Skip to article

Slabeste centrat: pe picioare

Slabeste centrat: pe picioare
Stiai ca poti slabi doar in zona coapselor sau a abdomenului, fara sa misti un gram de pe sani?

Lupta pe toate cele 3 fronturi (dieta, sport, medicina) cu ajutorul sfaturilor noastre!

Picioarele: femei care au o circulatie proasta

Acest tip de silueta se caracterizeaza in principal prin picioare inestetice, pline de celulita, cu coapsele la fel de groase ca si gleznele. Ele pot suferi de varice, iar fenomenul de inflamare se accentueaza odata cu caldura sau cu pozitia prelungita in picioare sau pe scaun.

Acest sindrom al picioarelor grele nu le afecteaza decat pe femei, si in general pe cele cu silueta ginoida. Vinovatul este sistemul venos care este relaxat, si provoaca edeme.

Pentru a slabi si a dezumfla picioarele, lupta contra retentiei de apa cu o dieta saraca in sare. In ceea ce priveste sportul, aquagymul este cel mai indicat.

Slabeste centrat: pe picioare

Dieta pentru picioare problematice

Retentia de apa este cel mai mare dusman al tau. De aceea, trebuie sa fii foarte atenta la sarea ascunsa in mancare, sa eviti alimentele preparate industrial si apele carbogazoase. Va trebui sa reduci si cantitatea de zahar, atat zaharuri rapide (bomboane si prajituri) cat si lente (orez, paste, paine).

Pentru a scapa de grasime, trebuie sa provoci scaderea productiei de insulina, deci sa limitezi aportul de zahar. Bazeaza-te pe alimentele drenante, care favorizeaza eliminarea apei din organism: telina, varza, castravete. Bazeaza-te pe proteine, care au capacitatea de a absorbi edemele.

Sporturi

Acest tip de silueta este un pic complicata, caci cauzele sunt circulatorii. Aquagymul este ideal, caci este un sport bun pentru musculatura, pentru picioare si circulatia sangvina in acelasi timp. Imersia in apa rece le face foarte bine picioarelor. Si schiul este recomandat, caci este un bun exercitiu de cardio training. Acasa sau la sala, fa bicicleta, fandari si flexiuni, in care sa-ti folosesti mult picioarele. Mergi sau alearga cat mai mult.

Tehnica in plus

Drenajul limfatic ramane singurul mod eficace pentru a evacua apa din organism. De asemenea, masajul manual si endermologia pot da rezultate bune. Atentie: lipoaspiratia este interzisa, caci rezultatul nu va fi la inaltimea asteptarilor.

Articole asemanatoare:

Slabeste centrat: in zona feselor si a coapselor

Slabeste centrat: in zona bustului

Slabeste centrat: in zona abdomenului

Slabeste centrat: rotunjimi generalizate

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea