Skip to article

Slabeste cu dieta pe baza de cartofi!

Cartoful nu contine nicio materie grasa, cu conditia sa fie pregatit fara carne, unt sau smantana: stiai asta?

Cu un continut caloric de doar 85 kcal la 100 grame (mai mic decat orezul sau pastele, care au 87 si respectiv 114 calorii), cartofii au un continut ridicat si de apa (80% apa), fibre alimentare (2 grame la 100 grame cartofi), saruri minerale si vitamine (C, B1, B3, B6).

Gatiti fara materii grase si preparati simplu, cartofii sunt excelenti pentru mese echilibrate, in acompaniament cu legume verzi sau proteine.

O data gatita, coaja cartofului devine puternic calorica, capata un index glicemic ridicat (se transforma in zahar cand ajunge in sange), ceea ce provoaca senzatia de foame o data digerata.

Acesta este si motivul pentru care cartoful trebuie sa fie consumat cu alte legume, pentru a-i scadea puterea sau efectul glicemiant.

Fiind la fel de bogata in fibre cat o felie de paine, ea favorizeaza reglarea tranzitului intestinal.

In schimb, cartofii prajiti si chips-urile sunt adevarate bombe calorice!

Cartofii si dieta

Gateste-i intr-un pic de apa (astfel incat sa iasa pe jumatate cartofii din apa), fara sa-i fi lasat inainte la inmuiat (sa fi fost doar spalati de mudarie).

Poti sa refolosesti apa la supe sau sosuri, caci ea este plina de vitamine si minerale.

Gateste-i la cuptor cu tot cu pielita, pentru a le conserva toate vitaminele.

Cartofii fierti sau facuti in coaja sunt extrem de utili in dieta disociata.

Slabeste cu dieta pe baza de cartofi!


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda