Skip to article

Slabeste cu alimente tipice iernii

Slabeste cu alimente tipice iernii
Vrei sa slabesti sau sa-ti mentii silueta in timpul sezonului rece? Iata o selectie de alimente sanatoase si putin calorice: portocala, dovleac, varza rosie, somon. Descopera care sunt aliatele de iarna ale siluetei tale!

Portocala - bogata in pectina

O portocala medie iti asigura necesarul de vitamina C zilnic, este o sursa de fibre de calitate buna, mai ales de pectina. Aceasta capteaza grasimile si stabilizeaza nivelul glicemic. Portocala faciliteaza tranzitul intestinal.

Aport caloric pentru o portocala de marime medie: 75 calorii.

Somonul - gras, dar benefic pentru silueta

Proaspat sau congelat, somonul este o optiune sanatoasa toamna si iarna. Acest peste savuros este bogat in acizi grasi omega-3, ce protejeaza inima si ajuta procesul de slabire. Acesti acizi participa la topirea grasimilor si impiedica depunerea. Chiar daca si ei sunt grasi, sunt arsi usor de catre organism, spre deosebire de alte grasimi.

Aport caloric la 100 g de somon proaspat: 205 calorii.

Varza rosie - savoare cu putine calorii

Aceasta leguma savuroasa garniseste perfect carnea slaba sau pestele. Slab calorica, agreabila pentru privire, varza rosie este alimentul ideal ca si garnitura, dar si in compozitia salatelor. De exemplu, poti incerca un amestec interesant, dulce-sarat, intre varza rosie si mar.

Aport caloric la 100 g varza rosie: 30 calorii.

Perele

Adesea perele sunt neglijate, in favoarea merelor. Insa perele sunt excelente pentru tranzitul intestinal, sunt bogate in minerale si oligoelemente, dar si in vitaminele C si E. Poti consuma pere crude la desert sau ca si gustare, dar sunt delicioase si sub forma de compot.

Aport caloric la 100 g: 58 calorii.

Ceapa - contra grasimilor

Ceapa este alimentul ideal pentru a da gust mancarurilor fara sa fie nevoie sa adaugi si grasimi. Consumul regulat de ceapa este indicat persoanelor obeze sau celor care sufera de hipercolesterolemie. Aceasta leguma reduce surplusul de grasimi din sange, mai ales consumata in stare cruda.

Aport caloric la 100 g ceapa: 45 calorii.

Curcan - proteine si zinc

Carnea de curcan este foarte saraca in grasimi, mai slaba decat pieptul de pui. Bogat in proteine, curcanul este aliemntul perfect daca iti supraveghezi silueta. In plus, aceasta carne este bogata in zinc, un mineral important pentru silueta, deoarece participa la sinteza hormonilor tiroidieni si a insulinei.

Aport caloric la 100 g: 120 calorii.

Dovleacul - pentru digestie

Dovleacul este o leguma saraca in calorii, dar si in glucide, cu doar 5 g la 100 g dovleac. Ca si portocala, dovleacul contine fibre de calitate, pectina, de aceea este foarte benefic pentru sistemul digestiv. Pectina intarzie absorbtia zaharurilor, reducand in acelasi timp absorbtia colesterolului si a caloriilor. Bogat in apa, dovleacul are si o usoara actiune diuretica.

Aport caloric la 100 g: 26 calorii.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi
Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină
Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare ca vinetele pot ajuta la arderea grasimii. Aceste legume au propietati unice, ce pot absorbi grasimea ca un burete.  Vinetele nu trebuie insa supuse unui tratament termic deoarece pot elibera o substanta ce poate produce
Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit! Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit!
Prezentatoarea stirilor de la Kanal D a slabit spectaculos, in timp record. Cantarea 65 de kilograme si a ajuns acum la 55. Multe persoane au felicitat-o pentru noua silueta, insa au fost si voci care au spus ca acum este prea slaba si a cam exagerat cu dieta.  “Sunt oameni care-mi spun
Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare
Cei care nu au avut norocul de a degusta preparate-minune pregatite de mana sa il cunosc pe Florin Dumitrescu doar din ipostaza de jurat al emisiunilor-fenomen Masterchef sau Chefi la cutite. Stiai insa ca cel mai tanar dintre cei trei chefi s-a confruntat in 2019 cu kilogramele in plus? Bucatarul