Naturala, eficace, simpla si usor de pus in aplicare, metoda Gesta a ajutat multe vedete sa revina in forma.
Vestea buna e ca aceasta dieta se adreseaza tuturor: barbati si femei, mancaciosi, pofticiosi, bulimici, victimelor meselor de afaceri, fumatorilor care vor sa se lase de fumat fara sa se ingrase, dar si celor obositi, anorexicilor, celor cu metabolismul perturbat.
Bazata pe o alimentatie energetica, contrara dietelor clasice, metoda Gesta iti permite sa ramai dinamica. Aceasta te ajuta sa eviti privatiunile inutile si sa te bucuri de placerea mancatului.
Lista cumparaturilor
3 sticle cu apa plata
1 litru de lapte degresat pe jumatate
4 iaurturi naturale
cacao degresata
miere
200 g piept de pui
200 g file de merlan
1 kg pere
500 g rosii
500 g morcovi
telina frunze
cimbru
ulei
3 grepfruturi sau portocale
3 lamai
Prima zi
La trezire: bea jumatate de litru de apa in inghitituri mici inainte de a te scula din pat. Intinde-te bine apoi scoala-te incet si fa 10 minute de jogging.
Micul dejun: bea un bol de lapte degresat in care adaugi 1 lingura cacao degresata si 1 lingurita miere.
Dupa un sfert de ora: 1 portocala sau 1/2 grepfrut.
In cursul diminetii: bea 1 litru de apa.
Pranz: mananca 200 g carne alba si 300 g legume fierte.
La 2 ore dupa pranz: 1 iaurt natural indulcit cu o lingurita de miere.
La ora 16: bea o limonada concentrata (zeama de la 2 lamai in care pui 1 lingurita de miere), putin calorica, ce te va reface energetic si te va impiedica sa rontai tot felul de lucruri.
La ora 19: bea 1/2 litru de supa facuta din legume in 3 reprize spatiate la 10 minute.
Seara: la intervale de 20 minute, mananca 3 boluri de legume extrase din supa, asezonate cu sos vinegreta: mustar (maximum 1lingurita), ierburi aromate cate doresti, lamaie sau otet si obligatoriu 2 linguri de ulei.
La culcare: 1 iaurt natural, indulcit cu o lingura de miere.
A doua zi
Dimineata tarzie: Nu pune ceasul sa sune!
La trezire: bea 1/2 litru de apa cu inghitituri mici, inainte de a te scula din pat.
Micul dejun: un bol de lapte cu cacao.
In cursul zilei: bea la fiecare jumatate de ora 250 ml lichid din urmatoarele: 1 litru apa, sucul de la 2 grepfruturi si 1/2 litru supa.
Dupa amiaza: mananca un iaurt indulcit cu miere.
La ora 16: Bea-ti limonada concentrata.
Cina: 200 g peste gatit la vapori sau la cuptor si un bol de legume cu sos vinegreta si 2 linguri de ulei, insa fara sare.
La culcare: 1 iaurt natural, indulcit cu o lingura de miere.
Slabeste cu metoda Gesta!
Articole recomandate
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii. In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun. ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc. Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
