Skip to article

Slabeste centrat: rotunjimi generalizate

Stiai ca poti slabi doar in zona coapselor sau a abdomenului, fara sa misti un gram de pe sani?

Lupta pe toate cele 3 fronturi (dieta, sport, medicina) cu ajutorul sfaturilor noastre!

Rotunjimi generalizate: o alura careia ii lipseste tonusul

Esti ca un butoias, rotunda de sus pana jos, iar cand te ingrasi, pui peste tot. Uneori, aceasta conformatie te poate avantaja, caci creaza aparenta de fizic armonios, insa pielea e lasata,si alura generala e lipsita de tonus.

Problema ta e legata mai mult de proastele obiceiuri alimentare. Trebuie sa iei in calcul faptul ca grasimea de sus si grasimea de jos sunt diferite, si ca va trebui sa actionezi pe doua fronturi. Daca nu, risti sa slabesti in zona bustului, fara sa atingi zona coapselor si a feselor.

Sfaturi nutritionale

Slabeste centrat: rotunjimi generalizate

Cu o dieta hipocalorica, risti foarte mult sa slabesti doar sus, pe piept si abdomen, iar rezultatul nu va fi foarte armonios. Trebuie sa vezi procesul in doua etape: mai inatai sa scapi de grasime, si apoi sa slabesti.

In primul rand, trebuie sa uiti de dulciuri (de orice fel, fie ele rapide sau lente) si sa adopti un regim echilibrat.

Cifra care se afiseaza pe cantar nu este singurul mod de a vedea ca ai slabit, mai ales ca ai de-a face cu doua zone diferite, ce nu trebuie considerate global. Ca sa-ti dai seama intr-adevar de progrese, masoara-te in zonele cheie: bust, abdomen, coapse si fund. Grasimea de sus reactioneaza bine la regim, insa cea de jos poate fi mai greu de inlaturat. De aceea, sportul si metodele medicieni estetice sunt absolut necesare in cazul tau.

Sportul

Pentru a silueta cu rotunjimi generalizate, este bine sa practici sporturi care lucreaza corpul in intregime, si care-l vor sculpta progresiv, cum este dansul, inotul, stepul sau cursurile de fitness. Practicate regulat, ele vor topi grasimea si te vor ajuta sa slabesti in totalitate. Nu ezita sa faci si exercitii cardio regulat: mers, fotbal, jogging.

Adopta obiceiul de a urca scarile sau de a merge la serviciu pe bicicleta.

De asemenea, Pilates este un sport care te va ajuta sa lucrezi toate partile corpului, si pune la treaba muschii profunzi, ajutand silueta sa se modeleze progresiv.

Tehnici in plus

Partea inferioara a corpului are nevoie de tehnologie pentru a se modela frumos, pentru a elimina urmele de celulita si pielea cu aspect de coaja de portocala. Endermologia (tehnica de masaj energetic) este cea mai indicata. Endermologia este indicata si in cazul grasimii abdominale, folosind si caldura ca supliment.

Articole asemanatoare:

Slabeste centrat: in zona feselor si a coapselor

Slabeste centrat: in zona bustului

Slabeste centrat: in zona abdomenului

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe