Silueta ta e cam sifonata dupa concediul de vara? Daca saptamanile de restrictii pentru a intra in costumul de baie au fost urmate de festinuri in timpul vacantei, nu e de mirare ca s-au depus cativa colacei in talie. Urmeaza sfaturile noastre pentru a slabi repede si bine!

Micul dejun

Pentru a slabi repede si bine, dis-de-dimineata trebuie sa bei un pahar mare cu apa si lamaie, care-ti va curata corpul de toxine. Apoi mizeaza pe micul dejun, aceasta trebuie sa fie masa ta principala.

Inlocuieste croissantele, tartinele cu unt si gem, clatitele cu un bol de cereale speciale pentru silueta. Cu ciocolata si fructe rosii daca esti gurmanda si naturale daca tii foarte mult la silueta.

Insoteste cerealele de un pahar cu suc de fructe rosii. Bogat in polifenoli antioxidanti, sucul iti va proteja tineretea pielii.

Daca esti "bio addict", inlocuieste sucul cu lapte de soia cu aroma la alegere. Spre deosebire de laptele de vaca, cel de soia nu contine colesterol si este bogat in proteine vegetale si in calciu, care grabeste procesul de slabire.

Pranzul

Ia pranzul la birou, in compania unei salate cu peste sau a unui sandvis natural, preparat acasa din ingrediente sanatoase.

Gustarea de dupa-amiaza

Dupa-amiaza ai pofta de ciocolata? Fa-ti aceasta mica placere cu o ciocolata neagra. Pentru o pauza fructata, opteaza pentru o smoothie cu soia.

Bineinteles, daca esti fana migdale, acum e momentul sa te bucuri de aceste seminte, mai precis in numar de 23. Ele sunt satioase si sunt surse de fibre, proteine, fosfor, magneziu si vitamine (E, B2, B9).

Cina

Cina trebuie sa fie usoara, deoarece este urmata de o noapte de somn. Iti recomandam o supa de legume, cu cat mai putina grasime. Daca mai vrei ceva, pregateste-ti un somon fume cu un biscuite de orez (bogat in nutrienti, saruri minerale si glucide lente, dar sarac in calorii.


Nu uita sa bei apa plata. Organismul trebuie hidratat pentru a elimina mai usor toxinele. Poti sa bei un cocteil de ceaiuri: codite de cirese, cretusca, papadie, ceai verde. Acestea sunt digestive, facilitand eliminarea. Nu contin calorii, iar papilele tale se vor delecta cu atatea gusturi si arome!


Autor: Nuage