Skip to article

Slabeste dupa concediu - tips pentru fiecare masa

Slabeste dupa concediu - tips pentru fiecare masa
Silueta ta e cam sifonata dupa concediul de vara? Daca saptamanile de restrictii pentru a intra in costumul de baie au fost urmate de festinuri in timpul vacantei, nu e de mirare ca s-au depus cativa colacei in talie. Urmeaza sfaturile noastre pentru a slabi repede si bine!

Micul dejun

Pentru a slabi repede si bine, dis-de-dimineata trebuie sa bei un pahar mare cu apa si lamaie, care-ti va curata corpul de toxine. Apoi mizeaza pe micul dejun, aceasta trebuie sa fie masa ta principala.

Inlocuieste croissantele, tartinele cu unt si gem, clatitele cu un bol de cereale speciale pentru silueta. Cu ciocolata si fructe rosii daca esti gurmanda si naturale daca tii foarte mult la silueta.

Insoteste cerealele de un pahar cu suc de fructe rosii. Bogat in polifenoli antioxidanti, sucul iti va proteja tineretea pielii.

Daca esti "bio addict", inlocuieste sucul cu lapte de soia cu aroma la alegere. Spre deosebire de laptele de vaca, cel de soia nu contine colesterol si este bogat in proteine vegetale si in calciu, care grabeste procesul de slabire.

Pranzul

Ia pranzul la birou, in compania unei salate cu peste sau a unui sandvis natural, preparat acasa din ingrediente sanatoase.

Gustarea de dupa-amiaza

Dupa-amiaza ai pofta de ciocolata? Fa-ti aceasta mica placere cu o ciocolata neagra. Pentru o pauza fructata, opteaza pentru o smoothie cu soia.

Bineinteles, daca esti fana migdale, acum e momentul sa te bucuri de aceste seminte, mai precis in numar de 23. Ele sunt satioase si sunt surse de fibre, proteine, fosfor, magneziu si vitamine (E, B2, B9).

Cina

Cina trebuie sa fie usoara, deoarece este urmata de o noapte de somn. Iti recomandam o supa de legume, cu cat mai putina grasime. Daca mai vrei ceva, pregateste-ti un somon fume cu un biscuite de orez (bogat in nutrienti, saruri minerale si glucide lente, dar sarac in calorii.


Nu uita sa bei apa plata. Organismul trebuie hidratat pentru a elimina mai usor toxinele. Poti sa bei un cocteil de ceaiuri: codite de cirese, cretusca, papadie, ceai verde. Acestea sunt digestive, facilitand eliminarea. Nu contin calorii, iar papilele tale se vor delecta cu atatea gusturi si arome!


Autor: Nuage

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea