Naturala, eficace, simpla si usor de pus in aplicare, metoda Gesta a ajutat multe vedete sa revina in forma.
Vestea buna e ca aceasta dieta se adreseaza tuturor: barbati si femei, mancaciosi, pofticiosi, bulimici, victimelor meselor de afaceri, fumatorilor care vor sa se lase de fumat fara sa se ingrase, dar si celor obositi, anorexicilor, celor cu metabolismul perturbat.
Bazata pe o alimentatie energetica, contrara dietelor clasice, metoda Gesta iti permite sa ramai dinamica. Aceasta te ajuta sa eviti privatiunile inutile si sa te bucuri de placerea mancatului.
Lista cumparaturilor
3 sticle cu apa plata
1 litru de lapte degresat pe jumatate
4 iaurturi naturale
cacao degresata
miere
200 g piept de pui
200 g file de merlan
1 kg pere
500 g rosii
500 g morcovi
telina frunze
cimbru
ulei
3 grepfruturi sau portocale
3 lamai
Prima zi
La trezire: bea jumatate de litru de apa in inghitituri mici inainte de a te scula din pat. Intinde-te bine apoi scoala-te incet si fa 10 minute de jogging.
Micul dejun: bea un bol de lapte degresat in care adaugi 1 lingura cacao degresata si 1 lingurita miere.
Dupa un sfert de ora: 1 portocala sau 1/2 grepfrut.
In cursul diminetii: bea 1 litru de apa.
Pranz: mananca 200 g carne alba si 300 g legume fierte.
La 2 ore dupa pranz: 1 iaurt natural indulcit cu o lingurita de miere.
La ora 16: bea o limonada concentrata (zeama de la 2 lamai in care pui 1 lingurita de miere), putin calorica, ce te va reface energetic si te va impiedica sa rontai tot felul de lucruri.
La ora 19: bea 1/2 litru de supa facuta din legume in 3 reprize spatiate la 10 minute.
Seara: la intervale de 20 minute, mananca 3 boluri de legume extrase din supa, asezonate cu sos vinegreta: mustar (maximum 1lingurita), ierburi aromate cate doresti, lamaie sau otet si obligatoriu 2 linguri de ulei.
La culcare: 1 iaurt natural, indulcit cu o lingura de miere.
A doua zi
Dimineata tarzie: Nu pune ceasul sa sune!
La trezire: bea 1/2 litru de apa cu inghitituri mici, inainte de a te scula din pat.
Micul dejun: un bol de lapte cu cacao.
In cursul zilei: bea la fiecare jumatate de ora 250 ml lichid din urmatoarele: 1 litru apa, sucul de la 2 grepfruturi si 1/2 litru supa.
Dupa amiaza: mananca un iaurt indulcit cu miere.
La ora 16: Bea-ti limonada concentrata.
Cina: 200 g peste gatit la vapori sau la cuptor si un bol de legume cu sos vinegreta si 2 linguri de ulei, insa fara sare.
La culcare: 1 iaurt natural, indulcit cu o lingura de miere.
