul se destinde si iti da impresia ca e gol. Privilegiaza supele si cruditatile, evita zaharurile rapide (bomboane, prajituri, ciocolata). Mai rar, poti servi zaharuri lente (paste).

Slabeste centrat: in zona bustului

Exercitii fizice

Cardio fitness-ul este sportul ce iti permite sa scapi de grasime. In plus de acesta, iti mai trebuie si cateva exercitii care sa tonifieze muschii, in principal tricepsii (din zona anterioara a bratului), care au tendita sa se prabuseasca si sa arate foarte urat.

Stai intinsa pe spate, cu picioarele lipite de sol, si ia cate o haltera in fiecare mana. Executa flexiuni ale bratelor, mai intai cu coatele pe sol, si apoi cu mainile in aer.

Ideea e sa lucrezi mult cu halterele. Utilizeaza haltere cu greutate modesta, dar fa serii lungi de exercitii.

Tehnica in plus

Pentru acest gen de rotunjimi, medicina estetica nu are multe de oferit, deoarece aceste zone sunt dificil de atacat. Totusi, daca grasimea a inceput sa acopere si partea de jos a corpului (abdomenul si fundul), se poate apela la metodele termice de slabit.

Articole asemanatoare:

Slabeste centrat: in zona feselor si a coapselor

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa