Skip to article

Slabeste cu dieta italiana antistres!

Stres, stare de nervozitate si iritabilitate? Acestea sunt cauzele modificarii greutatii tale corporale.

Specialistii de la Universitatea Georgetown din Washington au demonstrat faptul ca sub conditii de stres, organismul asimileaza caloriile la un nivel dublu.

Scapa de stres si mananca sanatos!

Dieta este importanta deoarece un bun echilibru alimentar duce la functionarea corespunzatoare a metabolismului.

Solutia?

Alimentele influenteaza prin continutul de substante, activitatile biochimice ale creierului. Slabeste cu dieta italiana antistres! Aceste mancaruri te vor ajuta sa-ti recapeti tonusul.

Date utile

Dieta dureaza: o luna

Se pierd: trei kilograme

Obiective: combaterea stresului si a kilogramelor in plus

Consum: 1.400 de calorii pe zi


Incepe chiar de azi!

Dieta de fata restabileste echilibrul greutatii tale corporale printr-o alimentatie speciala. I-ati o pauza si acorda-ti o perioada in care sa-si relaxezi mintea si corpul.

Iata un plan pentru sapte zile:

De luni pana duminica poti manca:

Mic dejun: un pahar de lapte degresat sau un iaurt, o cafea neindulcita, o lingura de cereale integrale, 25 g de muesli, 200 de grame de fructe.

Gustare: un morcov crud sau 150 de ml de iaurt degresat.

Luni

Pranz: 80 g de paste integrale cu suc de rosii sau 150 de g de peste la alegere cu usturoi, verdeata proaspata cu 10 ml de vin alb, salata verde creata, 50 g de paine integrala, 200 g de ananas.
Slabeste cu dieta italiana antistres!


Cina: 50 g de bruschette din paine integrala si 50 g de crema de fasole la care adauga o rosie, o ceapa si un ardei gras, feliute de vinete la gratar cu usturoi si otet.

Marti

Pranz: 80 de grame de orez integral fiert cu dovlecei, 50 g de scoici preparate cu vin alb, verdeata si salata de ridichi, 200 g de kiwi.

Cina: 100 g de friptura de curcan cu spanac preparat la aburi cu 20 g de ulei de masline, 50 g de paine din cereale integrale, un mar.

Miercuri

Pranz: 80 g de orez integral cu 200 g de boabe de mazare, supa de legume, fasole verde, 200 g de ananas.

Cina: 150 g de peste la tigaie, salata verde, 50 g de paine integrala, 200 g de grapefruit.

Joi

Pranz: 80 g de tagliatele cu peste, usturoi, curry si suc de rosii.

Cina: 100 g de mozzarella cu conopida gatita la abur, 50 g de paine integrala, 150 de struguri.

Vineri

Pranz: 80 g de orez cu dovlecei, supa de legume, 150 g de somon, 200 g de ciuperci pe care sa le pregatesti cu ulei de floarea-soarelui si patrunjel, 200 g de pepene galben.

Cina: Chiftelute de legume, salata verde, 200 g de prune.

Sambata

Pranz: 80 g de paste din cereale integrale in care sa pui cateva cubulete de vinete, suc de rosii, salata de cruditati si ardei gras la cuptor.

Cina: Supa de linte preparata din 50 g de linte si verdeturi mixte, 50 g de paine integrala, 200 g de kiwi.

Duminica

Pranz: 80 g de spaghetti, 100 g de piept de pui cu 200 g de ananas si verdeata proaspata, ghimbir si semnite de mustar.

Cina: 50 g de bruschette din paine integrala cu crema de branza de vaci, verdeata si ceapa, ulei, sare si broccoli preparat la abur.

Articole recomandate

Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid
Desi a nascut in urma cu aproape doua luni, pe 3 august, Adelina Pestritu se poate lauda cu un corp perfect. A reusit sa scape foarte repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii cu ajutorul unei diete simple.  Si cum toata lumea se intreaba ce face ca sa arate atat de bine, tanara
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda