Skip to article

Slabeste cu o singura schimbare!

Stim cu totii ca pentru a pierde in greutate trebuie sa facem anumite schimbari in obiceiurile noastre culinare. Motivul pentru care nu facem aceste schimbari este unul evident : este foarte greu !

Iata o noua abordare simpla recomandata de nutritionisti. Fa o singura schimbare !

In urmatoarea luna concentreaza-te asupra unui singur lucru pe care iti doresti sa-l schimbi la felul in care te hranesti.

Fie ca alegi sa mananaci mai multe fructe, sau sa scazi consumul de zahar sau doar sa inlocuiesti laptele normal cu cel degresat este suficient ca sa iti incepi drumul catre o silueta de invidiat.

Slabeste cu o singura schimbare!


Atunci cand faci schmbari nutritionale pas cu pas, pierzi din greutate intr-un ritm sanatos si iti formezi obiceiuri pe care le poti pastra pe termen lung.

Iti prezentam in contiunuare 2 schimbari cu beneficii extraordinare atat pentru pierderea in greutate cat si pentru sanatate. Incepe cu cea care ti se pare mai usor de sustinut.

1. Mananca mai des - adauga proteine

Strategia este sa transformi cele trei mese mari zilnice in 5,6 mai micute. Mancand mai des este mai putin probabil sa ti se faca foame sau pofta si sa mananci peste masura lucruri nesanatoase.

Pentru fiecare masa, incearca sa combini proteine si carbohidrati, pastrand portia de proteine mai mare. Mancand mai des iti pastrezi ridicat nivelul energiei si tinzi sa faci alegeri culinare inteligente.
Slabeste cu o singura schimbare!


2. Alege cereale integrale

De fiecare data cand ai tendinta de a consuma produse de panificatie sau cereale , asigura-te ca alegi varinata integrala.

Consuma orez brun, paine integrala sau cu seminte in locul clasicei franzele albe si alege Fitness in loc de Chiocapic.

Cerealele integrale sunt mai bogate in fibre si au o digestie mai lenta, deci o eliberare a glucozei in sange treptata. Astfel nu iti va mai fi foame la fel de repede.

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda