Skip to article

Slabeste cu metoda Gesta!

Slabeste cu metoda Gesta!
Naturala, eficace, simpla si usor de pus in aplicare, metoda Gesta a ajutat multe vedete sa revina in forma.

Vestea buna e ca aceasta dieta se adreseaza tuturor: barbati si femei, mancaciosi, pofticiosi, bulimici, victimelor meselor de afaceri, fumatorilor care vor sa se lase de fumat fara sa se ingrase, dar si celor obositi, anorexicilor, celor cu metabolismul perturbat.

Bazata pe o alimentatie energetica, contrara dietelor clasice, metoda Gesta iti permite sa ramai dinamica. Aceasta te ajuta sa eviti privatiunile inutile si sa te bucuri de placerea mancatului.

Lista cumparaturilor

3 sticle cu apa plata
1 litru de lapte degresat pe jumatate
4 iaurturi naturale
cacao degresata
miere
200 g piept de pui
200 g file de merlan
1 kg pere
500 g rosii
500 g morcovi
telina frunze
cimbru
ulei
3 grepfruturi sau portocale
3 lamai

Prima zi

La trezire: bea jumatate de litru de apa in inghitituri mici inainte de a te scula din pat. Intinde-te bine apoi scoala-te incet si fa 10 minute de jogging.

Micul dejun: bea un bol de lapte degresat in care adaugi 1 lingura cacao degresata si 1 lingurita miere.

Dupa un sfert de ora: 1 portocala sau 1/2 grepfrut.

In cursul diminetii: bea 1 litru de apa.

Pranz: mananca 200 g carne alba si 300 g legume fierte.

La 2 ore dupa pranz: 1 iaurt natural indulcit cu o lingurita de miere.

La ora 16: bea o limonada concentrata (zeama de la 2 lamai in care pui 1 lingurita de miere), putin calorica, ce te va reface energetic si te va impiedica sa rontai tot felul de lucruri.

La ora 19: bea 1/2 litru de supa facuta din legume in 3 reprize spatiate la 10 minute.

Seara: la intervale de 20 minute, mananca 3 boluri de legume extrase din supa, asezonate cu sos vinegreta: mustar (maximum 1lingurita), ierburi aromate cate doresti, lamaie sau otet si obligatoriu 2 linguri de ulei.

La culcare: 1 iaurt natural, indulcit cu o lingura de miere.

A doua zi

Dimineata tarzie: Nu pune ceasul sa sune!

La trezire: bea 1/2 litru de apa cu inghitituri mici, inainte de a te scula din pat.

Micul dejun: un bol de lapte cu cacao.

In cursul zilei: bea la fiecare jumatate de ora 250 ml lichid din urmatoarele: 1 litru apa, sucul de la 2 grepfruturi si 1/2 litru supa.

Dupa amiaza: mananca un iaurt indulcit cu miere.

La ora 16: Bea-ti limonada concentrata.

Cina: 200 g peste gatit la vapori sau la cuptor si un bol de legume cu sos vinegreta si 2 linguri de ulei, insa fara sare.

La culcare: 1 iaurt natural, indulcit cu o lingura de miere.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La