Skip to article

Slabeste de placere cu aceste 5 metode!

Slabeste de placere cu aceste 5 metode!
Vrei sa slabesti fara frustrari si efect yoyo? Iata cateva metode de slabit , care transforma dieta in pura placere!

Micul dejun ideal

Acesta trebuie sa contina proteine din plin, care sa-ti tina de foame pana la ora 11. La meniu ai:
1-2 tartine de paine integrala
1 lingura ciocolata tartinabila bio cu nuci si alune
1 bucatica branza de capra
1 iaurt din soia
1 fruct festiv, care se schimba in fiecare zi.

Masajul

La inceputul sedintei, lasa-te pe mainile maseur-ului pentru un masaj drenant, care te scapa de rotunjimi si celulita, iar apoi roaga-l sa-ti lucreze muschii din zonele care te intereseaza. Dupa o ora vei fi tonifiata, relaxata si mai usoara.

Sportul pe stomacul gol

Mai bine 25 minute de sport de mai multe ori pe saptamana decat o singura sedinta lunga. Pentru a beneficia la maximum de pe urma activitatii fizice trebuie sa bei o bautura neindulcita exact inainte sa incepi si cel mai bine ar fi sa practici sportul fara sa fi mancat cu 5 ore inainte. Dupa efort, muschiul continua sa lucreze, asadar ar fi bine sa eviti dulciurile, pentru a nu stopa lipoliza.

Gustari delicioase

Insala "dusmanul" cu grasimi benefice: doi pumni cu nuci, migdale crude si bio. Acestea sunt mai bune decat batoanele cu ciocolata. Corpii grasi oleaginosi sunt deliciosi si favorizeaza eliminarea grasimilor, datorita continutului lor bogat in arginina.

Otetul

Legumele gatite la vapori sau crude capata un aer de sarbatoare datorita sosului facut din ulei de masline si otet balsamic. Cercetatorii japonezi au descoperit ca soarecii pusi la dieta cu otet aveau o masa grasa cu 10% mai redusa decat a celorlalti.

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun