Slabeste cu supa de pui!

Slabeste cu supa de pui!
  calendar_month        
Cu ajutorul unui plan alimentar si a supei de pui vei putea sa-ti recapeti silueta.
Daca adori gustul puiului gatit atunci iti va fi mai usor sa treci peste monotonia regimului alimentar de fata.

Conceptul este cat de poate de clar. In afara micului dejun, in restul zilei poti manca cata supa de pui doresti.

Iata din ce trebuie sa prepari supa de pui:

o jumatate de pui taiat in bucati.

2 linguri rase de sare.

2 linguri de ulei de masline.

4 frunze mari de varza tocate.

o ceapa potrivita tocata marunt.

o legatura de patrunjel.

doi morcovi taiati in bucatele mici.

3 catei de usturoi.

3 bucati de pastarnac.

1 ardei rosu.

100 de grame de broccoli.

piper si zeama de lamaie dupa gust.

Ce pot manca in decurs de o saptamana la micul dejun?

Mic dejun 1

La primul mic dejun poti consuma un iaurt dietetic cu aroma de vanilie pe care il poti combina cu un mix de fructe proaspete de sezon.

Adauga la sfarsitul acestei combinatii o lingura de germeni de grau.

Mic dejun 2

Delecteaza-te cu o cana mica de branza proaspata de vaca la care poti sa adaugi doua lingurite de zahar pudra si putina scortisoara pentru aroma.

Poti manca doua felii de paine prajita, insa aceasta trebuie sa fie din cereale integrale. Incheie cu doua smochine uscate.

Mic dejun 3



Consuma una sau doua canute de cereale integrale cu lapte degresat de vaca. Dupa 20 de minute bea un pahar de suc de portocale imbogatit cu calciu.

Mic dejun 4

Un pahar de suc de prune natural cu o bagheta mica de paine din cereale integrale si crema de cascaval.

Mic dejun 5

La ultimul mic dejun din saptamana in care ti dieta poti consuma o cana de lapte de vaca degresat cu cereale integrale neindulcite.

Recomandari