Naturala, eficace, simpla si usor de pus in aplicare, metoda Gesta a ajutat multe vedete sa revina in forma.
Vestea buna e ca aceasta dieta se adreseaza tuturor: barbati si femei, mancaciosi, pofticiosi, bulimici, victimelor meselor de afaceri, fumatorilor care vor sa se lase de fumat fara sa se ingrase, dar si celor obositi, anorexicilor, celor cu metabolismul perturbat.
Bazata pe o alimentatie energetica, contrara dietelor clasice, metoda Gesta iti permite sa ramai dinamica. Aceasta te ajuta sa eviti privatiunile inutile si sa te bucuri de placerea mancatului.
Lista cumparaturilor
3 sticle cu apa plata
1 litru de lapte degresat pe jumatate
4 iaurturi naturale
cacao degresata
miere
200 g piept de pui
200 g file de merlan
1 kg pere
500 g rosii
500 g morcovi
telina frunze
cimbru
ulei
3 grepfruturi sau portocale
3 lamai
Prima zi
La trezire: bea jumatate de litru de apa in inghitituri mici inainte de a te scula din pat. Intinde-te bine apoi scoala-te incet si fa 10 minute de jogging.
Micul dejun: bea un bol de lapte degresat in care adaugi 1 lingura cacao degresata si 1 lingurita miere.
Dupa un sfert de ora: 1 portocala sau 1/2 grepfrut.
In cursul diminetii: bea 1 litru de apa.
Pranz: mananca 200 g carne alba si 300 g legume fierte.
La 2 ore dupa pranz: 1 iaurt natural indulcit cu o lingurita de miere.
La ora 16: bea o limonada concentrata (zeama de la 2 lamai in care pui 1 lingurita de miere), putin calorica, ce te va reface energetic si te va impiedica sa rontai tot felul de lucruri.
La ora 19: bea 1/2 litru de supa facuta din legume in 3 reprize spatiate la 10 minute.
Seara: la intervale de 20 minute, mananca 3 boluri de legume extrase din supa, asezonate cu sos vinegreta: mustar (maximum 1lingurita), ierburi aromate cate doresti, lamaie sau otet si obligatoriu 2 linguri de ulei.
La culcare: 1 iaurt natural, indulcit cu o lingura de miere.
A doua zi
Dimineata tarzie: Nu pune ceasul sa sune!
La trezire: bea 1/2 litru de apa cu inghitituri mici, inainte de a te scula din pat.
Micul dejun: un bol de lapte cu cacao.
In cursul zilei: bea la fiecare jumatate de ora 250 ml lichid din urmatoarele: 1 litru apa, sucul de la 2 grepfruturi si 1/2 litru supa.
Dupa amiaza: mananca un iaurt indulcit cu miere.
La ora 16: Bea-ti limonada concentrata.
Cina: 200 g peste gatit la vapori sau la cuptor si un bol de legume cu sos vinegreta si 2 linguri de ulei, insa fara sare.
La culcare: 1 iaurt natural, indulcit cu o lingura de miere.
Slabeste cu metoda Gesta!
Articole recomandate
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile. Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
