Skip to article

Slabeste dupa concediu - tips pentru fiecare masa

Slabeste dupa concediu - tips pentru fiecare masa
Silueta ta e cam sifonata dupa concediul de vara? Daca saptamanile de restrictii pentru a intra in costumul de baie au fost urmate de festinuri in timpul vacantei, nu e de mirare ca s-au depus cativa colacei in talie. Urmeaza sfaturile noastre pentru a slabi repede si bine!

Micul dejun

Pentru a slabi repede si bine, dis-de-dimineata trebuie sa bei un pahar mare cu apa si lamaie, care-ti va curata corpul de toxine. Apoi mizeaza pe micul dejun, aceasta trebuie sa fie masa ta principala.

Inlocuieste croissantele, tartinele cu unt si gem, clatitele cu un bol de cereale speciale pentru silueta. Cu ciocolata si fructe rosii daca esti gurmanda si naturale daca tii foarte mult la silueta.

Insoteste cerealele de un pahar cu suc de fructe rosii. Bogat in polifenoli antioxidanti, sucul iti va proteja tineretea pielii.

Daca esti "bio addict", inlocuieste sucul cu lapte de soia cu aroma la alegere. Spre deosebire de laptele de vaca, cel de soia nu contine colesterol si este bogat in proteine vegetale si in calciu, care grabeste procesul de slabire.

Pranzul

Ia pranzul la birou, in compania unei salate cu peste sau a unui sandvis natural, preparat acasa din ingrediente sanatoase.

Gustarea de dupa-amiaza

Dupa-amiaza ai pofta de ciocolata? Fa-ti aceasta mica placere cu o ciocolata neagra. Pentru o pauza fructata, opteaza pentru o smoothie cu soia.

Bineinteles, daca esti fana migdale, acum e momentul sa te bucuri de aceste seminte, mai precis in numar de 23. Ele sunt satioase si sunt surse de fibre, proteine, fosfor, magneziu si vitamine (E, B2, B9).

Cina

Cina trebuie sa fie usoara, deoarece este urmata de o noapte de somn. Iti recomandam o supa de legume, cu cat mai putina grasime. Daca mai vrei ceva, pregateste-ti un somon fume cu un biscuite de orez (bogat in nutrienti, saruri minerale si glucide lente, dar sarac in calorii.


Nu uita sa bei apa plata. Organismul trebuie hidratat pentru a elimina mai usor toxinele. Poti sa bei un cocteil de ceaiuri: codite de cirese, cretusca, papadie, ceai verde. Acestea sunt digestive, facilitand eliminarea. Nu contin calorii, iar papilele tale se vor delecta cu atatea gusturi si arome!


Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care