Skip to article

Slabeste cu fructul goji

Slabeste cu fructul goji
Goji este un fruct cu proprietati incredibile. Nu degeaba specialistii spun despre el ca este cel mai puternic antioxidant dintre toate alimentele. Incluse in dieta ta, fructele goji te ajuta sa slabesti si sa obtii o silueta de invidiat. Descopera motivele pentru care fructele goji reprezinta sanatate pura.

Ce sunt fructele goji

Goji este un fruct asiatic de culoare rosie, originar din Himalaya. Seamana cu o cireasa mica, alungita, are o aroma dulce-amaruie, si pana acum cativa ani era complet necunoscut in Europa si America.

Delicioasele goji sunt foarte nutritive, avand un continut ridicat de vitamine (C, B1, B2, E), minerale, aminoacizi, uleiuri esentiale si proteine. Cercetarile din domeniu au confirmat faptul ca fructele goji au de 400 de ori mai multa vitamina C decat portocala, iar nivelul antioxidantilor il depaseste pe cel al unor legume si fructe precum morcovul, ceapa, sfecla, varza de Bruxelles, spanacul, capsunile, murele, coacazele sau rodia.

Slabeste cu fructul goji

Daca te numeri printre milioanele de persoane care intampina dificultati in planul lor de a scadea in greutate, probabil te-ai lovit si tu de cele doua impedimente majore: nu iti poti controla apetitul - in special nevoia de dulce - si nu ai suficienta energie pentru a face sport in mod regulat. Nutrientii din fructele Goji vizeaza exact aceste 2 obstacole ale scaderii in greutate.

Fructele goji combat foamea

Cercul vicios al foamei te impiedica, de cele mai multe ori, sa slabesti. Alimentele dulci, bogate in calorii, sau cele bogate in amidon, tind sa aiba o valoare nutritionala mica. Dupa consumare, acestea declanseaza reactii hormonale in urma carora organismul are nevoie de mai mult zahar. Acest ciclu se repeta de fiecare data cand consumi alimente bogate in calorii.

Fructul goji are un index glicemic (IG) foarte mic, in comparatie cu cel al altor alimente. De exemplu, goji are un IG de 29, in timp ce pepenele verde are un IG ridicat, de 72.

Goji reprezinta o sursa buna de crom, o minerala care ajuta la pastrarea masei musculare in timpul dietei de slabire. Muschii ard mai multe calorii, iar metabolismul tau previne cresterea in greutate.

Anumite proprietati ale fructelor Goji ajuta organismul sa se elibereze de stres. Este cunoscut faptul ca stresul joaca un rol important in formarea depozitelor de grasime.

Fructele goji, sursa de energie

Goji este bogat in numerosi nutrienti care ajuta la convertirea alimentelor in energie si nu in depozite de grasime. Este vorba despre vitamina B1, calciu si minerale esentiale (crom, fier, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu, sodiu si zinc).

Datorita acestor proprietati, fructele Goji te ajuta sa ai mai multa energie pentru a depune efort fizic. Singure, minunatele fructe Goji nu pot face miracole. Trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa, un stil de viata echilibrat si sa faci mult sport.

Cum se consuma fructele Goji

Fructele Goji se consuma proaspete, uscate sau sub forma de suc. Pentru diversificare, goji se poate adauga in iaurtul cu cereale. Nutritionistii recomanda consumul de Goji dimineata, la micul dejun, pentru a avea suficienta energie pentru tot restul zilei.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism