Skip to article

Slabeste dupa concediu - tips pentru fiecare masa

Slabeste dupa concediu - tips pentru fiecare masa
Silueta ta e cam sifonata dupa concediul de vara? Daca saptamanile de restrictii pentru a intra in costumul de baie au fost urmate de festinuri in timpul vacantei, nu e de mirare ca s-au depus cativa colacei in talie. Urmeaza sfaturile noastre pentru a slabi repede si bine!

Micul dejun

Pentru a slabi repede si bine, dis-de-dimineata trebuie sa bei un pahar mare cu apa si lamaie, care-ti va curata corpul de toxine. Apoi mizeaza pe micul dejun, aceasta trebuie sa fie masa ta principala.

Inlocuieste croissantele, tartinele cu unt si gem, clatitele cu un bol de cereale speciale pentru silueta. Cu ciocolata si fructe rosii daca esti gurmanda si naturale daca tii foarte mult la silueta.

Insoteste cerealele de un pahar cu suc de fructe rosii. Bogat in polifenoli antioxidanti, sucul iti va proteja tineretea pielii.

Daca esti "bio addict", inlocuieste sucul cu lapte de soia cu aroma la alegere. Spre deosebire de laptele de vaca, cel de soia nu contine colesterol si este bogat in proteine vegetale si in calciu, care grabeste procesul de slabire.

Pranzul

Ia pranzul la birou, in compania unei salate cu peste sau a unui sandvis natural, preparat acasa din ingrediente sanatoase.

Gustarea de dupa-amiaza

Dupa-amiaza ai pofta de ciocolata? Fa-ti aceasta mica placere cu o ciocolata neagra. Pentru o pauza fructata, opteaza pentru o smoothie cu soia.

Bineinteles, daca esti fana migdale, acum e momentul sa te bucuri de aceste seminte, mai precis in numar de 23. Ele sunt satioase si sunt surse de fibre, proteine, fosfor, magneziu si vitamine (E, B2, B9).

Cina

Cina trebuie sa fie usoara, deoarece este urmata de o noapte de somn. Iti recomandam o supa de legume, cu cat mai putina grasime. Daca mai vrei ceva, pregateste-ti un somon fume cu un biscuite de orez (bogat in nutrienti, saruri minerale si glucide lente, dar sarac in calorii.


Nu uita sa bei apa plata. Organismul trebuie hidratat pentru a elimina mai usor toxinele. Poti sa bei un cocteil de ceaiuri: codite de cirese, cretusca, papadie, ceai verde. Acestea sunt digestive, facilitand eliminarea. Nu contin calorii, iar papilele tale se vor delecta cu atatea gusturi si arome!


Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La