Skip to article

Slabeste centrat: in zona bustului

Slabeste centrat: in zona bustului
Stiai ca poti slabi doar in zona coapselor sau a abdomenului, fara sa misti un gram de pe sani? Lupta pe toate cele 3 fronturi (dieta, sport, medicina) cu ajutorul sfaturilor noastre!

Bustul: o silueta masculina, datorata mancatului excesiv

Acest gen de silueta in forma de piramida inversata este inversa siluetei ginoide, deoarece se caracterizeaza prin umeri largi si coapse mici. Este un stil destul de masculin, numit si androgin sau android. Femeile care se ingrasa iau amploare mai intai la nivelul pieptului si gatului, apoi pe brate, abdomen si fund.

Sfaturi dietetice pentru slabit

Acest tip de silueta este simptomatic pentru o dieta prea bogata in calorii. Singurul mod de a slabi si de a evita sa pui la loc este sa te abtii de la mancat. Foloseste farfurii mai mici, nu bea in timpul mesei deoarece stomacul se destinde si iti da impresia ca e gol. Privilegiaza supele si cruditatile, evita zaharurile rapide (bomboane, prajituri, ciocolata). Mai rar, poti servi zaharuri lente (paste).

Slabeste centrat: in zona bustului

Exercitii fizice

Cardio fitness-ul este sportul ce iti permite sa scapi de grasime. In plus de acesta, iti mai trebuie si cateva exercitii care sa tonifieze muschii, in principal tricepsii (din zona anterioara a bratului), care au tendita sa se prabuseasca si sa arate foarte urat.

Stai intinsa pe spate, cu picioarele lipite de sol, si ia cate o haltera in fiecare mana. Executa flexiuni ale bratelor, mai intai cu coatele pe sol, si apoi cu mainile in aer.

Ideea e sa lucrezi mult cu halterele. Utilizeaza haltere cu greutate modesta, dar fa serii lungi de exercitii.

Tehnica in plus

Pentru acest gen de rotunjimi, medicina estetica nu are multe de oferit, deoarece aceste zone sunt dificil de atacat. Totusi, daca grasimea a inceput sa acopere si partea de jos a corpului (abdomenul si fundul), se poate apela la metodele termice de slabit.

Articole asemanatoare:

Slabeste centrat: in zona feselor si a coapselor

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe