Skip to article

Slabeste cu oligoelemente!

Slabeste cu oligoelemente!
Oligoelementele (crom, seleniu, zinc sau magneziu) ne pot ajuta sa slabim fara sa ne abtinem de la mancare! Iata totul despre acest subiect!

Magneziu, litiu: contra gustarilor intre mese

Magneziul si litiul au efecte anti-rontait. Adesea, cresterea in greutate se datoreaza unei anxietati sau unor tulburari de somn ce ne imping sa cautam confortul in zona mancarii.

Magneziul luat dimineata ne ajuta sa lupta impotriva obezitatii pe motiv de stres. Daca observi si o usoara anxietate si o dispozitie schimbatoare, adauga si litiu, in principal seara.

Zinc, cupru: contra kilogramelor castigate la menopauza

La menopauza, corpul femeii sufera modificari hormonale ce au ca efect stocarea grasimilor. Din fericire, oligoterapia ne poate ajuta si de aceasta data, cu un amestec de cupru si zinc. Poti adauga si o doza de potasiu dimineata, daca observi in plus retentie de apa.

Cromul impiedica stocarea zaharului

Cromul favorizeaza disponibilitatea insulinei, hormon responsabil partial de stocarea grasimilor si zaharurilor. Secretata de catre pancreas, insulina ii permite organismului sa-si utilizeze bine glucidele. Cromul ajuta la reactivarea acestui mecanism. El este deci un atu pentru slabit, dar si pentru persoanele obeze sau diabeticii de tip 2, care au probleme de rezistenta la insulina. Ia 100 micrograme de crom pe zi.

Seleniu: in caz de probleme hormonale

Daca ai probleme cu tiroida, seleniul, prezent in special in fructele de mare, te poate ajuta sa slabesti. El actioneaza asupra hormonilor tiroidieni, transformand hormonul T3 in forma sa activa, T4. seleniul reprezinta un ajutor pentru silueta daca suferi de hipotiroidie. In acest caz ti se recomanda si iodul. In plus, seleniul ataca radicalii liberi, ajutand astfel organismul sa lupte contra sindomului metabolic, ce asociaza obezitate, diabet tip 2, boli cardiovasculare si hipercolesterolemie.

Trebuie sa urmezi si o dieta?

Nu oricine poate asozia corect oligoelementele , ci este o stiinta si aici! De aceea e necesar sfatul nutritionistului sau endocrinologului! Oligoelementele actioneaza in sinergie unele cu altele, iar un regim alimentar prea restrictiv risca sa dezechilibreze metabolismul oligoelementar, adica sa duca la carente. Asadar, e e necesar sa mananci cate un pic din toate, renuntand doar la zaharuri.

Alimente sau pastile?

Cromul se gaseste in midii si in cereale, magneziul in ciocolata, seleniul in fructe de mare. Insa, atunci cand o functie a organismului nu mai functioneaza bine, e cazul sa alegi oligoelemente vandute in farmacie, care se prezinta exact in doza necesara si prescrisa de medic.

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe